1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：為國崛起而奮鬥
這種問題最好去看醫生，別亂問藥吃藥，別沒事搞出事了。
入睡難,早醒,身體燥熱
3樓：施旭光中醫師
失眠易醒怎麼辦？醫生教你乙個小妙招。
失眠多年，每晚入睡難還易醒早醒多夢，太痛苦了怎麼辦？
4樓：薩拉丁哈空閒
可以多食用三七等補氣血的補品做的粥或者湯，平時飲食忌吃辛辣的富含油脂的食物。也可以使用肖氏舒夢膏，**失眠有很好的作用，而且網上就有，購買和使用都比較方便。
入睡困難、睡眠淺、多夢、覺醒頻繁、早醒、懼怕各種聲音容易被嚇到，這些症狀是神經衰弱的表現嗎？
失眠多夢還早醒該怎麼辦
5樓：網友
我也這樣 睡前不要玩手機 燈都關上 睡不著不要著急 心態要平穩。
晚上睡覺睡的不深、易醒、多夢，是什麼原因？怎麼自療？
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
7樓：稽致卓宇
你好！就是要養成早睡早起，多鍛鍊，只要能堅持，睡眠一定會改善的。
如果對你有幫助，望採納。
8樓：南輒北轅
上火會睡不好，心裡有事情也會睡不好。。。調一下飲食，散散心應該會好點，晚上睡前泡腳也能改善睡眠。
9樓：康海瑤
是不是精神壓力太大了？放鬆身心，多做運動，平時不要想太多。
晚上睡覺睡的不深，易醒，多夢，是什麼原因
10樓：國際媽咪
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。
平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
我老是失眠多夢老醒怎麼辦，晚上多夢易醒怎麼回事
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。是不是最近生活和工作的壓力大，這和你生活工作學習的環境非常有關係。多放鬆一下心情，不要給自己過多的壓力。和朋友多聊聊天，閒暇的時候去溜溜彎多多鍛鍊身體！乙個是，晚...
入睡困難，還老是醒，睡眠意識很淺怎麼辦？
首先，不確定你的年齡有多大，不過你有神經衰弱的傾向，目前最好的辦法就是每天白天不要睡太多，你可能飲食也不太好吧，要保證自己的正常良好的膳食習慣，盡量少吃零食，注重一下正餐的質量，再者晚上不要在進餐後馬上去休息，要在睡前多做一些運動，每天儘管你睡的再晚都不要睡懶覺，堅持每天早起。其次，看你有出虛汗的現...
晚上睡覺不失眠就是多夢,易醒,吃什麼調理呢
你好，晚上睡覺多夢可能是你白天工作太辛苦了，可以在睡覺前吃五粒核桃，安神補腦。試試吧，望採納，謝謝。要睡覺，不失眠，多夢的話，那就吃點安神補腦液吧，效果不錯 多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。...