1樓：樂正思菱
你這個是有睡眠障礙症，就是俗稱的多睡症造成的，應該到醫院去配合醫生也要進行心理疏導就能夠緩解，同時自己也要調整好自己的狀態，積極樂觀的面對。
2樓：帳號已登出
睡眠不好多夢，我覺得睡眠不好多夢，那肯定是神經有一些毛病，多吃一些關於神經系統的一些藥物吧，調理一下再乙個把心情調整好，不要胡思亂想，家中的人不同，所以不一樣的從自己的情緒。
3樓：網友
睡眠不好多夢，我覺得一般情況下是由於工作和生活壓力太大。另外經常熬夜也會失眠多夢。時間久了會對身體造成很大的傷害。
4樓：禍禍家
如果睡眠不好而且夢特別多，你可以考慮在睡覺之前先運動乙個小時，然後洗個熱水澡讓你全身心都放鬆下來，這樣比較容易進入深度睡眠。
5樓：匿名使用者
你好，建議每晚跑步鍛鍊半個小時左右，睡前溫水泡腳，吃香蕉或者喝牛奶，都有利於促進睡眠，睡前乙個小時不要考慮事情。
6樓：匿名使用者
晚上飲水少一些，同時睡覺前不要**一些激烈的影視，保持平常的心態，按時飲食。
7樓：妖刀李李
睡眠不好的話，那就肯定要去看一下醫生哦，到底是因為什麼原因導致睡眠？是因為熬夜熬多了，還是因為現在年紀大了。
8樓：
可能是平時壓力大，或者是白天想的事情太多，導致晚上會夢見一些事情，晚上睡覺前可以進行深呼吸，
9樓：匿名使用者
一年奔波，塵緣遇了誰；一句珍重，天涯別了誰；一點靈犀，憑欄憶了誰；一種相思，閒愁予了誰；一江明月，豪情酬了誰；一場冬雪，煙波忘了誰；一壺濁酒，相逢醉了誰；一世浮生，輕狂撩了誰；一封簡訊，才情念了誰；一番思量，誰是誰的誰 ；一枚圍脖，**回覆誰。
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事??？
10樓：網友
現在這個社會哈，讓自己的那個生活壓力比較大，就是說很多人都會睡眠質量很差，失眠多夢都很正常，但是你要自己去會調節，就說白天一定要好好的鍛鍊，不能讓自己懶，晚上就少看手機，早睡覺就會慢慢的好轉。
11樓：紐崔萊經銷商
你處於亞健康狀態，身體需要補充能量了。
12樓：咖啡小屋
主要是沒累著！把身上套在石磨上拉一天，然後晚上飽飽的吃一頓，不信你不困！
13樓：網友
常見的為神經衰弱，認為是與用腦過度，熬夜過多有關係的，會引起了本病的發生，會出現了頭暈乏力，精神不振，睡眠不好，失眠多夢等，一般需要服用一些藥物合適，平時絕對不能熬夜的。
睡眠不好，總是多夢
14樓：匿名使用者
有可能精神緊張勞累，免疫力功能低下，睡眠不好有一定關係。
建議：睡眠時一定要保證安靜，環境舒適，盡量要避光。
睡眠前可以聽一些輕**來輔助睡眠。
睡前可以去散步，或者是跑步等運動，有利於睡眠深度。
每晚入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
15樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的。
16樓：萱一雪芡
晚上可以吃點有助於睡眠的食物，睡前也可以喝一杯牛奶，
17樓：徐匯海之聲
這個你要到中醫那搭脈開點調理的要條調理一下！
18樓：清風徐來擾人心
失眠不僅僅是睡不著的痛苦，長期以往還不利於身體健康，藥膳不如食療，睡眠不好、多夢，可以嘗試以下食療方法：
1、核桃中含有一種叫做磷脂的物質，該物質對於腦神經有著很好的保健作用，而且核桃中核桃油的不飽和脂肪酸則對防治動脈硬化有很好的作用，而且核桃仁中還富含很多，像鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，所以常常會用來**焦慮、失眠、多夢等症狀。
2、香蕉是我們日常再熟悉不過的食物，香蕉口感軟糯香甜，而且香蕉中富含豐富的維生素以及對人體有益的營養物質，而且吃香蕉會有一種幸福感、愉悅感，消除不好的情緒，以促進睡眠，保證睡眠質量。
3、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事？
19樓：匿名使用者
晚上睡眠質量不好是很多原因的，你先要查查什麼原因才會對症**。
20樓：慕桖春翠
晚上睡眠質量不好，多夢是怎麼回事？這是精神衰弱的表現。
21樓：匿名使用者
這種情況很可能是由於平時白天的想事想得太多，壓力過大的原因造成的神經衰弱，您這種情況應用一些穀維素，維生素b1等藥物進行**。
22樓：李星
晚上睡眠質量不好老是做夢呢這個就是你沒休息好誰說你休息了但是你的頭腦皮層了還在那運動。
23樓：局舒狄採文
睡覺做夢因為沒睡好，想太多沒事的。
24樓：冬冬
就是神經衰弱，你喝點安神補腦的東西補補。
晚上睡眠不好，多夢怎麼調理呀？
25樓：網友
睡眠質量差很大一部分原因主要是由於身體亞健康，可以嘗試使用一些保養產品，之前我用過的阿吉布瑤藥三道湯就很好，很多的美容店都有，可以嘗試用一下。
26樓：看我是誰啊嗯嗯
你好，到社群醫院問問醫生看看怎麼調理。
27樓：影子愛蟲蟲
是不是壓力太大了呀？盡力釋放一下壓力。睡前泡泡腳喝些熱牛奶。
28樓：延寶刀德水
睡眠守則二。
睡前減慢呼吸節奏。
第一，呼吸節奏慢了，心跳自然減慢，那麼氣血執行、生命活動都。
因為這樣可以促進心腎相交，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
睡眠不好，多夢怎麼辦？ 50
29樓：聖文介幻露
您好，生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕**等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
在藥物**方面，中藥**失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。
祝早日能解除困擾。
30樓：網友
多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的多夢，2.心理、精神因素造成的多夢，3.因身體疾病造成的多夢，4.睡眠環境造成的影響。
其實有一些多夢患者是主觀感受上的多夢，其實身體和大腦休息是得到充分的，比如感覺很累，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況就不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，這可能是身體機能下降的乙個反應，對於短期失眠多夢的患者來說，我們可以採取食療的方法來調理，使身體機能處於平衡狀態。對於一些長期失眠多夢的患者來說，就需要用一些專業的調理產品來**，這方面可以飲用福熙舒御康膏來改善，能起到補脾養血，安神靜心的作用，改善失眠多夢的情況。
31樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
32樓：琴姐說失眠
睡眠不好，多夢怎麼辦？多夢也是睡眠障礙。
33樓：禰騰元思柔
根據你說的情況主要是心脾兩虛引起的表現，**應該是要益氣健脾，養心安神可以服用歸脾丸和安神補腦液**。
34樓：醜籟公冶君昊
你好，考慮是神經衰弱引起的，可以口服安神補腦液試試。
35樓：鐵楓亢宛筠
我也是這樣哦哦！！
睡覺愛多夢表示身體的元氣虛。總做些有的沒的夢。為了更好的睡眠，睡前先喝杯牛奶。
沒有事不要亂想。多做點有益事多吃點有益物補充元氣。
36樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
37樓：漢能祿晟
白天不要睡，把睡覺的時間留給晚上。保持規律的作息時間，睡前不要想其他事情，或者在睡前聽聽輕快的**，我有個很好的辦法就是睡前看不喜歡看的專業書，比如說背英語單詞等，拿著書就會睡覺了，不知道對你是否管用。祝君早日擺脫失眠的痛苦！
38樓：召平賓明朗
睡覺前練練內養氣功：
仰臥平躺，雙手分放兩旁，眼輕閉，靜心，把注意力集中在小腹，小腹部隨呼吸起伏，輕呼慢吸。慢慢肚子會咕咕叫，有溫熱感，十指有麻脹感。邊練邊睡，睡眠質量也會提高很多。
39樓：柴海依歆
睡前洗洗熱水澡、喝杯熱牛奶、有助於睡眠。
就不會做夢了。
40樓：宜芹壬和正
您好！多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
中醫**多夢的方法排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
41樓：穆靜嫻後向
首先要保持良好的心態和愉悅的心情，多做有氧運動，如散步、登山、打太極拳等，生活要有規律，按時睡覺，睡前喝一杯牛奶或蘋果，但不能一起服用。如很厲害，適當吃些安神補腦液、酸棗仁、七葉安神片等。
42樓：寇香邢白凝
白天多運動，疲倦些容易睡。
43樓：紅靖皋又藍
您好，如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。1.牛奶：
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
44樓：蛙眼蜥
跟現在的氣候有關係的。
通過飲食調節吧。
別以為喝茶一定睡不好，喝清茶（綠茶）對睡眠反而有幫助。
還有喝雞湯可以增強免疫力，提高體質，保證睡眠質量。
吃橙子、胡蘿蔔、芹菜，生吃或打汁喝都好。
45樓：銳霏符梓倩
多做事，累了，倒床就睡了。
46樓：yui夏若
睡前幾個小時可以慢跑。
或者聽一些舒緩的**。
例如班得瑞的，純樂、
都可以。還有做夢沒什麼不好的，我也常做夢。
睡覺前不要胡思亂想。
睡眠不好多夢是怎麼回事
47樓：萱一雪芡
應該是大腦神經還在興奮，或者是白天想的事情有點多，晚上不要亂想，注意讓自己放鬆下來，
20分，睡眠不好，多夢，很累，沒精神。
美女，您真的很瘦了，我覺得您應該是氣血虛，可能會有貧血的情況，我以前比您還胖些都是這樣，氣血虛，也是晚上多夢還特別能睡，您應該多吃些牛羊或豬肉 瘦的雞蛋 及黑木耳等這些富含鐵的食物可以幫您補血，但這些東西屬於食療範圍可能會慢些，我建議您還是找個老中醫看一下開些補藥，會些。我就是吃中藥調的效果還不錯。...
睡眠多夢怎麼解決啊 睡覺多夢怎麼辦
1.睡前散步，保證血液迴圈。2.改善睡眠質量，多食促進睡眠的食物，如牛奶等。3.平躺睡覺容易多夢，左側睡覺容易壓迫心臟，右側睡，並微曲雙腿為最佳正確的睡姿。4.保持心境平和，平時煩心的事情不要多想。雖然我知道這個說起來容易，做起來難，但是你要嘗試，回到家就什麼煩心的事都別想。如果不可以看開一點，但至...
關於睡眠質量差多夢，關於睡眠質量差 多夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...