1樓：匿名使用者
超市幾塊錢的阿膠蜜棗解決問題。
2樓：黎老師健康談
氣血虧虛，用什麼好？氣血比較虛，除了用黃芪，其實這個小方法就很好。
氣血嚴重虧虛，該怎麼辦？
3樓：一分鐘談健康
乙個補氣補血的中醫小方子、調理氣血兩虛，還能美容養顏！！
4樓：匿名使用者
氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處於亞健康狀態。這類人群通常會特別怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食、喝不了冷飲。
吹不了電風扇。給工作和生活新增了諸多麻煩和不順心。那麼出現氣血虧虛，應該怎麼食補呢？
氣血虧虛怎麼食補。
1、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
2、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄。
另外，在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃裡後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化專為氣血。如果狼吞虎嚥，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。
因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。
5樓：
建議您可以採用食療，可以試試「三紅湯」。「三紅湯」由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，祝您早日**！
氣血虧虛是怎麼回事啊？
6樓：尋道的小姐姐
氣血兩虛證是指既有氣虛之象，又有血虛之症的證候。多由久病不癒，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。
長期氣虛，會血虛。
長期的血虛，會氣虛。
這兩個就同燒開水，蒸汽和灶火都是氣，鍋裡的水就同血。
人消化食物，需要消耗氣，才能形成血，滋養身體。
如果氣不足，血就生產不夠。
血不夠，人體產生不了足夠的氣推動身體執行。
主要臨床表現：面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。
少氣懶言，神疲乏力，自汗，脈弱等是氣虛的主要表現；
面色萎黃或淡白，舌淡，脈細等是血虛的主要表現。
心悸失眠，為血不養心所致。
氣虛血虛兩個都有很多問題。
推薦去找一下中醫或者健康管理師做全面檢查和調理。
7樓：玩鑽達人
氣血虧虛是指由於各種原因而導致體內臟腑氣血化生的功能減退，導致體內的血氣減少，而引起氣血虧虛的原因有很多有先天的原因，也有後天的，在後天方面，經常生病或者是由於意外事故出血過多，營養**不足都會引起氣血虧虛。
8樓：網友
氣血虧虛的人，身體會出現哪些變化？
1、體力下降，稍微一運動就氣喘吁吁。當人體內氣血不足的時候，身體的血迴圈速度會受到影響。很多人就容易出現體力下降的情況，稍微一運動，身體就會出現氣喘吁吁的情況，有的時候還會感覺到呼吸急促，這個時候就要提高重視了，可能是身體在暗示你氣血不足。
2、**失去彈性，臉色經常出現泛白的情況。很多女性在日常生活中，以白為美，希望自己的**，能夠變得白皙光滑。但是健康的狀態下，人體的**是白裡透紅的，**白皙的同時紅潤有光澤。
3、當人體內氣血虧虛的時候，臉色就容易出現泛白的情況，同時人體的**也會逐漸失去彈性。大家在平時要注意，觀察身體的變化，發現**變得暗沉粗糙，臉部出現沒有血色的情況，該注意及時幫助身體補充氣血了。
4、牙縫變大，吃東西經常塞牙。相信很多朋友在日常生活中，都經歷過吃東西塞牙的情況。當殘留的食物塞在牙縫中的時候，人們通常需要借助牙籤，才能夠將殘留的食物剔除。
偶爾出現塞牙的情況是正常的，但是如果你發現自己牙縫變大，吃東西經常塞牙，這個時候就要重視了。
5、當人體內氣血不足的時候，牙齦部位會出現萎縮的情況，這個時候人體就容易出現牙縫變大的情況，很多朋友在平時不注意觀察，容易忽視身體的這幾個變化。
6、夜間睡眠質量下降，眼睛失去神采。很多朋友隨著年齡的增長，發現自己出現了夜間睡眠變淺的情況，稍微聽到一點動靜，就容易從睡夢中醒來，然後很難再入睡。時間長了，白天的精神狀態也會受到影響，人體容易出現困倦、乏力的情況。
7、當人體內氣血不足的時候，對腦部的神經也會造成一定的影響，人體在夜間睡眠的時候，就會出現睡眠變淺的情況。長期睡眠質量下降，人體的眼睛就會失去光彩，眼睛還會經常感覺到乾澀。
總結：當人體內氣血虧虛的時候，身體會出現幾個比較明顯的變化。比如稍微一運動，人體就會氣喘吁吁的，同時**還會失去彈性，面色蒼白，出現吃東西塞牙等情況，大家在平時要多注意，觀察身體的變化，如果發現身體出現了氣血虧虛的情況，在平時要注意做好防寒保暖的措施，適當進行運動，這樣能夠更好的幫助身體補充氣血。
氣血虛怎麼辦？
9樓：匿名使用者
最快捷的辦法，是求助於中醫調理，就有德甫固雪和茶幫助補血作用，讓女人氣血十足，遠離貧血。除此之外，就是靠日常的飲食養護，要長期堅持的，做到以下幾點：
1、作息有規律，每天晚上早早入睡，10:00以前必須睡下，因為晚上11:00-1:00是生氣血的時間，最好已經進入熟睡狀態。
2、吃補氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠，吃補腎的食物：黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山藥、薏公尺、小公尺等等。
3、保護好脾胃，不要暴飲暴食、大魚大肉、忌生冷飲食，學會與聖體對話。
4、求助於中醫進行調養。
5、保持平和的心態，精心調養，長期堅持，定會見到效果。
6、適當運動，能堅持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不錯的選擇。
另外，多看養生方面的書，自己慢慢摸索一套適合自己的方法，培補氣血，是個長期而艱鉅的任務哦。
經驗之談，希望對你有幫助。
血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜。
氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛。相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞。
10樓：愛瑤家溪
氣血虛又稱氣血兩虛，首先要確定是氣血兩虛。
氣血兩虛的主要表現為面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸，氣短懶言，形寒等一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
可以採用氣血雙補的基礎方劑：八珍湯。
當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白朮(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g
另外，氣虛兩虛可以多吃以下食物：
氣虛：牛肉，狗肉，雞肉，大棗，櫻桃，葡萄，花生，山藥。
血虛：牛肉，牛肝，羊肉，雞蛋，阿膠，大棗，烏賊，葡萄，菠菜，藕，黑芝麻，枸杞子。
11樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
氣血虧虛怎麼調理
12樓：理想逗
氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現，主要分為為氣虛和血虛兩種。氣血虛怎麼調理，日常應該從飲食方面著手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體。
氣血虛的症狀主要表現為小幅疼痛、脈象細弱並且舌頭呈現暗色。中醫方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間，氣虛主要表現為體內陰陽失調、血脈執行不暢，從而出現各種疾病；血主要執行在我們身體的四周，為我們的身體提供足夠的能量，如果出現了血虛，那麼就容易出現虧乏、疲憊等等情況。
氣血虛怎麼調理。
如果身體出現了氣血虛的症狀，那麼不能夠直接置之不理，而是應該通過食用補氣血食譜來調養自己的身體。那麼常見的補氣血食譜有哪些呢？
食譜一：蘿蔔燉牛肉。
材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品。
做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝乾水分；在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。
功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨。
材料：豬排骨、小白菜和各種調味品。
做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝乾水分；將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段；將所有的調味品準備好；在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜；等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
13樓：叮叮咚
氣血不足的調理，一般來說補氣血的藥物有個典型的方子叫當歸補血湯，就是黃芪和當歸兩個藥，但是這兩個藥，黃芪的用量很大，當歸的用量比較小，相當於五比一，還有李東垣的補中益氣湯、八珍湯。
14樓：繆怡森從蕾
具體要分陰虛和陽虛，視個人情況而論，如果覺得身體不好想治本，希望你能在當地找中醫門診一下，畢竟是講究望聞問切的。
怎麼確定自己是頸椎病眩暈，還是氣血虧虛眩暈
眩暈有的是因為血壓比較低，腦供血不足，甚至還會昏倒。比如，在1996年亞特蘭大奧運會上，我國著名的射擊選手王義夫昏倒在賽場，就是這個原因所致。80 的眩暈與頸椎椎間關節錯位有關。眩暈是怎麼發生的呢？我認為，除去腦神經畸形等先天因素或外傷引起的器質性病變外，大約有80 的眩暈與頸椎椎間關節錯位有關。2...
體虛，月經不調怎麼辦？月經不調氣血虛怎麼辦？
病情分析 陰虛多因血虛，陰虛生內熱 表現為五心煩熱 口幹 咽燥，神煩氣粗，尿黃便幹等 體質虛衰 心悸氣短 頭暈眼花 精神狀態差 月經不調 面色無華 黑色素沉著，黃褐斑 蝴蝶斑滋生 更年期困擾 過早進入更年期 一般多見於女仕 各種機能亢進性疾病如肺結核 長期低燒等。意見建議 陰虛的人應該多吃一些滋補腎...
氣血虛造成肥胖怎么辦，氣血虛造成肥胖怎麼辦
1 飲食 法 要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的 最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。2 運動 法 運動 法講究的是科學，堅持的運動 方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候...