1樓：曹雨田的天空
**失眠主要有以下的幾種方法**。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：
風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鐘左右大概可入睡。
如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8釐公尺。
上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗淨靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一週就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕鬆愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入乙個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕鬆愉悅，使你安然入睡。
2樓：網友
如果是神經衰弱引起的失眠，可以在醫生的指導下用甲鈷胺或維生素b**。如果是焦慮或抑鬱導致的失眠，則需要用地西泮等鎮靜催眠的藥物**。患者平時要有規律的睡眠習慣，白天的時候需要適當的進行體育鍛煉。
睡覺的時候需要選擇安靜舒適的睡眠環境，患者在睡覺前要避免喝濃茶或咖啡。晚上睡覺前泡熱水澡或用熱水泡腳，也可以促進睡眠。睡前喝熱牛奶也可以提高睡眠質量。
3樓：匿名使用者
睡眠質量差失眠，失眠可由多方面原因引起，由長期熬夜，神經衰弱，氣血不足，腦供血不足的，都會出現失眠的現象，要對症**進行**，一種生活中也是後面的條例，可以多吃一些含鐵比較高的食物，多喝牛奶都有助於睡眠的改善。
4樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
睡前喝一杯溫牛奶，可以聽一些輕緩柔和的輕**，可多吃一些清淡的富含蛋白質跟維生素的食物，可以吃些蘋果、香蕉、梨等水果，用小公尺煮粥，睡前服用，容易安然入睡。如果因煩躁發怒而難以入眠，可以喝一杯糖水。還有像蜂蜜，燕麥片，全麥麵包都是可以食用的。
5樓：百事通阿笙
某些情況下，服用藥物短期內可使患者得到休息，而習慣和生活方式的改變可長期提高患者睡眠質量。
6樓：匿名使用者
由長期熬夜，神經衰弱，氣血不足，腦供血不足的，都會出現失眠的現象，要對症**進行**。
怎麼**失眠？
7樓：淚眼花不語
1、**失眠休息要有規律性。
在患者**失眠的時候，首先就是要按時就寢。肌體就是乙個生物鐘，進而生活要有規律性。午睡最好在下午1到3點時間是最好的，夜間要在10——11點睡覺，這樣就可以讓睡眠符合肌體生理規律性。
2、**失眠的時候，睡眠姿勢要正確。
在患者**失眠之時，患者要保持乙個好的睡眠姿勢，其姿勢要正確。最好睡眠之時姿要臥如弓，最好的姿勢是右側臥，其利於肌體肌肉鬆弛，進而緩解疲勞，還可以幫助患者胃內食物向十二指腸運動，也就避免了患者心臟受壓。
3、失眠之時還要多吸負氧離子。
在**患者失眠的時候，其還可以多吸空氣中的負離子。研究已經表明，空氣中的負離子對肌體高階中樞及植物神經系統有高效的調節作用，進而可以改善肌體大腦皮層功能，振奮精神，消除勞累現象，還可以增加食慾，對改善患者睡眠及神經衰弱有很好的效果。
4、**失眠還要合理飲食。
在患者**失眠之時，還要合理飲食。患者的空腹、暴飲暴食就會影響睡眠狀態。睡前吃牛奶、麵條、蔬菜就可以放鬆肌肉、有效安眠。
含鎂高的食物：香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿等就可以讓患者有效睡眠。
在患者了解失眠型別之後，就要對症用藥了，找到有效的**失眠之法。此是最淺顯的道理。失眠的**要從提高肌體自癒力下手，此才是正道。
8樓：純骨期期
首先，建議患者要保持平穩，避免情緒激動。在入睡前可以聽聽**，做一些按摩、理療等有助於促進睡眠。
其次，可服用一些鎮靜催眠的中成藥物，例如甜夢膠囊、安腦片等。
如果只是近期出現的情況，可以吃點褪黑素，保持心情愉悅。
9樓：旭日星天
失眠睡不著的時候需要先放鬆焦慮的情緒，可以聽一些舒緩的輕**，一般聽十到二十分鐘左右即可。其次也可以進行頭部按摩來促進入睡，也可以適當飲用酸牛奶或者吃一些酸棗仁、百合、蓮子等寧心安神的食物。失眠睡不著的時候還可以進行泡腳，泡腳十五分鐘左右即可，其可以起到促進入睡以及提高睡眠質量等功效。
如果經常出現失眠的症狀，可以遵醫囑服用輔助睡眠的藥物來**。
10樓：改楣紅
在社會節奏加快、競爭加劇的今天，失眠已經成為一種十分普遍的現象。偶爾或短期失眠不會影響人們正常的工作和生活，但是長期失眠不僅影響情緒，還會導致身體的疾病。大多數長期失眠者次日表現為精神不振、乏力、注意力不集中等，嚴重影響了正常的工作和生活。
今天，讓我們一起來看下長期焦慮失眠怎麼辦？
先來了解一下長期失眠的危害。研究顯示：長期失眠的人群患心血管疾病的幾率增加了18％，難以入睡或難以保持睡眠狀態的人患這些疾病的幾率要高出9％，而過早醒的人患心臟病或類似疾病的幾率高出7％。
非藥物**。長期焦慮失眠的患者可以選擇旅遊來放鬆心情，也可以選擇日光浴，陽光能夠很好地療愈心情。年輕人還可以選擇不同的娛樂方式來緩解焦慮情緒，如解壓密室等。
藥物**。藥物**有中藥、西藥。考慮到西藥的***大等因素，建議服用中藥，標本兼顧。
從中醫角度來講，焦慮失眠多數是由於肝鬱內熱的原因導致的，可以服用中成藥解鬱丸，疏肝解鬱，安全便捷無依賴性等。
11樓：情感達人琳姐
怎麼**失眠，我覺得可以適當的運動，比如說一天可以抽出1~2個小時的運動，一旦身體上累了就更容易進入睡眠，另外就是要早睡，不要一直玩手機玩手機，如果超過了睡覺的時間，那麼他的睡意就沒有了，所以一定要早睡。
12樓：快快
我覺得**失眠最好的辦法就是白天我覺得**失眠最好的辦法就是白天把自己的生活充實一些，累了以後晚上睡眠自然而然就會好了，睡前喝一杯純牛奶。
13樓：死魚萬
如果我們想**失眠的話，首先生活要愉快，保持好的心情，減輕壓力。然後多吃一些促進繡月睡眠的食物。睡前喝一杯牛奶有助於。
14樓：佔瑩華
如果你想要**失眠症的話，我覺得應該是營養跟得上做事情的時候，考慮的東西比較全，而且我們在睡覺的時候，一定要保持你的安靜。千萬不要去多想一些事情，報道會給你增加更多的煩惱。
15樓：將軍夫人第七豹
克服不良的生活與睡眠習慣，營造舒適的睡眠環境。限制或禁止白天小睡。睡前可聽一些輕柔舒緩的**，放鬆心情。
再就是到院**。
16樓：仰鑲巧
失眠的確是乙個非常麻煩的病，不算什麼大病，在。會導致身體，精神狀況都不太好。建議你去看牙失眠的確是乙個非常麻煩的病，不算什麼大病，在。
會導致身體，精神狀況都不太好。建議去看一下中醫，中醫也許會有更好的辦法。
17樓：匿名使用者
怎麼**失眠**失眠最好用中醫讓中醫給你號脈是怎麼引起的，然後他用中中藥給你調節。
18樓：滿韋博
怎麼失眠呢？因為你考慮的事情太多，或者是工作壓力太大，你最近要好好調整調整就好了。
19樓：網友
如何**失眠，失眠的原因是有很多種的，可以說是許多不確定因素，所以說要酌情而定，根據不同的**，制定相應的**方。
20樓：錢寶公司
還是要看是什麼原因造成的然後才能夠對症**。
21樓：匿名使用者
如果她經常失眠，一定是因為精神壓力太大造成，白天最好可以在戶外做一些運動，臨睡前喝一杯牛奶，能夠保證充足的睡眠。
22樓：匿名使用者
**失眠的辦法雖然有很多，但是具體要選擇哪一種要結合患者的輕重程度決定，失眠的**主要分為乙個心理疏導、藥物**、物理**、傳統的**。
失眠了怎麼**？
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
25樓：網友
你好！失眠可能是有心結，解開心結就好了，有些失眠可以用運動來化解，比較嚴重的失眠就需要看醫生了！
26樓：歐陽雲飛
主要是心理問題，你可以嘗試在睡覺之前多運動一下，或者游泳放鬆一下自己，再不行只能借助藥物啦。還不行你就要去醫院看一下，檢查一下是不是有別的問題，醫院有專門的失眠門診。
27樓：求大大帶團
可以去醫院找醫生看看，或者去看看中醫，試試中藥。
28樓：匿名使用者
建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，保持良好的心態，注意作息時間，**建議採用中醫的方法來**一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合**，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解鬱），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理**來同步**，療效顯著。西安腦康心理**醫院**神經類的病症還是很不錯的，我媽媽之前就在這家醫院**失眠症，服藥乙個星期後失眠症狀改善的很明顯。
失眠怎麼樣快速**？
29樓：網友
先知道失眠原因，比如晚上23:00--1:00點失眠是膽問題，1:00--3:00是肝問題，3:00--5:00是肺問題，整夜失眠是心臟問題。
中途不放鬆（一定要受得苦），壓到發麻發痛甚至沒知覺（痛和麻都是因為血氣不通），時間一次比一次多，盡量要做到每條腿40分鐘，起床和睡前各一次。這招效果超好，筆者8年的失眠，由於比較能刻苦忍痛，乙個星期睡眠恢復正常了！！
單盤：如圖，把腳踝腿壓在另一條腿大腿上，膝蓋盡量壓下去貼到地；盤的時間長會很痛苦，放心盡量忍，不會傷，這都是因為血氣不通（不通則痛）。逐漸增加時間，盡量做到堅持每條腿乙個小時。
效果非常明顯！
盤腿後要緩慢放鬆，一定要慢，切勿一下子完全搬開腿，會受傷。
初連很痛，咬牙忍忍逐漸增加時間。切記，放鬆也要緩慢！（堅持每天盤，治失眠效果很強，人的精神會恢復的十分快速）。
準備負壓式火罐一套，穴位圖一張。
沿著腰椎兩側塗抹刮痧油，然後吸上兩排火罐。參考穴位圖，要吸的是膀胱經絡的穴位，火罐很大，不容易造成偏差。
感受鬆緊，感覺有一定的疼痛為宜，建議適當加重負壓。
10—25分鐘之後放氣取下罐子，下一次拔罐，要等身上的紫紅色印消得差不多再拔，大概三四天左右。如果發現有水泡，可以不管，或者用消毒後的針從水泡底部側面刺穿，將水壓出。火罐的效果也十分好，很多人在拔的過程中就睡著了。
用手拍打腋下：切夜失眠大多是心臟不太好，心臟和肝臟的不好，會反映在腋下，所以拍打這裡的針對性十分強。
力度自己掌握，由小到大，如果有又酸又舒服的感覺，就要找準那個點，更加大力度打。如果有人幫忙拍效果非常好，過程中就會睡著了。end
失眠應該怎樣治療？失眠應該怎麼治療？
失眠的話有多因素導致。有病理性的也有生理性的。病理性的話一般是身體臟器有出了問題從而導致睡眠不佳。生理因素導致的一般多為心理因素。比如壓力大，有心事等。少吃咖啡等。也可以試試吃nmn。我媽媽就是睡眠不太好，去年和老公去香港旅遊的時候在藥店買的益生好nmn。老媽堅持吃到現在，睡眠已經有明顯的改善。加速...
晚上失眠怎麼治，晚上失眠怎樣治療？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前喝杯熱牛奶，泡腳，讓自己放鬆，就比較容易入睡。平時生活中注意調理時間，有好的作息習慣，去醫院檢查服藥 晚上失眠怎樣 後面是聽說是飲食。後來是用飲食調節的。就算經常晚上泡腳然後還是失眠。其實主要心理和精神壓力！自療睡眠障礙...
頑固失眠怎麼治療好西安腦康頑固失眠治療怎樣
失眠，是我們日常生活中常見的現象。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定的影響。那麼，怎麼 失眠呢？接下來就為大家解答這個問題。怎麼 失眠 1 穴位按摩 可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩耳角直上連線中點，可使人保持心情舒暢 ...