1樓：
速瘦腿1. 要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。
適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！
3. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。
4. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細緻，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、**也變光滑了，真是一舉二得啊。
5. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，**也會變粗的。
6. 以冷熱交替浴促進血液迴圈。
2樓：匿名使用者
大老爺們 忒 娘們兒了把 實在太在意的話 每天蛙跳200個 效果 明顯的
3樓：落小妮
說實在的不好減、因為好多男生越練越粗！！我建議不要做收肌肉型別的運動（比如跑步、貌似會更粗）、沒事幹就揉揉小腿、把肌肉變肥肉就好減多了
（個人意見、希望對你有幫助）
如何跑步才能瘦小腿
4樓：上海麗質**
1、手術是針對非功能
性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下儘量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞臺效果更好
3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1周內小腿肌肉會感到乏力、酸脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。
4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。
如何瘦小腿，如何跑步才能瘦小腿
1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟 右腿盡力向後伸直，足跟著地，...
怎麼樣才能瘦小腿，如何跑步才能瘦小腿
平常多運動，時間長了能瘦腿的，實際是腿部肌肉分布不勻稱導致的。建議選擇電動帶矯正，一方面使你的腿部的肌肉分布勻稱，還有瘦腿的功效哦！你要是肌肉型粗就每天按摩拉伸十幾分鐘，要是脂肪就跑步四五十分鐘，跑完繼續拉伸 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 如何跑步才能瘦小腿 怎麼才能瘦小腿？1.散...
怎樣能瘦小腿，如何跑步能瘦小腿？
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