1樓：神泰瀾
我們坐飛機的時候，總是會有一種感覺，那就是吃什麼都沒有胃口，有的乘客一次旅行下來，更是感覺到胃不舒服，這是因為什麼呢？我們坐飛機的時候，飲食有哪些注意事項呢？
飛機公升到高空後，腸胃血液**相應減少，致使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。
坐飛機的飲食注意事項：
少吃重纖維素與易產氣體的食物
研究發現，人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易產生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等症狀。
注意不要進食太油膩的食物。
過分油膩的食物在胃內排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由於胃內會產生較多的氣體，會使腸胃膨脹。
另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等症狀。
為了適合空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。
以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用
1、公尺麵類
麵包、各種點心、餅乾、麵條、炒麵等等。
2、乳類
乾酪、奶油、酸牛奶等。
3、蛋類
蛋糕、蛋點心、蛋湯等。
4、蔬菜類
青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5、肉類
各種瘦肉、肉鬆、動物肝臟等。
6、甜食類
果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等。
7、水果類
蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
當說完，這些。大家知道以後坐飛機的時候，我們應該注意自己的飲食了吧！如果你本來就胃不好，那麼就更要借鑑一下的這乙份文章了！
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