1樓：匿名使用者
氣血不足是女人經常出現的問題。氣血不足會影響到女性的容顏，長期氣血不足得不到調養，甚至會導致臟腑功能的減退，引起早衰等。
氣血不足，表現在女人的臉色上：
臉部出現皺紋，**鬆弛。
臉色灰白，看起來很疲倦。
臉色鐵青毫無血色。
臉色表現出枯黃或者慘白。
一、五紅湯。
材料：紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖。
注意：花生公尺一定是紅皮花生。
做法：提前一晚把紅豆和花生放在水裡泡一晚，方便第二天煮；如果前一天忘記泡或者嫌麻煩，可以當天把紅豆和花生公尺炒熟即可，不要放任何東西，幹炒，小火炒，以免炒糊；
紅豆和花生公尺炒熟後放到鍋裡，加入適量的水，大火煮；
水煮開後，放入紅棗，大火轉小火；
紅棗煮軟後，放入枸杞；
全部煮熟後，最後放入冰糖。
四物湯
請點選輸入**描述。
材料：當歸，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：排骨洗淨斬塊，焯水撈起。
將當歸、熟地、川芎、白芍洗淨。
煮沸鍋裡的清水，放入所有材料，大火煮沸轉穩火煲乙個小時，下少許鹽調味即可。
希望對您有所幫助！
2樓：匿名使用者
女人氣血不足，可以吃胡蘿蔔、龍眼、肉桑葚幹、葡萄、紫葡萄乾、甘蔗、紅棗等食物， 都是可以補充氣血的。
3樓：社杜聞
你好，可以吃阿膠，還有紅棗和紅糖。
4樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
5樓：隨時塗帽
這個我清楚的呀，可以選擇喝一些強身牌複方高山紅景天口服液啊，效果挺不錯的，對於補充氣血是有好處的，最關鍵的是它是純中藥製作成，喝了不會有***的。當然，有慢性疾病患者，那就需要在醫生的指導下服用。
女人氣血不足吃什麼補
女人氣血不足吃什麼好,什麼對補氣血是有幫助的？
6樓：慕桖春翠
氣血不足是日常生活中比較常見的症狀，氣血不足的朋友很容易患上一些疾病，特別是一些女性朋友，如果情況比較嚴重很容易引發不孕不育，為了自己的身體健康著想，還是了解一下有沒有什麼食物可以起到補充氣血的效果，這樣經常食用這種食物氣血也會旺盛一些。那麼女性氣血不足吃什麼？吃什麼食物可以補氣血？
一、大棗：大棗可以補充人體所缺的氣血，因為大棗裡面含有比較豐富的維生素，對於氣血不足的朋友來講應當多吃一些大棗。女性大姨媽來的時候都會吃一些大棗，因為它補氣血的效果特別好，大棗的吃法有許多種，你可以用它來燒粥喝，也可以直接把大棗吃掉。
二、大豆：因為大豆裡面含有比較豐富的蛋白質，它的蛋白質含量比雞蛋還高上許多，是很好的滋補品，大豆可以用來打豆漿喝，如果不喜歡豆漿味，也可以往裡面放一些白糖，這樣味道也比較好。但是大豆不可以吃太多，不然很容易出現腹脹的症狀，一般情況下每天喝三百到五百毫公升的豆漿最適宜。
三、羊肉：大家應該都知道羊肉有很好的滋補效果，對於氣血不足的人來講，可以適當食用一些羊肉，特別是天氣比較寒冷的時候，吃羊肉可以讓你渾身都變得暖和起來。羊肉可以選擇嫩一些的，這樣吃起來口感也會比較好，盡量別買一些冷凍的羊肉，選擇一些新鮮的羊肉會比較好。
以上這些就是女性氣血不足吃什麼的，氣血不足更應該注意一下自己的飲食，平時沒事的時候多跑跑步，這樣時間長了身體也會變得健康一些。一些工作比較忙的朋友們，每天可以抽出半個小時來鍛鍊一下身體，只有身體變得健康起來，才可以更好的工作。
女性氣血不足吃什麼好
7樓：養生種草
阿膠牛奶茶
粉狀阿膠兩瓷調羹，無糖奶粉和紅糖適量，很適合女性補血。
桑椹膏
鮮桑椹(或乾品600克)，絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。
歸姜羊肉湯
將150克冷水淺煮過的。羊肉放入沙鍋，加入當歸和生薑、料酒，大火煮開，再小火燉半個小時後加入紅棗，煮熟之後調味食用。
櫻桃龍眼羹
龍眼肉10克(或鮮龍眼15克)，枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹後，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調味服食。櫻桃每100克含鐵量為毫克，本方適用於缺鐵性貧血。
糯公尺阿膠粥
糯公尺60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯公尺煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3沸即可。適用於心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。
仙人粥
首烏20克，枸杞20克，粳公尺60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。
女人氣血不足吃什麼好 補氣血的食物有哪些
8樓：輕候沛邇
調理方法：
1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
3、運動養生：運動也是調養必不可少的乙個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。
女人氣血不足怎麼食補
9樓：匿名使用者
氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗、阿膠；補氣食物可用山藥、茯苓；補血藥物可用旱蓮草、桑寄生；補氣藥物可用人參、黨參、太子參；通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。
10樓：侃侃養生
健康、氣血不足、女人、補氣養血、衰老，氣血不足易衰老？。女人常吃3種食物，補氣養血，讓你年輕十歲。
女人氣血不足該補什麼？ 40
11樓：匿名使用者
十全大補湯是氣血雙補的 但你怎麼知道你氣血不足呢 如果身體內血液量沒有減少 十全大補湯就可以 如果因為失血身體內血液量減少了，那麼用阿膠補血效果更好。
女人氣血不足如何調理最全的補氣血方法
1 黑芝麻有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 食用芝麻，可以促進腎生血 肝藏血和脾統血的功能。2 紅棗養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益十二經絡。對於貧血 面白 氣血...
氣血不足喝什麼補氣血，女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
一 參棗茶 材料 紅棗5顆，西洋參1錢。做法 1 將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。2 參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。3 或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效 此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。二 玫瑰桂圓肉茶 材料 玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹...
女人氣血虛怎麼調理，女人氣血不足應該怎麼調理
需要調理一下，吃些靈 芝孢 子油提高身體免疫力，會更好地扶正固本，保持健康 1 飲食調養 平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12等營養物質的食物，如阿膠 紅棗 枸杞 蓮子 紅豆 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海參 烏雞 雞蛋 菠菜 胡蘿蔔 黑木耳 黑芝麻 蝦 紅糖...