1樓：天明愛吃瓜
如果你有嚴重的社交恐懼，我個人建議你慢慢嘗試接觸外界，不要一直閉門不出，可以從開始養乙個寵物開始，時不時帶著寵物出門散步，然後通過寵物慢慢與他人溝通。
2樓：你我的溫柔
有點嚴重的社交恐懼，需要去看心理醫生來改善，需要多交朋友，和別人溝通。
3樓：木目學長
個人覺得，如果遇到這種情況的話，那麼就應該大膽的和對方去交流，可以多去和不同性格的人溝通。
社交恐懼症應該怎麼改善呢？
4樓：情感專家王慧
先從。這些開始多交流。
提問已經習慣了，所以不喜歡跟別人交流。
所以我怎麼改變。
如果說你熟悉了，跟自己的親人朋友交流。
那你就可以跨出一點錢，如果你在上學的話，可以主動去跟不熟的同學去打一下招呼，如果你去上班的話，主動去跟不怎麼熟的同事說話。
一次不需要太多。
從乙個開始。選乙個你感覺他比較好說話的那種。你別說經常在你周圍，你覺得他能活躍氣氛的。
提問我還在上學。
我感覺我不敢跟他們說話。
所以心裡麵好壓抑。
提問很不自在。
如果說你很自在的話你就不是社交恐懼症了。
5樓：社保規劃師小璇
社交恐懼症想要改善，首先要克服心理障礙，然後學會融入進去，也要學會如何與別人相處，這樣都可以改善這種情況。
6樓：譚談社會
最簡單有效的方法就是不要害怕社交，當你想做什麼事情的時候，你就想著如何把這件事情給做好，而不是想著你敢不敢去做，也不是想著大家會如何看待你。
有點嚴重的社交恐懼，應該怎樣改善？
7樓：王瑋琪
社交恐懼症的症狀其實是幽閉恐懼症的發展。也就是說，乙個人長期處於孤獨或現實空間之後，內心的溝通和交際能力會逐漸退化和喪失。社交恐懼症患者為了緩解症狀，首先可以學會放鬆自己，無論是情緒還是狀態。
平時要學會和家人朋友溝通，可以慢慢緩解個人情緒。要解決這個症狀，還可以通過服用藥物來解決症狀。
這種社交恐懼症的情況可能和自己的性格有一定的關係，平時成長的家庭環境和家庭教育也有一定的關係，所以還是做一些自我調整比較好，因為到了這個年紀，乙個人已經長大了，還得學習一些自我調整，因為這個社會的壓力是比較大的，如果乙個人不能學會調整，那麼他可能承受不了太大的精神壓力。具體來說，我們可以從以下幾個方面來做：我們應該接受和信任自己。
任何人的社交，尤其是一些重要場合的發言，都會或多或少的緊張，表現也會有一些不完美。
演練時間越長，次數越多，效果越明顯。第四，不要刻意迎合別人。正如我剛才所說，有些人總是在錯誤的時間傻笑，所以如果他們想進入這個話題，他們就不能進入這個話題。
我認為這是因為他們和別人太相容了。以我的經驗，照這樣下去，還是給自己找個話題比較好。帶走別人比別人帶走自己好。
第五，少關注自己的表現，多關注溝通本身。性格完美的人總是懷疑別人是不是在嘲笑自己，這樣只會讓社交越來越難。我們不妨把注意力轉移到如何清晰地表達乙個觀點上，如何進行有趣的對話比較好。
至於它會如何表現，我們不應該去想。
8樓：阿星的時光機
告訴自己不要害怕社交，勇敢的走出去，多同人進行交流，就會感覺到外面的世界別有一番天地，外面的世界很美好。
9樓：職場導師顧老師
我覺得你可以嘗試去加入一些社團，或者嘗試去找乙個真心的朋友。朋友是可以改善你的社交恐懼的。
10樓：網友
有點嚴重的社交恐懼的話，可以選擇去心理醫生進行輔導。二者的話，是可以選擇報一些社會公益工作者。因為會有需要你幫助的人，因為你的幫助好感到幸福，同時，你會收穫信心。
社交恐懼症怎麼改善
11樓：青草
社交恐懼症是一種近年來發病率較高的精神疾病，電子產品的普及讓人與人之間的距離越來越遠，越來越多的人不知道如何與他人交流，社交恐懼症成了孤僻的代言詞。如果患者得不到正確的**，焦慮的症狀可能會伴隨患者一生。那麼，如何才能緩解社交恐懼症呢？
1、忽略自己的身體反應：社交恐懼症患者在緊張時總會引起一系列身體不適。根據強化理論，在緊張時，人們過度留意身體出現的緊張反應，反而會強化了大腦的神經行為，讓緊張不適的症狀加重，如果人們不去特別關注，神經反應反而會慢慢淡化。
2、給自己壯膽：有些患者與他人交流或處在社交人群圈子中時才表現出恐懼的，這個時候患者要學會給自己心理暗示，學會安慰自己，幻想自己膽子很大，把街上的人當成風景或自己不害怕的事物，出門前，給自己乙個心理暗示，告訴自己一定能做到。
3、吸取教訓：很多社交恐懼症患者都曾有被人拒絕和欺負的經歷，因此總覺得生活不會一帆風順。從某種角度上來說，這是正常的，每個人都會遭受挫折，被拒絕和否定的人後人才會學會成長，患者要做的是從一些不愉快的經歷中吸取教訓，重新啟航，而不是封閉自己，走出畫地為牢的恐懼。
4、消除社交中存在的自卑心理：如果患者總是帶者一種消極的心理，會讓自己陷入不願多說、多做的被動中。其實每個人都有優點和缺點，不要總想著不如別人，應該多想想自身的優勢，藉此擺脫自己的自卑情結，樹立自強、自信和自立的精神。
只有這樣，患者才能在心理上克服自卑情緒，去積極、自然、優雅地與他人相處。
有點嚴重的社交恐懼，需要怎麼提高社交能力？
12樓：酸奶蜜桃酒
社交恐懼症是屬於焦慮障礙的一種型別。，如果社交恐懼症程度比較輕，不是很嚴重，可以通過自我的調節，逐步的實現克服社交恐懼。就是逐步暴露，就像我們喝酒一樣，小劑量的逐漸逐漸的增加一點，那麼社交恐懼症，可以先從熟悉的人，熟悉的同事朋友開始，逐漸逐漸的增加到陌生的人，不熟悉的人。
13樓：多啦還有夢
多和別人說一些話，鍛鍊一下自己的社交能力，也可以尋求心理諮詢，給自己乙個放下恐懼的機會，讓專業的人士幫自己疏導恐懼。
14樓：阿星的時光機
要克服恐懼心理，找和自己興趣相投性格相似的朋友，先慢慢的相處，相信朋友之間是真誠互助的，會給自己帶來快樂。
15樓：美倪倪影視娛樂
提高社交能力需要學會微笑，學會尊重他人，學會交談，建立自信心，多學習多看書，學會傾聽。
我想我有社交恐懼症，我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
什麼是 社交恐懼症 千龍新聞網 見人恐怖症，是恐怖症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。表現為怕與人見面 談話，見人就緊張，面紅耳赤，顫抖，因之常獨居屋內避不見人。例如一男性患者，20歲，大學生。半年來怕見人，尤其是見到陌生人時內心驚慌，講話不成句，因此常孤身獨處。患者原系一店員，得領導和群眾...
我有嚴重的焦慮症，抑鬱，社交恐懼症，現在不能工作了，手裡沒錢看病，家人已經把我放棄了
這個病啊費用高，其實單純吃藥還可以，就是心理諮詢費用極高 你這是心理上的原因，也不是身體的原因不能工作，先選擇些體力活先乾著，掙點錢，體力活跟人溝通說話的就會少些，慢慢適應，既然不想放棄自己，就點有勇氣改變自己。記住靠誰都不如靠自己。你希望什麼，想要什麼，怎麼才能發到目的，就去做什麼！道理其實很簡單...
社交恐懼症強迫症抑鬱症的進,我有很嚴重的強迫症。。輕微抑鬱症。。以及嚴重的社交恐懼症。。我一
社交恐懼症來強迫症比較常源見吧也不算太嚴重相對於抑鬱症，不過都很危險對於我們。抑鬱症又 稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床表現為情緒低落 思維遲緩 意志活動減退 三低 症狀。抑鬱症大多為急性或亞急性起病。患病率女性高於男性1倍以上。每次發作持續至少2周以上，...