哪種水果能有效降高血壓,吃什麼水果可以緩解高血壓

2022-12-08 17:40:03 字數 5236 閱讀 7202

1樓:小山村情懷

高血壓是常見的中老年疾病,日常生活中的一些水果,對於控制血壓可起到輔助作用,但是患者需要明確一點,沒有任何水果能夠直接降低血壓,只是對於血壓的控制有一定作用,患者在飲食調理的基礎上,還是需要使用藥物降壓。

1、荸薺:中醫認為,荸薺性味甘寒,具有清熱化痰、開胃消食的功效。研究發現,荸薺含有抗病成分荸薺英,對於降血壓可能有一定的輔助作用;

2、蘋果:含有豐富的有機酸和膳食纖維,具有一定的防止血管硬化作用,對於防治高血壓有一定的輔助作用;

3、士多啤梨:含有豐富的活性物質,有較強的抗氧化能力,含多種維生素、礦物質和部分微量元素,對血壓有一定的輔助降低作用;

4、藍莓:營養豐富,有降血脂的作用,還可以保護視力,消除眼睛疲勞。由於含有花青素,對於降血壓可能有一定的作用,還具有活化視網膜的功效;

5、獼猴桃:富含營養比較豐富,其中含有的抗氧化劑葉黃素可以起到輔助降血壓的效果。

除了這5種水果外,生活中多數新鮮應季的水果和蔬菜富含膳食纖維、果酸、果膠、維生素等營養成分,對降血壓或控制血壓,都有一定的好處。日常生活中要注意飲食調控,合理搭配膳食結構,從而幫助控制血壓穩定。

2樓:帥偉婷

5大降低高血壓的食物醫生:

一:佛手瓜:

佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健食品,有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓之功能,被譽為「仙瓜」。

二:西蘭花:

被譽為「蔬菜皇冠」的西蘭花是一種保健價值極高的天然食品,且具有出眾的降壓、抗癌功效。

三:燕麥:燕麥營養豐富,特有的膠蛋白能有效減少膽固醇、降低血壓,世人稱其為「藥珍珠」。

四:芹菜:芹菜一向以膳食纖維含量大、有助腸道暢通而廣為人知,而它含量豐富的維生素p(即蘆丁)則是輔助**高血壓的良藥。

五:海帶:海帶中的海帶氨酸有良好的降血壓作用,所含澱粉硫酸脂則有優秀的降血脂作用。除了補碘,其防止高血壓的食療價值更高。

高血壓患者也可以吃燕窩。

吃什麼水果可以緩解高血壓

3樓:吳遼

1.獼猴桃水果,獼猴桃有著降低血壓及降低膽固醇的功效,清熱利水,食用適用於高血壓、冠心病等疾病。

2.橙子,大家都知道橙子富含很多的維生素c,而研究表明,血液中維生素c含量高的人的動脈血壓通常不高,有些人認為,維生素c有著讓血管擴充套件的功效。下面附上哪些水果富含維生素c,可點選鏈結檢視。

3.蘋果,蘋果是中國北方常食用的一種水果,北方種植也比較多,很多擁有蘋果園,蘋果中含有維生素,醣類及果膠等等物質,可以健脾、生津止渴。蘋果有著防止膽固醇增加,減少血液中醣類的功效。

4.甜瓜,甜瓜中富含鉀類元素,可以降低血壓,能夠有效控制血壓穩定。

4樓:匿名使用者

吃香蕉可以,香蕉是讓人快樂的水果。

5樓:網友

治高血壓:

(1)香蕉皮30克,曬乾水煎喝,每日3次,乙個月見效。

(2)用中藥羅布麻,開水衝喝,每日15克,半月見效。(3)銀杏葉每日15克,用開水衝喝下,半月見效。

高血壓飲食:

(1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳公尺250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳公尺淘淨。芹菜,粳公尺放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

(2)菊花粥:菊花末15克,粳公尺100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳公尺淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至公尺爛成粥。

每日兩次,晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥:

綠豆、海帶各100克,大公尺適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

(4)荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳公尺100克,冰糖少許。

將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

高血壓患者吃什麼水果好:

一、蘋果。蘋果含有豐富的有機酸。

、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經研究證實,對於嗜鹽過多的高血壓患者,多吃蘋果,尤其有益。

二、橘子。橘子含有大量維生素c

、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素,對由於慢性肝炎引起的高血壓病,蜜桔可提高肝臟的解毒作用,加速**由膽固醇引起的消化功能紊亂。

三、西瓜。西瓜含有十幾種營養素,高血壓有良好的**作用。食用方法:取西瓜翠衣9-12g、草決明9g,然後煎湯代茶飲,療效甚好。

同時,西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是,西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,體質虛寒者應注意,不宜多食。

四、檸檬。檸檬富含維生素c

、維生素p,有助於增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和**高血壓等心血管疾病。食用方法:檸檬馬蹄湯,即新鮮檸檬1個帶皮切片,馬蹄(荸薺)5個削皮,放在一起煮湯,每日飲用1次。

中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓的發生。

吃那些水果有助於降低高血壓?

6樓:寧風範

高血壓吃什麼水果好。

1、木瓜。木瓜裡面含有齊墩果成分,這是一種有著降低血脂、護肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物,所以高血壓患者可以多食用。

2、獼猴桃。

獼猴桃的汁液有著降低膽固醇,以及甘油三酯的功效,所以能夠抑制致癌物質的產生,並且它對於高血壓、冠心病、高血脂等疾病有著良好的預防和輔助**的作用。

3、蘋果。高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

4、橘子。橘子裡面含有豐富的尼克酸和維生素c等營養元素,它們有著降低人體膽固醇和血脂的功效,所以特別適合高血脂的人們食用。

5、火龍果。

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

6、香蕉。香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。

7、柚子。柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分,故有降血脂、**、美膚養容等功效。

8、芒果。芒果含有豐富的維生素a、c,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

9、橙子。橙子中維生素c、胡蘿蔔素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

10、士多啤梨。

富含維生素和果膠物質,預防動脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。

7樓:匿名使用者

:患有高血壓的患者可以在正常的生活當中多吃一些蘋果,士多啤梨,橘子等,這些水果中維生素含量多,有利於降壓。另外也要進行其他藥物的服用,去醫院做乙個檢查,按照醫生選擇適合的藥物。

8樓:鮮多多新零售

你好,常吃這些水果可以降低高血壓。

獼猴桃、蘋果、香蕉、橙子、西瓜以及其他富含維c的水果這類水果通常有著鉀離子,有助於鈉離子的排出以達到防止血壓公升高的目的tips:高血壓忌食雞蛋、甜食,限制鹽分的攝入,少吃動物內臟,最好能做到戒菸戒酒。

9樓:沒有如果

高血壓患者需要控制飲食,在飲食上採用低鹽、低脂肪飲食。另外,需要清淡、容易消化的飲食。

在水果的選擇上可以選擇獼猴桃、蘋果、香蕉、橘子、士多啤梨以及藍莓,這些水果含有豐富的維生素c、鉀離子、葉酸、植物纖維,這些水果的熱量比較低,具有抗氧化的作用,補充鉀離子和葉酸有助於輔助降壓,但是高血壓伴糖尿病的患者需要注意血糖的波動。

另外,在吃水果的同時要堅持口服長效的降壓藥物,同時需要定期的隨訪並且監測血壓。

10樓:美好時光

來自大別山的石斛天然生長綠色植物。每天泡茶喝,身體改善,明顯。在水果的選擇上,可以選擇獼猴桃蘋果,香蕉橘子士多啤梨以及藍莓。這些水果含有豐富的維生素c鉀離子葉酸植物纖維。

11樓:匿名使用者

沒有能幫助降血壓的水果,真正還是要去醫院檢查,吃藥降血壓才是正規的,不要看那些亂七八糟的。

12樓:喜羊羊

樓主您好,橘子、柿子、香蕉、菠蘿都可以很好的起到降低血壓的作用,如果您的血液黏稠度高,那麼最好是吃青椒。

13樓:網友

香蕉可以降低血壓,所以血壓高的人每日飯後吃點香蕉,對自己的血壓是有所控制的,可以試試。

14樓:

最有效的降血壓的是知了猴退下來的皮,磨粉泡水喝,十天就能治好高血壓。

15樓:嶽世葉

吃哪些水果有助於降低血糖?回的,吃人參果和雪蓮果,因為它們含糖量低。

16樓:傾國傾城的胖子

血壓比較高的情況下可以多吃含鉀元素比較高的水果,例如香蕉、橙子、橘子、蘋果、桃、葡萄、梨、西瓜,因為鈉元素會引起血容量增加,導致血壓上公升,而鉀元素能夠中和鈉元素含量過高引起的水鈉瀦留現象,維持細胞滲透壓穩定,有利於穩定血壓。

17樓:涼初

獼猴桃當中含有豐富的精氨酸,能夠有效的改善血液迴圈,防止血栓的形成。香蕉也可以對高血壓起到一定的輔助**效果,平時可以適當的使用。

哪些水果可以降血壓?

18樓:瘋狂電影君劇場

可以幫助降血壓的水果有:

1、蘋果:蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。

蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用,將蘋果皮曬乾研末,空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。

2、香蕉:香蕉可**便秘,促進胃部消化。醫學研究認為,香蕉可**高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。

多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。

3、獼猴桃:獼猴桃被譽為「水果之王」,獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液迴圈,防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽痿有特別功效。

4、山楂:山楂可促進食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎,調和後放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,**高血壓病有一定效果。

5、火龍果:火龍果長被人們稱為吉祥果,火龍果含有豐富的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁;降低血壓;增進**的光滑度,美顏肌膚;抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性等功效。

6,檸檬中含有一些我們在其他水果少見的維生素c和一些微量的礦物質,對緩解血液凝固有好的效果,所以吃檸檬可以降血壓。

高血壓吃什麼可以降壓?經常吃什麼食物能有效降壓

1 蘋果降血壓 蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。2 山楂降血壓 山楂能擴張冠狀動脈 舒張血管 清除脂肪 改善動脈粥樣硬化。3 獼猴桃降血壓 獼猴桃汁 高血壓 心絞痛 心律不齊,預防缺血性腦血管病,腦動脈硬化。4 ...

吃什麼食物或藥物公升高血壓,最有效果的

能幫助降壓的食物有芹菜 西紅柿 菌菇 玉公尺鬚 橙子 大蒜等。除了服用降壓藥物外,飲食合理有助於降血壓。高血壓患者在生活中,可以食用有輔助降壓作用的食物,有助於控制血壓水平。具體如下 1.芹菜 芹菜含有的營養元素非常充分,包括芹菜素 丁苯酞類似物等,可以起到消腫利尿的作用,輔助降血壓,幫助身體排出水...

吃什麼東西可以降壓,經常吃什麼食物能有效降壓

飲食清淡點,多吃蔬菜,少吃肉 芹菜葉是最降壓的,用山楂幹泡水喝 希望可以幫助到更多的朋友 經常吃什麼食物能有效降壓 豆類 無論紅小豆 綠豆 黃豆 黑豆 芸豆,只要是豆類含鉀都十分豐富,大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富,因此,豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200 300克 日為宜。而紅豆...