1樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
2樓：匿名使用者
那應該是脂肪行的吧，每天做三次踮腳尖，踮腳尖是停留三秒。每次踮腳尖二十個。
3樓：格羽化
下蹲，再站起來，就像蹲馬步，蹲一下，再站一下，一天蹲個200下就好。
4樓：詩宇公主
就結合緊的松的都做做運動！
5樓：匿名使用者
小腿最難瘦，跳舞試試吧。
6樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
7樓：火工月
你可以去看看這個問答評論，會對你幫助的？seed=0
8樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
9樓：手機使用者
最近剛把腿瘦下來，使用的精油刮痧的方法，效果很明顯。瘦腿最主要的就是要促進腿部的血液迴圈，通過精油刮痧，外加堅持腿部按摩，可以用有效的促進腿部的血液迴圈，從而到達最快最有效的瘦腿。
目前來說最好的精油是【?tid=130207 】【wo用的就是這個】
10樓：匿名使用者
你記住不要穿高跟鞋啊，你要平常的時候多給小腿按摩一下，最好是用精油配合著啊。
11樓：廣州曙光高主治
選擇注射肉毒素在瘦小腿、消除區域性肌肉隆起方面效果良好，但減少周徑的效果並不非常明顯了，維持瘦腿時間一般在半年左右。
12樓：廣州曙光雀主任
針對小腿抽脂安全嗎得出的結論是：很安全！由於小腿抽脂是目前國際上最先進的抽脂技術。
手術效果安全可靠、出血少、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。能達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
13樓：協佳**醫院
瘦小腿方法。
1、小腿做spa
將溫水放入水桶裡，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。
2、飲食瘦小腿。
血液迴圈不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命e的食物，可以加速血液迴圈。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。
經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
3、運動瘦小腿。
瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。
另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
4、按摩瘦小腿。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液迴圈，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。
14樓：匿名使用者
瘦腿就是a型肉毒素，作用於肌肉組織，通過麻痺神經，放鬆肌肉，從而使肌肉逐漸萎縮達到瘦腿的目的。對肌肉發達小腿非常有效！一般效果能維持3~6個月，美美滴度過乙個夏天是沒問題啦！
【適應人群】肌肉發達型小腿。
【一次見效嗎】瘦腿針分療程，要注射2~3次。
【瘦腿效果明顯嗎】效果明顯可減少2~4釐公尺小腿圍度。
【瘦腿針有哪些優勢】注射後無需按摩或其他特殊護理，不影響生活，不開刀、不手術、隨做隨走，無須恢復期。
【哪些人不能注射瘦腿針‼️】患有重症肌無力症者，患有心、肝、腎等內臟疾病者，月經期和妊娠期的女性，過敏體質者。
15樓：法國地方好好
不用減了，胖胖的可愛
瘦小腿瘦小腿瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
瘦小腿的好方法有 拍打肌肉 瘦腿揉捏的方法 長跑 多走樓梯 選擇合適的鞋子。1 拍打肌肉 一般小腿部的肌肉不容易變瘦，所以每次在運動前後都要對小腿部進行拍打，具體的方法是，坐在平面上，要把腳步自然的彎曲成90度，手握成空心狀來敲打小腿肌肉的地方，兩個腿輪流著敲打。從上往下拍到小腿的後側以及兩側，盡量...
怎麼瘦小腿，如何瘦小腿
腿部吸脂指的是醫生根據人體比例，用美學觀念將腿部重新設計，在全麻或局麻的情況下，將腿部臃腫 肥胖的脂肪吸出，對畸形的腿進行修復，去除臀部與腿部之間多餘的墜肉，從而達到腿部的修長效果。據說和淡鹽水會瘦小腿，還有那個蹬自行車也可以。原地跑步，我本身有點胖就是小腿瘦。是因為我有一年暑假在家原地跑 對久坐一...
怎麼瘦小腿 男生的 男生怎麼瘦小腿
我今年19歲，說句心裡話，你知道我看那些又高又 上跟甘似的男生多噁心嗎 你130斤，180已經不錯了，很正常。我才168都110多斤了，還是勻稱好看你懂個ppppp 還有啊 同學，你知道嗎，男人的腿，有肌肉才是最美的，男人就是要追求健美！還 我天呢，你丫洗涼水躁感冒了吧。你不需要特別的做一些運動什麼...