1樓：犬夜叉
對於很多人左手最難的是什麼，不用說，當然是步伐了！！！ 如果你說你會用左手，那如果是還會熟練的用左腳的步伐的話，那下面的話你就不用在看了，對你沒有用 ，呵呵.如果你只會用右腳的步伐，然後用左手低手上籃，或者勾手的話，那你就因該學學了～你是不是一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢～^_^ 是不是要走步呢～這都很正常～因為你習慣了上籃先跨右腳～所以當你跨出去你再想換回來就只有兩種可能了，一是 一步上籃，二是四步上籃，走步！！
我就想要怎麼樣才能讓自己非常自然的先出左腳呢～我後來靈感凸現，想到乙個好辦法，我們在練習突破的時候可以用胯下運球， （關鍵了！！）你把右腳向前邁一小步，用右手把球往左手運，當球到左手時，你發現了什麼～如果此刻你立刻啟動，上籃的話，你就必須先跨左腳了，因為右腳已經前伸，球也在左手了～～還等什麼，用你的用你的速度＋右臂的掩護，晃過他，漂亮的左手上籃！！完成了，要是玩的高興，還可以左右開工，用左腳步伐上籃用左手換右手，用右腳的步伐上，右手換左手，誰還防的住你！！
（坐在電腦前的你不信馬上試試，誰都可以左手上籃！！不過話說回來，這只是乙個練習方法，不致於你每次走步～多練幾次，在實戰中常常運用時間長了，就漸漸可以拋開跨下這個動作，讓你的突破速度更快～
2樓：
1.運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
2.要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。剛入門時練基本功就是這樣的： 左腳邁向前弓步， 重心放低， 用手前後來回運， 還有在腰間逆時針轉，跨下8字到左腳時順時針那個方向， 就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步。
3.控制性運球，運球時當感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。
雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
4.快速運球 ，在要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。
身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
求高人指點如何練習左手運球
很多球友打了很久籃球，都還是用單手打籃球的，另外乙隻手根本就不會運球。在這些球友中，有一部分人想通過一些原地拍球訓練來達到弱手能運球的目的，可是原地拍球沒問題了，但是一跑動起來就不行了！很不協調，這究竟是為什麼呢？首先不要總以為運球 拍球，能運好球的人不多，你等到想把球往哪放就往哪放的水平才叫運球。...
在家練習運球，如何練習運球
排球不行，質量 大小 手感和籃球差太遠了。的話可以在牆上練習 距牆1公尺左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。當球從牆上彈回時，腕 指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆...
怎樣練習左手運球和突破
打球時少用右手.沒事就拿左手.時間長了就會了 沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，多鍛鍊即可。1.高運球 高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。動作方法 運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球 的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。...