1樓：小豆包of廣場舞匯
其實大多數都一樣，生活平淡重複，工作壓力大，人很容易倦怠不快樂。所以要學著自己去尋找快樂，培養一些興趣愛好，為生活增加一些樂趣。
2樓：訾鳳憶槿
如果感覺自己一直是處在不開心的這種情緒裡面，那就說明自己一直遇到的都是一些不開心的事情。那麼讓自己的心思開啟一點，變得陽光一點，也許就能有很多開心的事情了。
3樓：殳虹雨
因為在你的生活圈子中沒有能使你開心高興的事，也許是生活給你帶來的壓力。使自己的情緒總是處於低落的狀態。想改變這種處境還是要靠自己才能走出來。
4樓：數學泡泡哥
自己的顧慮太多了，考慮認真學一樣技能，看一本書啥的，堅持下去你就會看到希望，只是現在有些迷茫罷了。
5樓：網友
一句話，喝醬油——閒的！你要給自己找點事情做，看看自己感興趣的是什麼，比如看書或者做做模型什麼的，別刷抖音或者睡覺，不然你會覺得更加頹廢更加不開心！
6樓：以安
就是生活單調。有些人每天的日程表一成不變，也就是一日三餐，上班，工作，學習，下班，家務，勞動，睡眠，周而復始，天天如此，月月如此，生活變的比較刻板，單調，枯燥，就談不上什麼樂趣，度過一生，庸庸碌碌。
7樓：來自文峰妍姿俏麗的黑櫻桃
你這樣想，就是心裡有事，不開心，找找原因，看是哪的事，然後對症下藥，或者找好朋友談談心，心裡會好受許多，再或者做做家務，運動一下身體的同時，還能把家裡收拾乾淨，心裡會好很多，謝謝，希望我的能幫到你！
8樓：今天也沒有吃飽呢
你碰俊到過什麼打擊或有什麼心事嗎？如果以後那就先解決事情，事情解決了，心情也就變好了，如果沒有什麼不順心的事，那就應該去醫院做個甲狀腺功能檢查，看看是不是甲狀腺功能低下的原因，
9樓：匿名使用者
不開心的情緒 這些都是正常的情緒 每個人都會有不開心的情緒 慢慢的讓自己多走近大自然 多接觸動物 當你仔細的觀察動物 是多麼的容易滿足 你就會覺得 幸福感其實很簡單。
10樓：網友
每個人都有很多的遺憾都會有很多不開心的事情發生。我也像你一樣情緒總是處於不穩定。但是的我忘記不開心的事，其實有時候偶爾會想起來我就是現在搖頭把那些不好的事情不開心的事情通通都忘掉。
11樓：土豆粉**買
生活原本就是這樣。調整好心態，有時候煩惱是自己找的。
人間一趟、積極向上、不畏將來、不念過往。
12樓：丘正雅
生活無聊三點一線 重複 每天都工作 就像流水線一樣 提不動一點兒興趣愛好 每天吊兒郎當的 永遠睡不醒的樣子。
13樓：匿名使用者
看看能提公升人正能量的書吧，能讓心態更好。
14樓：愛我所愛一生無悔
我也是整天煩躁 他不開心。
為什麼總是感覺不開心？總感覺心裡面有事情？
15樓：成士恩線甲
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
為什麼總是不開心，感覺心情很壓抑
16樓：匿名使用者
看看是因抄為什麼造成的？肯定知襲道的。
一般感覺壓抑不開心，焦慮…都是生活不如意了 出現了，自己解決不了的事情 不能接受和面對的改變 情感方面的 工作方面也是。
如果能夠解決的話，就靜下心來把事情解決掉 等一切平靜了，心裡也就安靜了。
若是解決不了的事情呢 就要要學會接受它 看開 在保證自己心情盡量舒暢，輕鬆的情況下 再去緩解，無能為力下的小問題。
17樓：童真桐趣°泉
正常的人是不會無緣無故出現這樣的情況的，所以你應該是太過於執著那些不開專心的事所造屬。
成這樣的心情的！就像古人常說的那樣：心病還需心藥醫！也許你還可以讓時間來改變你的心情！又或者是讓另一種事物吸引主你，你就不會那麼壓抑了！
18樓：竹林七雅
因為你抄。
對外界要求太高了，很多bai時候總是被批評也有時候覺du得自己技不zhi
如人或者自己蒸蒸日下，dao但是你可以換位思考，多出去走走，脫離這個環境，也許你會看到世界還有比你更不幸的人，也許世間還有更然你糾結或者奇怪的事。沒事就抬頭看看天，或許仰望星空，你也許會有新的認知。
19樓：匿名使用者
因為生活不會像你想你的那麼的美好，任何時候事事都不會那麼的順心，有時候你的腦子沒有別人的活，你總感覺自己生活很壓抑，心情很不好。最好的辦法就是解放自己，發展自己。
20樓：猴榔斡
如果你對如何控制自己的消極情緒感到束手無策，請嘗試以下做法： ■積極的暗示 每天早晨起床，對著鏡子給自己乙個最大的微笑，告訴自己：「我很棒！
」 避免刻意去與他人比較。每個人的境遇不同，一味參照別人而分出的優劣，只會讓自己在希望和失望間徘徊。我們應該學著給予自己在人生發展軌跡上所需要的東西，爭取「做最好的自己」。
學會感激，感謝生活所賜予你的，記得對每乙個幫助過你的人說「謝謝」。 朋友的力量 你並不是孤立無援的乙個人，經常和你的家人以及好友進行溝通，把你的內心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣洩或釋放一些情緒，不妨使用部落格大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消雲散了。
■興趣的轉移 當你的情緒沉到了谷底，對工作和生活中的瑣事一點也打不起精神的時候，不妨重拾童年的樂事：進行繪畫創作；練習長久被你擱置的樂曲；自製一件小型的家具；甚至買一副拼圖把它們拼起來。 ■健康的食物 香蕉、葡萄等悅性食物能使人產生愉快的情緒。
平衡而有節制的飲食可以讓你的大腦集中注意力，也有助於抑制不良的情緒。如：早餐：
烤麵包＋豆類；午餐：煎雞蛋＋沙拉；午餐後：酸奶；晚餐後：
士多啤梨或藍莓。 ■運動的魅力 瑜珈動作中，身體向後彎曲是改善腦力使性情平和的最佳姿勢。 每週三次，悠閒地漫步半個小時，時時擁抱大自然，做個深呼吸。
想開點、學會換位思考！開心點哦！祝福您！
21樓：憽人颯
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天 ,
為什麼總是不開心，感覺心情很壓抑？ 10
22樓：弭昊學翊
正常的人是不會無緣無故出現這樣的情況的，所以你應該是太過於執著那些不開心的事所造成這樣的心情的！就像古人常說的那樣：心病還需心藥醫！
也許你還可以讓時間來改變你的心情！又或者是讓另一種事物吸引主你，你就不會那麼壓抑了！
23樓：折濃紅夜雪
每個人都會有這種情況，這時候不要煩躁，越是逼著自己開心可能就越不開心，應該多與同學朋友聊聊天，當與他們聊天時不知不覺就放鬆了，心情也會慢慢地好轉，也可以看點笑話，可能你自己覺得心中還是有些煩躁，可是多笑一笑之後也就開心了。
24樓：還笑塵緣
因為你活在乙個虛偽的人際圈子裡。想活出自己又做不到。
為什麼一直感覺心情很壓抑？ 30
25樓：咪咪的休閒時光
一、語言調節。
當自己心情壓抑，處在特別悲傷的狀態時，不妨朗誦一些比較滑稽的語句，這樣就能有效的消除悲傷情緒，也可以適當的驅散壓抑的心情。
二、聽一聽**。
有時候聽一聽、**，可以起到很好的釋放作用，所以心情不好時就可以沉浸在舒緩、輕快、舒暢的**中，讓精神得到有效的放鬆，對緩解心情壓抑也有好處。
三、好好睡一覺。
心情壓抑的時候，可以暫時把一切都放下，讓自己好好的睡一覺。如果能夠讓自己盡快的進入夢鄉中，就可以忘掉一切不美好的事情，並且在睡覺的過程中，還可以讓身體得到放鬆，所以睡醒後心情壓抑狀況就能得到緩解。
四、找知己傾訴。
感覺心情壓抑難受的時候，可以找自己的知心好友進行傾訴，心中的煩悶會隨著傾訴減輕，而且在朋友的安慰開導下，可能會讓自己重拾信心，所以心情也就會變的好起來。
五、大吼。如果覺得特別的壓抑，可以找乙個空曠的地方大聲的呼喊，讓心中的不愉快，隨著呼喊聲發洩出去，心情也能得到緩解。
六、痛痛快快的哭一場。
心情壓抑難受的時候，可以徹底的放開，痛痛快快的哭一場，壞心情可以隨著眼淚一起排出體外，所以哭過後，心情就會變得好一些。
七、來一次旅遊。
心情長期處在壓抑狀態中，可能會導致心理扭曲，甚至誘發抑鬱症，所以當心情不好的時候，不妨來一場旅行，賞心悅目的美景，也可以讓人的心曠神怡，心境開闊，壓抑的心情就能得到緩解。
26樓：匿名使用者
心情壓抑不是抑鬱症的表現，但長時間導致心情壓抑的原因有很多，都是都是由於心理壓力過大導致的，也可能是由於平時過於緊張導致的，如果心情感覺壓抑，可以多出去走走，散散心，或者平時可以聽一些**來放鬆一下，如果長期感覺心情壓抑就要去做檢查。避免抑鬱症的出現，抑鬱症比較麻煩。
27樓：金融的生活王者
一直感覺心情很壓抑，肯定是自己內心壓力很大，總是找不到乙個發洩的出口。
為什麼感覺就我不開心，為什麼感覺就我不開心
可能是你自己的問題吧 或者你心裡有壓力有心事 過段時間就好了 為怎麼你自己感覺不開心！因你身邊！沒有人陪伴你！給你幸福而快樂！孤單一身！你現在的時候！要談戀愛！找個依靠的人生活吧？付費內容限時免費檢視 回答你好，很高興為您解答。請問您是總覺得自己不開心嗎？你好，如果您感覺天天心情不好那可以試著用以下...
遇到不開心的事 總是一直想一直想 氣的飯都吃不下 求幫助
找知心的朋友聊聊，他可以開導和幫助你，別老想那不愉快的事了，犯不著和自己過不去！心存陽光處處是陽光！心態好一切皆好！祝福你幸福快樂！努力做家務吧！填滿空閒時間，不去想這些 做點別的事，看電影玩遊戲什麼的，轉移注意力！生氣不能解決問題，辦法總比困難多，消消氣吃飽飯，心平氣靜後，仔細想想，怎樣解決問題，...
對於做過的事說過的話，一直處於後悔情緒中，明知道已經無力挽回，但總控制不住自己去想
找點其他事來分散下注意力，多出去走走，自己乙個人悶著或者無事可做的時候就愛胡思亂想 你還是好好想想以後怎麼把事情做好吧，以後做不好還要去想以前 做過的事情和說過的話，老是去想，明知道沒意義，可還是控制不住去想，如果忘記沒想一件事情，心裡就難受 這是很明顯的強迫症的。自己要學會開導自己，使用暗示讓自己...