1樓：匿名使用者
放鬆心情，聽一些幫助睡眠的**。 該休息的時候要適當休息，睡覺前泡個熱水澡。睡不著時候別想東西，越想越睡不著，玩玩小遊戲或者看看書。
2樓：匿名使用者
有心事了 ~~想的事情多， 而且是你自己把事情複雜化。
偶爾失眠正常嗎？
3樓：網友
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中等現象。
但是，人難免有睡不好的時候，若對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
所以，保持樂觀、知足常樂的良好心態，養成良好的睡眠衛生習慣，不要把偶爾失眠看得太重。試想，世界上那麼多人都或多或少的存在失眠現象，大家不還是照樣正常的工作和生活嗎。對吧！
4樓：網友
我也有幾年裡面固定幾天睡不著，但我認為應是自己心理問題，但偶爾失眠也蠻正常，經常失眠就要去看醫生了，如果你平時工作或學習很累，倒頭就睡了，**還會失眠？
5樓：扒拉娛樂家
偶爾失眠還是正常的，我學生時代一年也總有一兩次失眠。
6樓：侯博士健康管理
正常。調節一下就行，不要想著用藥，是藥三分毒。
7樓：吉祥雨
正常。多聽聽**、笑話、相聲，看喜劇片應該可以的。
8樓：彌勒
工作壓力過大，作息時間不規律，喝咖啡或是濃茶都可能導致失眠建議加強運動。
也可以嘗試按摩椅，可以促進睡眠。
按得好，睡的香。
偶爾會失眠怎樣會盡快入睡呢？而且還很疲憊 怎樣放輕鬆點？
9樓：匿名使用者
在睡覺前喝杯牛奶有助於鎮靜睡眠，放鬆一下緊張心情，也許會好些。
10樓：匿名使用者
聽聽**呀`
會放鬆的。
為什麼有時候人會失眠呢
男孩偶爾會失眠一次正常嗎？
11樓：愛吃甜食的點點
很正常 壓力太大都會失眠的 睡前喝杯溫牛奶就好了。
12樓：許心舒
很正常，哪有人一次也不會失眠的……
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