晚睡晚起睡滿8小時,這還算不算熬夜?

2022-12-08 20:00:03 字數 2284 閱讀 4181

1樓:幹萊資訊諮詢

醫學角度來說,晚睡晚起睡滿8小時是屬於熬夜的現象。

按醫學研究結果證明人體晚上睡覺的時間不要超過夜裡11點。然而,換種角度思考,安排其他時間倒時差晚睡晚起8小時也是可取的。

其實,所謂的熬夜,是指睡眠時間不規律,睡眠週期紊亂。無論你幾點睡覺,只要保持固定的睡眠週期,相對穩定的睡眠時長,都不叫熬夜。

2樓:北網域名稱醫

晚睡晚起同樣睡8個小時一般也算熬夜。

超過11點睡覺就屬於熬夜,因為晚睡、晚起會打破人體正常生物時鐘,所有內分泌激素的變化都和晝夜節律相關。特別是夜間0-3點是人體進入深睡眠狀態時段,通過深睡眠可以充分緩解疲勞,保證自身組織、細胞的修復,有利於健康。如果長期晚睡、晚起,有可能導致植物神經功能紊亂。

3樓:星了

我認為這也是屬於熬夜的,一般**睡眠時間是從晚上的11點到第2天的7點超過十二一點睡覺,這就是屬於熬夜了,還有就是如果每天顛倒黑白的睡覺,其實這樣對於我們的身體損傷是非常的大的。

4樓:羅文

不算熬夜的,只要自己的睡眠時間足夠就可以了。

5樓:釩矽攢勵奎

我覺得這也是算熬夜的,正常的作息是早睡早起。

晚睡晚起睡滿8小時算不算熬夜?

6樓:民生小薛老師

肯定算熬夜在生活中應該在11點前入睡,如果超過11點的話,無論睡幾個小時都是熬夜的。

7樓:阿斯達歲的說

我認為也是算熬夜的,熬夜並不是說你睡了多長時間,而是說你晚上幾點睡覺的,一般情況下不要超過11點。

8樓:今天退休了嗎

如果你是成年人的話就不算,成年人一定要保證8小時的睡眠,這是最基本的。

晚睡晚起睡滿8小時算不算熬夜?

9樓:遊醫明達

熬夜會讓身體機能下降。

90%的年輕人的猝死與熬夜有關,真是「熬夜一時爽,天天熬夜火葬場」。

熬夜後補覺依然會傷身體,睡眠有最佳睡眠時長很多人都知道,那這個時長是否有固定的時間限制呢?

比如同樣都是睡夠8小時,有人就覺得兩點睡十點起比十一點睡七點起要快樂得多。

嚴格來說,堅持晚睡晚起的確不算熬夜,但作為「 社會 人」的我們基本上很難做到,畢竟太陽公公不會陪著我們一起「倒時差」。

先熬夜再補覺並不可取。

熬夜一宿下來不僅**出油長痘,還有黑眼圈、眼袋、脫髮……

更要命的是,熬夜還會導致注意力不集中,記憶、判斷、決策等能力下降,會變笨。

以上這些,都是熬夜可能給你帶來的危害。

所以,從今天開始,真的真的不要再熬夜了!

晚睡晚起睡滿8小時,這到底算不算熬夜?

10樓:不紮褲腰帶

算熬夜。熬夜與睡眠時長無關,主要是看是幾點睡覺的,睡太晚對身體的危害極大。

11樓:清秋雲奕

應該算。這並不是說只要睡滿八個小時就不算是熬夜,人們平時應該在晚上11點鐘之前睡覺。

晚睡晚起,睡覺時間滿足8個小時,算不算熬夜?

12樓:史蒂芬斯

也是屬於熬夜的,而且經常熬夜的話是有害健康的,嚴重的話就會導致猝死,所以盡量要早睡早起。

13樓:人生大事

我覺得算熬夜,一般來說9個小時才不算熬夜的,如果晚上睡覺11點之後的話,那麼也是熬夜的。

14樓:釩矽攢勵奎

我覺得是算熬夜的,因為我們的身體休息系統是在11點之後就進入了休息,如果我們超過11點睡覺的話,很可能會使得我們身體內的一些系統出現故障。

晚睡晚起睡滿8小時算不算熬夜?熬夜對身體會有哪些危害?

15樓:人能科技探索

算熬夜,只要睡覺的時間超過11點,就算是熬夜。熬夜會加速人體的衰老,降低記憶能力,各個器官無法得到很好的修復。

16樓:愚喬啊

如果經常性這樣的話就不算熬夜。熬夜會使人變胖,會增加患病的風險,也可以使**,心臟等都受損。

17樓:隨遇而安

因為晚睡晚起是滿8個小時,也是不算熬夜的;熬夜的話會降低人的抵抗力,會影響到肝臟功能的代謝,而且還會導致肥胖,會導致身體內的內分泌紊亂,還有可能會增加抑鬱症的分解或者是誘發心血管型別的疾病。

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