1樓：
堅持每天跳繩吧，不僅減手臂，還減腰減大腿，其實很多運動都能**，只是大多數人堅持不下來罷了
2樓：匿名使用者
運動**是最有效的，個人建議你在運動前，在你想瘦的地方包上保鮮膜，這樣瘦得比較快。
我手臂太粗了，怎樣才能瘦下來
3樓：侃侃養生
手臂粗 淋巴 經絡 拜拜肉 動作
手臂很粗，怎麼減下來
4樓：果果和糰子
1、有氧運動：保證每週至少3次（含）以上的有氧運動，每次30分鐘以上。比如慢跑、快走、騎車等，都是乙個不錯的選擇。
2、力量訓練：主要針對上臂的肱二頭肌和肱三頭肌訓練，當然身體其它各部位肌群也可以鍛鍊。練習者每週進行2次手臂訓練。啞鈴頸後臂屈伸 3-4組。
3、凳上反屈伸 3-4組。
4、直立槓鈴彎舉 3-4組。
5、啞鈴彎舉 3-4組。
5樓：娜的瑜伽館
美女教大家快速減手臂贅肉
6樓：a山巔之最
強烈推薦站牆角**，背對牆站立，頭，肩膀、雙臂、臀部、大腿、小腿後側及腳後跟緊貼牆壁，剛開始每天堅持5分鐘，根據個人情況加強時間長度，尤其是飯後，不要馬上躺下或坐著，可以這樣站會兒，關鍵是堅持，持之以恆才會出效果
7樓：匿名使用者
美國瑜伽霜，60秒見效，**都是不低於480元
8樓：disi你喔
**其實沒有什麼捷徑，也就一句話「管住嘴，邁開腿」，長期堅持才能達到最終結果。
這裡有個**軟體大家可以試下「真我」，用著感覺還不錯，可以記錄你一天的飲食和運動狀況，再根據實際情況做出改變，找到適合自己的方式方法。
9樓：小豬子轉圈圈
買兩瓶礦泉水，沒有舉200下
10樓：南寧美麗焦點**
一般抽脂費用大概是在2000~3000左右乙個部位，不過一般根據你自身抽脂面積不同和醫院的收費標準不同，抽脂的費用也是有所不同的。但是一定要找正規醫院做，如果在南寧的話，可以了解一下南寧 美麗 焦點
手臂很粗，該怎麼減？
11樓：西貝
胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉
12樓：威璧潛雅丹
沒有直接的方法，人體的脂肪是流動的。簡單的來說如果你肚子上有贅肉，那你收腹，肚子看上去是小了，但是實際上脂肪轉移到別處了，也就是說你沒有辦法只減乙個地方，而不管別的地方。如果是虛胖，建議你多做有氧運動，如羽毛球等
為什麼手臂會越來越粗？要怎樣才能瘦下來
13樓：匿名使用者
練習瑜伽也是乙個好辦法，因為減的部位很有針對性！
14樓：匿名使用者
少吃肉 多做運動 如果你是女的 多做榆莢 如果你是男的 多做俯臥撐和引體向上 就可以了
15樓：奢望菲安靜
一般手臂粗的原因有很多的，看下面：
1、大多數情況都會使用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這樣就會積累脂肪。
2、經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，這樣也會導致手臂變粗的
所以想要瘦胳膊的話，平時能鍛鍊到胳膊的運動盡量多做些養成良好的坐姿以及生活習慣，睡前再適當的給胳膊塗點 芙嬌婭】做簡單的按摩
這些好習慣平時多注意下，瘦胳膊還是很快的，希望可以幫到你，加油！
怎麼瘦手臂？我的手臂特別粗，正面看就肩膀那裡突出來一塊，特別難看。
16樓：冼碧春
加強上身整體肌肉鍛鍊，不要只關注區域性，整體效果更加重要
女生手臂太粗，怎麼瘦手臂才好?
17樓：
秀域有個專案是搓大黃，本人今年夏天嘗試了，隔天搓了20次，效果挺滿意的，你可以試試！
18樓：匿名使用者
其實運動是可是瘦手臂的，不要被這種錯誤觀點左右了。只不過方法和強度上要控制好，太強可能會引起手臂酥麻，也會讓手臂更有肌肉感，強壯。力度不夠話效果也就不明顯了。
之前我的手臂和身體搭配不協調，我的方法是控制飲食+適量運動，當然我還靠一些中藥成分藥來加速脂肪燃燒速度。
19樓：讓愛在冬天凍僵
呸，聽那個亂講運動會讓手粗。要怪就怪方法不對。如果天生粗最好就鍛鍊次數多，每次運動量小，練出細纖維和瘦肉，耍掉肥肉。
女生手臂很難粗的，就是靠運動才能瘦，練出手臂的線條，很美的。方法可以去健身房參加有氧操運動，有專門的教練，堅持下去便能受全身，線條會纖細並且看起來苗條，相信我，希望對你有用
20樓：蕢池
多做伸展運動，飲食也要注意
21樓：教你健身的妮娜
女生手臂太粗怎麼解決？每天練習這個動作，手臂很快就能瘦下去
怎樣能瘦手臂，人很瘦就是手膀粗
22樓：匿名使用者
女生瘦胳膊千萬不要去做一些舉槓鈴之類的運動，要不然胳膊會變成肌肉，很難瘦下去的
可以雙臂垂自然，彎曲左肘，抱著左臂用右手肘關節，開始從關節搭配著 芙姣婭 多去向上按mo手臂。手部按摩10次，每邊，然後重複按摩雙手
堅持下去就可以讓胳膊變瘦，很簡單的乙個女生瘦胳膊的方法，希望可以幫到你吧！
23樓：匿名使用者
優雅手臂 修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1～1.5公斤。如果你從不進行針對手臂的練習，手臂肌肉將以每年0.
45斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快「衰老」。如果你不考慮為胖手臂**，每一次投向它們的視線都會被橫向擴張，你看上去至少比實際體重「胖」2～4公斤。如果你還記得魯迅先生那段有關**的描寫，你一定知道第一眼**是從手臂開始。
1、俯臥練習三角肌 a、身體俯臥在地，兩腿往後伸直，踝關節放鬆，腳尖自然點地，下顎輕觸地面。手臂伸開，肘關節略微彎曲，同時雙手各執乙個啞鈴。現在你的身體像乙個大寫的t b、慢慢垂直向上提公升手臂，擠壓背部肌肉，同時記住保持肘關節彎曲，提公升高度以7釐公尺為宜。
在最高點保持2秒鐘，然後手臂位置還原。 2、拳擊之術斜方肌 a、雙腳分立，與肩同寬，左腳在前，右腳在後，相隔距離13釐公尺，膝關節稍微彎曲。提公升手臂，左拳靠近鼻子，右拳收在下顎部，同時保持肘關節彎曲。
b、左臂快速向前伸出最好不要絕對繃直，然後回到伸出前的位置。換成右側，重複剛才的動作。 3、反向推進三頭肌 a、手腳著地，臀部翹起，身體呈v型。
同時，手臂打直，與肩部成一水平線。 b、身體重心下降，直到身體與地面平行，然後膝蓋彎曲，身體放鬆，站立。
24樓：匿名使用者
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。
無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。吸脂瘦手臂方法也不錯，很健康，建議你試試。
25樓：來自董奉山優秀的赤腹鷹
不想說你腿也粗？得到了瘦手臂的就偷偷的瘦腿是嗎？
怎麼瘦手臂，怎樣瘦手臂？
第一種瘦手臂妙方 1.手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的 耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對 了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨...
瘦手臂上的肥肉該怎麼辦，如何瘦手臂上的肥肉？
牆上俯臥撐 步驟1 站在距離牆面約1公尺的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼牆壁，支撐上身的重量，雙腳開啟與肩同寬。要注意身體雖然前傾，但要保持身體呈一條直線，重心朝前。步驟2 重心在前，模擬俯臥撐動作，感覺小腿的肌肉呈拉緊狀態，身體保持一條直線，收腹挺胸。步驟3 雙手伸十，腳不動，身...
手粗帶什麼表盤的手錶顯瘦,手臂粗帶什麼顏色什麼款的手錶能顯瘦
男性 表面較大的方型 長方 針表，皮帶或者鐵的顏色就選棕色金色黑色深色的。女性 圓麵適當大小針表，鏈帶 皮帶 鐲帶。黑色銀色紫色的。不管是男生還是女生選擇與自己氣質相符合的手錶才是關鍵。表盤大小不是最關鍵的，關鍵的是顏色 表型。不同的場合有不同的要求，比如說商務 運動 休閒 社交以職場中，手錶的風格...