1樓：網友
不需要磨碎啊，整粒和磨碎吸收上沒什麼差別：）
黑芝麻不要生吃，不然會拉肚子！：（而且生的黑芝麻也影響吸收。
我已經吃了一年黑芝麻，每天午飯前一小把。感覺效果比較顯著的是頭髮變黑了（我原來有不少白頭髮，髮色也很淺），別的感覺就不多了……
2樓：菲之檸檬
我們平日裡吃到的芝麻製品多為芝麻醬和芝麻香油。吃整粒的芝麻對於營養的吸收來說並不是最好的，因為芝麻的外面有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。
頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑，脫髮的人應多吃黑芝麻。但是食用黑芝麻需要有個度，在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生髮。但是，吃多了會加速禿頭。
黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
3樓：庾爾昳
黑芝麻雖然有烏髮功效，但過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫髮。
黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。據營養學家科學分析：
每百克黑芝麻中含蛋白質克，脂肪克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚 在中國民間有人以等量的黑芝麻與何首烏研成的粉一起食用，用來**少白頭和頭髮乾枯、脫髮等。
此外，現代醫學研究表明，常吃黑芝麻，還可以**高血壓、動脈硬化、神經衰弱等病症，我們經常能接觸到的像黑芝麻油、黑芝麻做的點心等等，都是食用的佳品。
因此平果想向各位介紹一下我經常做的兩種黑芝麻的吃法。給你的早餐添點味道！
先把黑芝麻洗淨，控乾。然後放入鍋上炒熟(吃起來酥脆，香)火要小，勤翻動，防止還未炒熟就炒糊了。
4樓：紫晴的絲雨
熬糊，做芝麻餅。
生吃可以吃。
對頭髮絕對有保健效果，我媽四十多歲了，一直吃黑芝麻，到現在也沒有白都發過。
5樓：水蜜桃
黑芝麻弄起來麻煩，你吃點芝麻糊也有用的！
6樓：珩歆
炒熟後再加一點白糖拌著吃，每天吃2至3勺。超市買的不一定要磨碎。
7樓：網友
可以生吃，但是不如炒熟得香。
黑芝麻可以生髮嗎 黑芝麻怎麼吃最好
黑芝麻怎麼吃生髮養髮,芝麻怎麼吃才能讓白髮變黑髮
8樓：遊醫明達
1.黑芝麻具有補腎益精，潤腸通便的功效，頭髮的生長和腎氣息息相關，所以黑芝麻**腎虛型脫髮，白髮，頭髮細軟等有非常特殊的功效。
2.黑芝麻的吃法非常多，可以炒熟以後做成芝麻醬或者是芝麻粉，或者加入到其他食物裡進行蒸，也可以把芝麻炒熟後直接吃，用水沖服也可以。
3. 黑芝麻雖然有防止脫髮的功效，但是如果出現脫髮，第一應當去醫院進行檢查，了解是什麼型別的脫髮，針對性的**會有更明顯的效果。
4.在脫髮前期堅持服用才能看到效果，如果脫髮嚴重，還需要配合藥物的**。
黑芝麻怎麼吃才能對生髮有幫助？
9樓：拘留所儐嬌
黑芝麻可以炒熟，然後沖水喝。
除過吃黑芝麻還有注意以下幾個方面：
1.、精神壓力，不管是工作上或者生活中，精神壓力過大也不利於生髮，盡量的能放鬆心情，多多休息。
2.、熬夜，生活作自不規律，常常熬夜也是造成不長髮的乙個原因，所以還是要注意勞逸結合。
3.一定要口服發特濃營養素，給髮根補充它所缺失的營養，穩固髮根，堅持服用可促進生髮。
4、飲食，偏食挑食或暴飲暴食，身體的營養來自平時的食物中，而平時攝入的某種含量少時就會體現在身體的各個部位，要多吃小麥雞蛋，黑豆黑芝麻等維生素與礦物質含量高的食物。
4.勤洗頭，建議2-3天洗一回，洗頭的時候順便給頭皮按摩，也可以在睡覺前用指腹輕輕按摩頭皮。
10樓：苦南蕾鄧閒
吃黑芝麻不會發胖。
黑芝麻促進體內黑色素，對於髮質有一定的好處，但需要長期食用。但是對於生髮，首先就是注意不可熬夜，而且洗髮露不要買油性的，生薑的不錯。霸王效果也可以，總之，注意休息和飲食。
其他的外用都不如自身調節來得好！
11樓：網友
不要亂聽。誰告訴你吃黑芝麻生髮的？
建議你去歐萊雅去聽聽卡詩的課程，脫了的頭髮是不能再生的，章光也只是長絨毛，那不是頭髮！
告訴你原理，頭皮以下是細胞組織和毛囊還有織光網。
人的頭髮又4年生長期，25年退換，你的織光網提供不到營養你的毛囊就死掉了。毛囊是不可以再生的。
中醫來講，黑芝麻是可以補腎的，經常吃或者得到黑芝麻的天然成分會使頭髮烏黑有光澤！
有不懂得及時hi我，不要亂聽，沒有用。
吃黑芝麻真的能讓頭髮變黑嗎
12樓：桐歌來了
一、吃黑芝麻能治白髮嗎
白髮是每個人都會經歷的過程，自然白髮是隨著年齡的增長頭皮囊發生變化，就會導致白髮的發生，隨著現實生活的壓力大，很多年輕人也有白髮的情況，壓力過大容易造成白髮，很多人選擇多吃黑芝麻，黑芝麻其中營養豐富，有一定的輔助白髮變黑的功效。
黑芝麻中含有豐富的營養物質，如蛋白質、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能為黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。
但是，白頭髮問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更為重要的是，應在平常的飲食中，多注重營養的全面和均衡。
二、缺乏哪些營養物質會導致白髮？
如果平時飲食不均衡，很容易導致一些營養素的缺乏，而缺乏某些營養素則可能導致頭髮變白，比如維生素b1、b2、b6、b12、生物素、葉酸、泛酸等b族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等微量元素，或蛋白質等人體必需營養物質。
三、怎樣預防白髮的產生？
1.飲食多樣化，均衡營養。
多吃含蛋白質豐富的食物，如魚蝦類、瘦肉類、奶類、蛋類、豆類等，同時注意補充維生素和微量元素。b族維生素的主要食物**：各種肉類、奶類、蛋類、內臟、堅果類、豆類、全穀類、深綠色葉類蔬菜及水果等；
2.保持良好的飲食、生活和作息習慣。
如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽菸、酗酒，不熬夜，同時加強鍛鍊，增強體質。
3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。
4.使用正規廠家生產的洗護產品。
黑芝麻要怎麼吃才養頭髮？
13樓：小雨斮罫
吃法：1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處。
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
包包子的過程我就不說了．餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火，小火炒芝麻啊．然後把芝麻用擀麵杖壓碎了，加上白糖（根據你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2－3兩糖）攪拌在一起，然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒．．．具體做法就是同樣的道理把芝麻搞碎然後再做燒餅。
5：**假性近視與防止高度近視加深方：
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏公尺籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒乾後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏公尺籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒乾後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏公尺籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒乾後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
14樓：慧瑩養生情報
頭髮發白，腎氣虧虛，黑芝麻這樣吃，養腎補虛，頭髮烏黑亮麗。
15樓：望賜翠朔
黑芝麻每天不可以多吃，可以喝芝麻糊，要做到易消化是主要的，但要天天吃，才能出效果。不但只吃黑芝麻，像黑公尺、黑豆、紫菜一些黑色食物，每天都要進食一點，對養生很有幫助的。記住不能吃多，什麼營養東西都不能食量過多，過多會起相反作用的。
吃黑芝麻可以長頭髮嗎，吃黑芝麻可以生髮嗎
黑芝麻粥主要有補肝腎 益精血 潤腸燥的作用，對於頭髮早白的人有一定的價值。黑芝麻中含有一些豐富的營養物質，比如蛋白質 不飽和脂肪酸 微量元素，這些成分對於頭髮的生長，有一定的促進作用。但是食療的作用，與藥物的作用相比還是有限的，尤其是對於一些嚴重的脫髮患者，單靠黑芝麻 其作用可能微乎其微，它只能延緩...
吃黑芝麻糊可以生髮嗎，吃黑芝麻可以生髮嗎
是可以防脫髮的。吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎 脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良 大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘 性溫，有補血...
月子裡可以吃黑芝麻嗎，月子裡可以喝黑芝麻糊嗎
可以吃的啊，芝麻是產婦的滋補佳品，能夠養髮 生津 通乳 潤腸，非常適合身體虛弱 乳汁缺乏的產婦食用。每天早上煮一碗香噴噴的芝麻糊，營養又美味，而且對產後便秘有 作用。坐月子要多吃黑芝麻油嗎？女性在產完成後的往往身體都是極為虛弱的，需要通過一段時間的調養才能很好的恢復，通常我們把恢復的這一段時間稱之為...