1樓：落紅愛新耶
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可**打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液**，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔醫生造乙個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫乙個小口袋，裡面放乙個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、m形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇m形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
6、龍膽草、當歸各十克。
取龍膽草、當歸各十克，浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚則有效**打呼嚕。
打呼嚕可以怎樣**？
2樓：網友
打呼嚕沒有什麼好的藥物能夠有效果的打呼嚕是不能使用藥物**的，一般引起打呼嚕，最常見的原因就是有鼻腔息肉，只有通過手術切除鼻腔息肉打呼嚕才有可能好好轉，所以這種情況可以到醫院耳鼻喉科去檢查，看看是什麼原因引起的。必要的話可以通過手術**。
3樓：山東健康諮詢
在本地的話，是同級醫院中的先進醫院標準，
打呼嚕的**方法有哪些？
打鼾都有哪些**方法啊，哪種更好些？
4樓：河童的童
打鼾原因：
1、肥胖：胖的人脖子都比較粗，呼吸道比較狹小，容易打呼嚕。
2、鼻子的問題：比如有鼻炎，鼻部有息肉，呼吸不暢，呼吸受阻，就容易引起打呼嚕。
3、喉部的問題：如某些炎症，會使呼吸道變窄，就容易引起打呼嚕。
4、身體的某些疾病引起的打鼾：比如高血壓、糖尿病等這類人群很容易打鼾，而且打鼾也很容易引起高血壓。
5、過於疲憊。
6、飲酒。打鼾導致的危害：
1、窒息。2、疾病的產生：因為長時間缺氧會導致血氧飽和度下降，血液中的運輸氧的紅細胞增多，易堵塞血管，容易引起高血壓，糖尿病，腦梗等疾病。
3、身體疲勞，精神不濟，導致工作效率低下。
4、對於孕婦來說還會影響新生兒的發育等等。
方法：1、如果是自身肥胖。建議**。
2、如果是一些器質性的疾病建議手術**。
3、調整睡姿。採用側臥位睡眠姿勢。側臥時鬆弛的軟顎和舌根不易下垂到呼吸道裡，打鼾的幾率比較小，鼾聲比較輕。
4、食物**，飲食清淡，少吃油膩食物飲濃茶之類的。
5、藥物**：得簡止鼾器，止鼾牙套與植物萃取止鼾噴霧的雙重**，見效時間一般是兩周左右，噴霧口感也是類似與金嗓子，清涼略苦，沒有依賴性。
以上便是止鼾產生的一些原因，危害，以及一些簡單的**方法，希望能對大家有用。
5樓：匿名使用者
目前主要可以吃藥**，但是有***。手術**。無創通氣**。
後者較前者比更安全風險低不會有依賴。現在主要家用**方式是無創通氣**，也就是常說的睡眠呼吸機，可以去一些藥店購買，如北京嘉事堂櫻花店，搜有諮詢**。有什麼問題歡迎詢問，祝您工作順利、身體健康，
有什麼可以有效**打呼嚕的土方法
6樓：blackpink_羅捷
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症(低氧血症【譯】：是指血液中含氧不足， 動脈血氧分壓(pao2)低於同齡人的正常下限，主要表現為血氧分壓與血氧飽和度下降。)，尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網蒐集整理 。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙乙個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、 手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
7樓：我念你如初
你好，打呼嚕主要是因為睡覺的時候呼吸道不通暢引起，一般考慮是有鼻炎或者鼻甲肥大，以及咽喉炎和扁桃體肥大所致。所以想要完全的**，首先要通過檢查明確具體原因，如果檢查有的假肥大或者扁桃體肥大，堵塞呼吸道，可以通過手術切除，這樣就能夠完全**。
8樓：重新整理的生命時鐘
打呼嚕是在累的情況下產生的，有時枕頭的厚度太厚也會引起打呼嚕！本人曾經沒有這個毛病！當家裡人和我提起時，自己都不信，後來睡覺時被孩子錄音才確定自己真的會打呼嚕，但不是每天都打的那種，只是累了或者頭部枕頭太高的情況下才會發生！
所以打呼嚕自己**的話，首先就是枕頭的厚度，再有就是睡覺前放鬆放鬆心情！
9樓：網友
造成打鼾或阻塞性睡眠呼吸暫停的主要原因有四點：①顎肌、舌肌及咽肌的張力不夠，在呼吸週期的吸氣期，不能保持氣道的開放。②軟顎、懸雍垂過長，呼吸時導致鼻咽氣道狹窄，並發生振動。
②咽腔有佔位性病變．從而侵占了咽部氣道。①鼻腔通氣受限，在吸氣期可使塌陷性的氣道部分產生更大的負壓。打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。
但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸暫時停止，從而影響人的身體健康。
**打呼嚕的小妙招？怎麼**
打呼嚕目前最有效的**方法是什麼？
10樓：我念你如初
你好，打呼嚕主要是由於鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。扁桃體肥大，咽部鬆弛等引起的，建議到醫院耳鼻喉科檢查**。
11樓：和普樂睡眠呼吸健康
針對大眾情況來看，常規打鼾有兩種最直觀被醫學界認可的**方式。
1. **。
很簡單，肥胖是打呼嚕的直接起因，90%的打鼾都是因為肥胖引起的。
特別是在睡覺時，人處於平躺狀態，舌根後墜、扁桃體下垂等情況會進一步的導致氣道阻塞，氣流在阻塞位置形成渦流引起震動，就產生了我們所聽到的「鼾聲」，而更為嚴重的阻塞，則會導致睡眠呼吸暫停。
資料顯示，患有「睡眠呼吸暫停」的患者患高血壓、冠心病等高危慢性疾病的幾率是正常人的3倍，發生因疲勞駕駛導致車禍的概率是正常人的7倍。
肥胖和「睡眠呼吸暫停」可以說是一對孿生兄弟，幾乎每個胖子，都有較為嚴重的鼾症。
所以，鼾症跟肥胖，是有直接關係的，除了少部分先天性咽部結構異常的人群外，基本只要能成功**到標準體重，就能遠離「鼾聲」困擾。
當然了，**這兩個字說起來簡單，實際卻是極難成功，不信的話你看看那些每天嚷嚷要**的人朋友圈裡的美食就知道了。
2. cpap（無創正壓通氣）**。
目前，醫學界比較推薦和認可的一種物理**，就是cpap（無創正壓通氣）**。
什麼是cpap呢？其實就是睡眠時佩戴無創呼吸機，由呼吸機對你的氣道進行持續正壓通氣，形成乙個氣體支架，撐開你的氣道，使氣道不再堵塞，以消除鼾聲以及鼾症帶來的後患。
優勢是無***、見效快、安全，缺點是**略貴、初次使用需要適應。
值得一提的是，呼吸機是需要持續堅持使用的，也就是說，通過持續佩戴呼吸機，可以消除鼾聲和睡眠呼吸暫停可能引起的高血壓、冠心病等慢性疾病的發生，但是一旦停止佩戴呼吸機，可能又將會重新面臨鼾症問題的困擾。
從**上來講，呼吸機大概是一台家用電器的**，進口品牌如瑞思邁、飛利浦等大約**七八千左右，國內名牌和普樂、魚躍等大約**三四千左右，實際效果相差不大，建議去醫療器械店親身體驗後選擇相對舒適的機器。
最後需要講一下，部分鼾症是可以通過手術**的，不過由於存在風險和容易**，所以一般不建議手術**。
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