1樓：匿名使用者
學生考前飲食必備
在考試期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員
補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前「抱佛腳」，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
考前飲食注意事項：
考前飲食五忌二宜
五忌：1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。
二宜：1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用「羊吃草」法。
考前飲食「三需」：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
「高考菜譜」三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
小貼士1、考前早餐不要吃含糖低又利虻乃���τ院�亓扛叩南憬逗吞遙歡嗪刃┢鹹煙撬�虺砸豢榍煽肆γ�庋�稍黽尤攘浚�兄�諤岣哐��⒁飭α⒓且淞�圖憂啃朔芏取?
2、考完一場試後，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好「少食多餐」，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯後半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉
2樓：匿名使用者
定時的放鬆，吃日常吃飯注意營養跟上來，平時可以吃些堅果，核桃之類的，對於腦部有很好的保養作用。
3樓：陳秋洛
要想保持大腦的活力，每天10至15分鐘的步行同時吃一些補充大腦營養的東西，比如：多進食一些含有膽鹼的食物（魚、瘦肉、雞蛋等）、補充卵磷脂（蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂）、多食鹼性和富含維生素的食物（豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等）
4樓：市丸帽子
吃核桃，芝麻，還對頭髮好
學習的時候怎麼調整大腦？ 20
5樓：小姿妖嬈
呵呵 。學習的時候，大腦大多處於緊張的狀態，建議聽一些輕**會放鬆許多，比如班得瑞的和宮崎駿的都不錯，要是你經常學習很長時間的情況下，就建議你不要看書了，放眼看看遠處，最後，祝你學業有成，
6樓：
其實學習的時間不一定要長，但要密。因為人的注意力只能集中1個多小時，所以要注意休息，不過過度的休息會有反作用。所以我建議密集地安排學習時間，中間休息可以聽聽**什麼的。
7樓：w物養志
勞逸結合，學習時候結合個人興趣去提公升學習的專注力，這樣學習效率自然就高了，這是我的學習心得...
8樓：匿名使用者
閉上眼睛深呼氣，默念10遍我要學習，然後開始學習，一到兩個小時後休息一下，然後再對自己進行如上催眠……如此反覆
9樓：啦啦啦討厭的雨
如果是自己的話不能用腦過度，要適當休息、放鬆。
在即將中考的日子裡怎樣調理大腦營養
10樓：匿名使用者
可以吃點核桃，鵪鶉蛋，喝牛奶。
11樓：毒物啊
放輕鬆 最好出去玩幾天 你們就是心態問題 成績好的一般出問題就是心態問題
修改病句 改善大腦營養，增加抵抗力，最主要的一點是使機體擺脫沉重的壓力。
12樓：匿名使用者
可以改為：補充大腦營養，增強抵抗力，最主要的一點是使機體拜託沉重的負擔。
13樓：匿名使用者
搭配不當，提高抵抗力
14樓：匿名使用者
第三個分句：減輕……壓力
用腦過度 補充大腦營養
15樓：匿名使用者
安神補腦液是提高你睡眠質量的~可以用~
只要是你睡眠好了,注意合理的膳食,那麼完全沒必要再多餘地買這藥那藥的了~這樣只會紊亂了你的自身調節能力~還是應該多注意心裡因素~只要心理壓力不是太大,用腦過度充足的睡眠和高質量睡眠完全能應付的了你自身的調節~
16樓：匿名使用者
安神補腦液，有助於睡眠但不會使你打瞌睡；可選擇，另外注意補充蛋白質、維生素。
17樓：匿名使用者
複習固然緊張,但合理的休息是做事情的大前提,建議還是多一點休息.
18樓：寫給**的歌
平是吃吃善存片 增加免疫力`` 補充維生素``
怎樣用腦
如何保護大腦
19樓：吾玉蓉苑燕
運動不僅能提供給我們健康的體魄，更重要的是它對我們的腦部和心境有積極作用，這是大多數人都知道的常識。對於正在學習階段的學生來說，運動對於腦部發育的作用尤其重要。
調查顯示，運動能力和智力水平乃至創造力息息相關。研究證明，增加孩子的運動量將對他們的專注程度、記憶力和課堂表現產生積極影響。另外，讓孩子活動腿腳和身體，可以增強他們的智力、創造力、專注力等。
專家解釋，這是因為運動通過建立神經聯絡點對大腦產生影響，而這些神經聯絡點正是位於大腦中負責「記憶」和「執行功能」的地方。
當然專家也表示，營養和運動也同樣重要，不要因為運動的積極影響就忽視營養的作用。研究證明，dha等不飽和脂肪酸是大腦營養的結構成分，在合理服用後有利於大腦神經細胞產生更多的神經突觸，從而加強大腦神經細胞之間的連線，加快大腦神經細胞之間資訊的傳遞和交流，不僅如此，dha還有利於大腦神經細胞的自我修復。所以經過合理服用忘不了等含有dha不飽和脂肪酸的營養品，能起到活躍大腦改善記憶保護大腦健康的作用。
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