1樓：王倩
收腹走路，這種鍛鍊方法應該是所有減肚子方法中最方便以及最容易的一種，它可以讓你在日常生活中隨時隨地都進行，並且效果也是非常不錯。建議在平時走路或者是站立的時候都能夠用力的縮腹，並且配合呼吸，長期堅持能夠有效的令肚子上的肌肉變得更加的緊實。一開始的時候進行縮腹走路都會比較的不習慣，所以需要隨時隨地的提醒自己。
不過，幾個星期之後你就能夠看到自己的身體發生改變，不僅小腹更加的平坦，同時你的體態會更加的漂亮。
2樓：猴41631涸墒
仰臥起坐，一些腹部脂肪比較肥厚的人權，那麼長期堅持進行仰臥起坐這個鍛鍊方法，能夠起到非常好的減肚子的效果。不過想起到最好的**效果，除了需要長期堅持之外，還應該掌握正確的方法，這樣才能夠起到事倍功半的效果。需要特別說明的是，在進行仰臥起坐的時候，一定要用肚子用力，而不是說大腿支撐起身體，否則減肚子的效果將大打折扣。
3樓：武思萱
游泳，游泳是一種非常好的有氧運動，不僅能夠有效的減輕壓力，同時還能夠起到**的效果，對於全身的肌肉也能夠起到雕塑作用。專家通過研究發現，游泳半個小時能夠消耗大約一千以上的熱量，這比平時其他鍛鍊方法消耗脂肪更加的快速。所以說，游泳也是一種公認的最科學的**方法。
4樓：仉元柳
仰臥起坐這個真的有用，以前要體考的時候每晚一分鐘往50個快速練，然後再做一百個，剛開始不建議用力過猛，第一天二十個，一天加十個，逐漸適應，不過開始肚子抽痛肯定是會有的，不過，日久見肚皮，肯定有效果的。
5樓：
減肚子最有效的方法就是按摩。在日常生活中，我們能夠通過按摩工作日常生活中，我們能夠通過按揉能夠動作，然後配合一些按摩霜的功效，對於體內的脂肪能夠起到加快分解的作用。
6樓：以心
在正常的飲食下，合理的做一些健身活動，整個人的精神狀態不僅變好了，小肚子也會沒有啦~不管是男生還是女生，現在夏天也快到了，可以考慮提前做好準備漏出你的腹肌或者蠻腰吧~每天碎覺之前三十個仰臥起坐，也不會很辛苦啦，美都是要付出一點點代價的喲。
有什麼瘦腿和減小肚子的有效辦法，快速瘦腿和減掉小肚子的方法有哪些？
的真正原理 不光要瘦，還要對身體有健康，不能有 最有效最真實的原理一定是最簡單的 一 不管如何 前一定要打算好堅持到底，這個是前提，否則終將前功盡棄，肥肉重新找上門。二 不是一次性工作，改變自己的生活習慣，形成習慣 才能永駐，習慣是最好的藥物。三 想要 控制飲食量是乙個很難避免的話題。控制飲食量也是...
瘦肚子有什麼好方法？有哪些瘦肚子的方法？
每天晚上按照順時針 逆時針揉肚臍眼周圍各40下。效果非常好 喲什麼問題可以來瘦美人俱樂部討論 旺旺號900925651 有哪些瘦肚子的方法？一 腹部肌肉運動 瑜伽 仰臥起坐 轉呼拉圈。二 飲食 少吃或不吃主食，多吃粗纖維食物，如 紅薯 筍 生菜等。三 可以配合一些健康茶飲 菊花茶 荷葉茶 金銀花茶 ...
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減肚子第一招 呼拉圈 不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳 時間。可以幫助腸道消化和排毒,對減啤酒肚大有好處。減肚子第二招 良好的飲食習慣 與運動一起的還有就是要有好的飲食習慣，三餐要規律，少吃油膩的食物，多吃雜糧和蔬菜水果，吃過飯不要裡面就趴...