1樓：歐陽亞崎
胖了啦胖了啦~肉多了堆在一起感覺就會比較硬了~比較難減呢~
腰部的肉怎麼瘦呀？
2樓：網友
一般腰部的肉要減起來也是很容易的，主要就是看能不能堅持了，方法有很多種比如說天天堅持做仰臥起坐就可以了，還有就是買個呼啦圈每天堅持轉都是可以的。
3樓：百草園1三味書屋
腰部的肉想要瘦下來，你可以進行腰部的運動，左甩又甩，向左搖動向右搖動。如此反覆。八個八盤。
4樓：匿名使用者
1、如果腰部贅肉過多，會影響整個人的形體體，也會影響到人們的身體狀況。
2、一般情況下腹部贅肉過多只有自己的飲食不當造成的。
舉措建議。1、最有效的方法就是平板支撐。
2、仰臥起坐，或者空中蹬自行車。
3、早起一杯水清理腸胃。
注意事項。1、 首先要調整自己的坐姿，不要彎腰弓背，要直起胸膛，日常走路要收腹走。
2、少吃油炸食品或者熱量高的食品。
5樓：南風應知我意
我覺得可以做一些腰部的運動，仰臥起坐啊之類的，也可以試一下買束腰看看。
6樓：嘀嘀快快滴
別長期坐著呀 適當學會放鬆自己就好了 可以去坐坐瑜伽。
7樓：今天你擼鐵了嗎
通過運動是**最好的方法，在眾多的運動專案當中，呼啦圈是最適合用於點腰部贅肉的，因為在轉動呼啦圈的時候，腰部用力比較多，脂肪燃燒的也比較快，做這樣的運動最好的時間是每天晚上吃完飯半小時以後，因為這個時間轉呼啦圈可以將一天飲食吃進去的卡路里消耗掉，這樣不僅可以減去肚子的贅肉，還能使身材整體變得更好。
什麼原因導致的腰部贅肉
8樓：重慶軍科
肚子的形成和我們日常生活密不可分，一些平常不太注意的生活習慣和生活方式都會導致小肚子長出來。怎麼快速減小肚子其實有訣竅，了解自己小肚子形成的原因，能夠更有效地找準方法一擊即中。
9樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
引起腰胖的原因有：1.平時過多的吃一些高熱量的食物，如肥肉、燒烤、甜食等，導致能量過剩，產生過多的脂肪堆積在腰腹部，引起腰胖。
2.經常大量飲酒的人，尤其是長期喝啤酒，裡面的熱量很高，相當於吃了很多糧食，多餘的能量以脂肪的形式儲存在腰腹部，引起腰胖。3.
長時間久坐，運動量過少，導致腰腹部贅肉增多，明顯出現腰部肥胖。
腰部兩側的肉怎麼減？
10樓：匿名使用者
體側彎，六組以上，每組二十五次以上，手提輕重量物體。
11樓：匿名使用者
慢跑步30分鐘左右，一週至少2次，這是全身性的運動，但是腰腹會先瘦下來。
12樓：純屬虛構月月
呼啦圈不適合減腰的。
轉的那圈會比較瘦，沒轉到的地方會突出了，還不如全都肥肥的（個人經驗）
兩側的肉，你可以伸展運動。
13樓：北極星
做仰臥起坐和呼拉圈都很有幫助的~~
14樓：
我自己覺得呼啦圈很有用，洗澡後用點**按摩霜或者精油按摩腰部可以加速血液迴圈，效果會更好。
15樓：保韻沙傲兒
脂肪是有記憶的，所以我們平時坐姿一定要正確，不正確的坐姿也會導致腰部贅肉堆積，久用低腰褲也是。。。對於這樣區域性的贅肉平時洗澡時要做用熱水龍頭衝衝，加快區域性血液暢通，並用精油來按摩，精油可以快速分解皮下厚質的脂肪層，以達到區域性**的效果。。。再做些針對腰部的運動，如轉呼拉圈，普拉緹。。。
堅持下來腰部就會有迷人的曲線了。。。
16樓：鎮初五依霜
堅持每天做20個仰臥起坐會有幫助。
17樓：香竹青沐夏
做腰部運動。
1，雙腳分開與肩同寬。
2，雙手45°向上。
3，身體向左側扭動90度，持續5秒。
4，右側身體向左移動。
有空就做吧。
18樓：蠻帆劇美麗
身體站直，雙手上舉合十並貼近耳朵，慢慢身體向一側伸展，身體這時不要往前傾，保持30秒後，換另一側。這是乙個瑜伽的動作，你可以練練。
19樓：冉葛羊春嬌
不斷地做嘿咻運動，不光會減腰兩邊的肉，腹肌也會練出來的。
20樓：俟來官新曦
可以通過區域性針灸按摩達到減腰效果，我認為最好的辦法是晚餐吃少點或不吃主食，在睡覺前做幾個扭腰運動，每次10下，保證運動時間20分鐘，肯定會有效果的，不妨試試。
腰上沒贅肉但小腹肉多是怎麼回事
腰上很多肉，怎麼回事。
為什麼早上起床腰上的肉特別緊緻像瘦了一圈一樣，但是過一會肉就鬆鬆的了，又胖回去了一圈這是怎麼回事啊
21樓：匿名使用者
為什麼早上起床腰上的肉特別緊緻像瘦了一圈一樣，痙攣了。
最近感覺怎麼這麼疲乏呢？感覺腰部肌肉酸酸的，每天都沒有精神
長時間的坐著，或者長時間的對著電腦，缺乏鍛鍊等等可能引起這些反應。多休息，並且注意多喝水。適當的鍛鍊是最有效的。可以吃點維生素b片。有肝火，得去火，二是性生活太頻繁 過段時間看看，先多休息，實在不行去醫院 最近老是感覺到身體乏力，沒有精神，膀子痠痛，腰部也是痠脹，這是為什麼？拜託各位了 3q 我什麼...
腰部肉太多，到底需要怎麼練，我的腰部肉太多，怎樣才能變得瘦一點？
把你的身體調整到健康的狀態，才能把你身體的某個部位健康地瘦下去。我們平時都有很多不好的生活習慣，比如 葛優躺 坐姿不正確 不喜歡運動等等。不好習慣導致腰粗的原因有很多種 1 要風度不要溫度 冬天太冷，我們不是穿的太少就是勒的太緊。穿的太少的話，我們身體的某些部位受寒了，那個部位就會有脂肪及時地補充，...
放鬆腰部肌肉的動作，如何放鬆腰部肌肉
1 就是坐在椅子彎腰伸臂。這是最簡單也最不會耽擱時間的腰部放鬆辦法，只需要每天多做幾組每次多持續幾秒鐘就可以鍛鍊腰部，雖然效果不是很明顯，但這是工作中最好的選擇。2 在工作中每隔乙個多小時，應該站起來休息5分鐘左右，雙手撐在腰後往前壓，前後按壓可以使僵硬的腰部肌肉放鬆，使腰部關節靈活。3 回到家後可...