1樓：胡圖的
失眠的話有多因素導致。有病理性的也有生理性的。病理性的話一般是身體臟器有出了問題從而導致睡眠不佳。
生理因素導致的一般多為心理因素。比如壓力大，有心事等。少吃咖啡等。
也可以試試吃nmn。我媽媽就是睡眠不太好，去年和老公去香港旅遊的時候在藥店買的益生好nmn。老媽堅持吃到現在，睡眠已經有明顯的改善。
加速了解下。
2樓：軍梅城娟
放鬆心情，保持愉快的心情，少玩手機，睡覺喝杯牛奶等，或者去醫院看看。你去廣東民安醫院失眠抑鬱症診療中心了解一下嘛，他們真的很厲害，採用的中醫三位一體平衡**效果很不錯的，我媽媽就是在他們那**好的。你不妨也去試試吧！
3樓：美噠美妝
明確**是**失眠的關鍵，**上強調綜合**߅主要通過睡眠衛生教育、心理**（失眠的認知行為治。
療，cbt-i）、物理**、藥物**、中醫**等，達到改善睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復白天正常。
工作生活的目的。也可以服用補劑來改善身體機能達到改善睡眠的作用，推薦「基因港艾沐茵nmn」對於晝夜顛倒和年齡增長而導致的失眠效果是很不錯的。
4樓：卜晨時雅麗
晚上想一件自己有趣的事，就一件，不要太過興奮地那種，就那一件事反覆反覆地想。。。早上起來去運動下吧，多運動可以**失眠的。。。至於食療？不要想了。。。運動=健康。
5樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
6樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
7樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
8樓：匿名使用者
在網上看到徐州心理衛生服務站**失眠口碑很好就來了，沒想到還來對了，每天都看著自己的疾病一步一步的治好，真的很感激醫生給我選擇適合病情的方案，這才得以見效，醫生說我再堅持**，就能夠徹底治好了，好開心！
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：匿名使用者
鄭州國醫堂醫院的專家**失眠很有效，我前段時間帶閨蜜去的，環境也灰常好，私密性很好的。給個贊啊！醫生專業，收費合理，是家不錯的醫院。
失眠應該怎麼**？
11樓：仲玉環
失眠了怎麼**。
1. 如果失眠是繼發於其他疾病，應同時**原發病；
2. 給予患者藥物後，要定期評估患者的**反應，及時調整藥物劑量或型別，個體化**；
3. 老年失眠患者應盡量選用非藥物**，如必須服用藥物，則應當優選非苯二氮卓類或褪黑素受體激動劑；
如何減藥？什麼時候應當終止藥物**？減藥：
逐步減少睡前藥量，比如，以前吃 2 片則改為 1 片，然後改為半片。變更連續**為間歇**。如以前每晚都要服藥，改為每週服用 3～5 次。
停藥如果患者存在原發病，當**去除後，即可考慮減量、停藥；患者自我感覺可以控制睡眠、睡眠**佳時，可以逐漸減停。
睡眠佔據了我們人生的 1/3 的時間，存在睡眠障礙的人其實是很痛苦的，也比想象中更加傷害身體，長期睡眠障礙可能引發心理疾病如抑鬱症、焦慮症，也會誘發生理疾病如高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等。所以重視睡眠真的很重要。最後，希望大家都能睡飽睡好。
12樓：繞圈圈的小蝌蚪
導致患者出現失眠的原因有很多，因此相應的**方法也較多，無法一概而論說哪種**方法就是最佳的。日常生活中如出現不適建議積極就醫，醫生會根據患者的實際情況，綜合多種因素，給予恰當的**方法。
通常來講，明確**是**失眠的關鍵，**上強調綜合**，主要通過睡眠衛生教育、心理**（失眠的認知行為**，cbt-i）、藥物**、中醫**、物理**等，達到改善患者睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復白天正常工作生活的目的。
13樓：万俟訪
失眠可以通過改善睡眠環境、注意飲食、避免睡前過於興奮、應用藥物等方法進行**。
改善睡眠環境：睡覺之前可將臥室的窗簾提前拉好，並關燈，如果對光線或聲音比較敏感，睡覺時可以佩戴眼罩或耳塞。枕頭需要大小軟硬適中。室內溫度最好控制在18～22℃。
失眠應該如何**？
14樓：曹雨田的天空
中醫通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀態，而不引起藥物依賴即醫源性疾患，因而頗受歡迎。中醫**失眠的具體的方法如下：
1、調整臟腑陰陽氣血：由於不寐主要因臟腑陰陽失調，氣血失和，以致心神不寧所引起，因而首先應從本而治，著重調著治所病臟腑及其氣血陰陽。中醫多以補其不足、瀉其有餘、調其虛實為總的原則，應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝養血，益氣鎮驚，化痰清熱，和胃化滯，活血通絡等方法，由此使氣血和調，陰陽平衡，臟腑功能恢復正常，從而改善失眠；
2、安神定志法：不寐的病機關鍵在於心神不寧，因而安神定志為本病的基本治法，其中主要有養血安神、清心安神、育陰安神、益氣安神、鎮肝安神、補腦安神等不同的治法；
3、精神**：情志不舒或精神緊張、過度焦慮等精神症狀是導致不寐的常見因素，因而消除顧慮及緊張的情緒，保持精神的舒暢是**不寐的重要方法之一，可獲得藥物所難以達到的療效。
失眠要怎麼**？
15樓：曹雨田的天空
**失眠主要有以下的幾種方法**。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：
風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鐘左右大概可入睡。
如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8釐公尺。
上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗淨靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一週就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕鬆愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入乙個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕鬆愉悅，使你安然入睡。
16樓：網友
如果是神經衰弱引起的失眠，可以在醫生的指導下用甲鈷胺或維生素b**。如果是焦慮或抑鬱導致的失眠，則需要用地西泮等鎮靜催眠的藥物**。患者平時要有規律的睡眠習慣，白天的時候需要適當的進行體育鍛煉。
睡覺的時候需要選擇安靜舒適的睡眠環境，患者在睡覺前要避免喝濃茶或咖啡。晚上睡覺前泡熱水澡或用熱水泡腳，也可以促進睡眠。睡前喝熱牛奶也可以提高睡眠質量。
17樓：匿名使用者
睡眠質量差失眠，失眠可由多方面原因引起，由長期熬夜，神經衰弱，氣血不足，腦供血不足的，都會出現失眠的現象，要對症**進行**，一種生活中也是後面的條例，可以多吃一些含鐵比較高的食物，多喝牛奶都有助於睡眠的改善。
18樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
睡前喝一杯溫牛奶，可以聽一些輕緩柔和的輕**，可多吃一些清淡的富含蛋白質跟維生素的食物，可以吃些蘋果、香蕉、梨等水果，用小公尺煮粥，睡前服用，容易安然入睡。如果因煩躁發怒而難以入眠，可以喝一杯糖水。還有像蜂蜜，燕麥片，全麥麵包都是可以食用的。
19樓：百事通阿笙
某些情況下，服用藥物短期內可使患者得到休息，而習慣和生活方式的改變可長期提高患者睡眠質量。
20樓：匿名使用者
由長期熬夜，神經衰弱，氣血不足，腦供血不足的，都會出現失眠的現象，要對症**進行**。
失眠如何**？
21樓：瀟灑陸陸
失眠**方法：1.可以選擇中藥的方法來進行調理失眠的病情，出現失眠的狀況是由於神經紊亂導致的，中藥可以很好的調節身體健康狀況，改善失眠的病情，但是需要長期堅持下來，才有很好的改善效果。
2.還可以在每天晚上睡覺之前洗乙個熱水澡，可以使睡意出現明顯的提公升，改善病情。
22樓：波羅密
要根據**來**，引起失眠的原因不同，**方法也不同，**方法有藥物、心理、物理**。
23樓：匿名使用者
我現在正在中原科大醫院進行失眠的** 感覺效果還不錯 **當天回去就能多睡個三四個小時。很不錯。
失眠要怎麼**
24樓：sunny臨淵之魚
失眠的**首先要判斷引起失眠的原因，如失眠繼發於身體疾病或其他精神疾病則應該**原發病，合併使用/不使用安眠藥物。單純失眠的**通常包括藥物和非藥物**。
失眠是指入睡或睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗。
1.藥物**。
症狀較嚴重的失眠通常需要使用藥物。常用的**失眠的藥物有：巴比妥類，如可可巴比妥，短、中、長效類苯二氮卓類，非苯二氮卓類如佐匹轉殖、唑吡坦、扎來普隆等，藥物的使用需要由醫生開具並遵醫囑服用，不可自行購買服用。
2.非藥物**。
可與藥物**合併進行。建立規律的睡眠-覺醒週期，按時入睡，即使暫時睡不著也不用緊張，順其自然，在不知不覺中入睡；早上定點起床活動，即使沒睡好也要起床，盡可能完成白天的工作學習。反覆訓練，養成規律的睡眠節律。
也可使用溫開水泡腳，睡前飲用溫熱牛奶，按摩太陽穴，配合輕**降低神經興奮性促進睡眠，避免思考太多，緩解緊張焦慮情緒等方法促進睡眠。
如果出現持續失眠的情況，要及時到醫院就診，由醫生明確診斷，進行**。
失眠如何**？
25樓：愛的劇場失眠**中心
失眠如何**？如何**，這種問題實在太多了，很多人把失眠**的希望，寄託在身體的調理方面，目前市面上那麼多助眠的商品，就說明了這個現象；
而如果有效，為何還有那麼多失眠的人？所以方向錯了，失眠只是表現在軀體上的乙個現象而已，背後反應的是內心的狀態，而心態又是容易被人忽視的問題，況且身體的調理容易實現，吃喝用即可用外力解決，唯獨心態的成長需要自己努力的學習與成長方能達到。
所以，我們要把**失眠的希望，從身體的調理轉移到心理的成長上來，所謂冰凍三尺非一日之寒，身體是心理的載體，心理是身體的內涵，要身心合一，身心兼顧，才能真的恢復睡眠。
如果你把恢復睡眠的期望寄託在身體上，只會讓你走很多彎路，並非調整身體不重要，而是要以心理為主，身體為輔，兩則兼顧，才能從根本上找回睡眠。
若有不明，歡迎追問。
晚上失眠怎麼治，晚上失眠怎樣治療？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前喝杯熱牛奶，泡腳，讓自己放鬆，就比較容易入睡。平時生活中注意調理時間，有好的作息習慣，去醫院檢查服藥 晚上失眠怎樣 後面是聽說是飲食。後來是用飲食調節的。就算經常晚上泡腳然後還是失眠。其實主要心理和精神壓力！自療睡眠障礙...
常失眠該如何治，怎樣治療失眠
失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 祖國醫學又稱 其為 不寐 不得眠 不得臥 目不瞑 是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為 各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 淺睡性失眠 早醒及睡眠時間不足或質量差等。適當服用催 眠藥是解決失眠問題的成...
如何治療失眠，怎樣治療失眠
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫公尺 粟公尺 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，...