1樓：
一般都能**好的，現在需要的話，先了解自己視力
2樓：卡幾嗎
平時看書、寫字、用電腦等盡量把距離拉開，儘量減少近視作業的時間；糾正偏食、挑食的不良習慣；少熬夜，保證充足的睡眠。再抓住點滴時間嚴格按照「周祥民訓練法」的要求進行強制性視遠練習。只要能做到這些，不但能保護視力、控制近視度數，還能恢復、提高遠視力，降低近視屈光度甚至可以鍛鍊出超強的遠視力。
近視防治及提高視力的具體操作方法－－-周祥民強制性視遠訓練法
強制性視遠，顧名思義就是對遠處的被視物，看不清也要看，看得困、看得累也要看，要用「力」看，以看清為目的。
其距離以看遠處被視物有些模糊、費勁,卻又勉強看得清為宜。當5公尺或以遠看不清時可選擇較大的被視物體或戴上適度的眼鏡。
練習的目標很多，但應以有突出的形狀特徵或特定含義的目標為佳，如視力表上的符號、漢字、英文、阿拉伯數字等。
在室內，視力表是最好的練習物件，它無需太大的空間(有5--6公尺就足夠)，能滿足不同視力者的練習要求，並能精確檢測練習者的視力及其變化。
室內練習，還可以遠距離看電視，遠距離看黑板上的字等。
低度近視可直接以裸眼進行練習,中、高度近視(無眼底病變、無器質性創傷)可戴低於充分矯正100--200度的眼鏡進行練習。
戶外練習，可以看遠處的廣告牌、公共汽車站牌、汽車車牌號、公告、布告等。 總之，這樣的練習物件和場所，幾乎隨處可見，操作異常簡單、方便。
每次練習以1--3小時為佳(最好不要少於半小時,否則難以達到效果)。
預防近視每天練習時間應不少於1.5小時，若是**近視或要提高遠視力，則每天應不少於2.5小時。
練習強度及時間的增加可以加速近視**及健眼的程序。
當練習程度達到可以運用自如地進行主動調節視遠時，每天花20--30分鐘練習就可基本保持原有的視力水平。
在練習過程中用眼動作以看得最遠最清為原則，如眨眼、眯眼、瞪眼等。
通常情況下，遠視力值低於1.0時，眯眼要看得更遠；遠視力值高於1.0時，瞪眼要看得更遠。
在練習過程中眼睛會自動分泌出淚水以助看清，並滋潤、保護眼睛。但僅靠淚水往往不夠。當眼睛感到乾燥、發熱時，可用清水澆眼冷卻、滋潤，以保證用眼練習的安全。
人們雙眼的視力值一般都不等，大多有些差異，但這並不影響視遠練習。
視遠練習一般是雙眼同時練，也可以遮蓋乙隻眼練，但最好不要閉上乙隻眼練，以免練習時分力和受(用)力失衡 。
零星練習，可以見縫插針；大塊時間的練習，應以晚上（或節假日）為主，特別是晚上睡覺前，練習2小時左右，既不太影響學習、工作，又能幫助睡眠。
以上回答你滿意麼？
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第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了 第三,不能抽菸,喝酒 第四,別太過容易發怒 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果 第六,每天最好1公升牛奶 最少也...
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下面來簡單的說下，影響長高的5點因素 1.遺傳因素 2.營養3.內分泌4.後天運動5.充足睡眠 遺傳佔70 其他的佔30 別小看它們哦，這可能至少影響你5 15cm的高度！我給你4點建議，你要牢記哦！1.每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午...
問 我還能不能長高
從前有句話叫 23竄一竄 你現在才17，還有好幾年的可以長啊！平時多參加鍛鍊，多吃水果 蔬菜 另外剛看的帖子，給你轉過來 未滿25歲仍有機會長高5釐公尺 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多...