1樓：小喻同學豆豆豆
應該看你本身是不是易胖型的!
如果你是易胖型的話那麼我勸你最好晚上不要吃東西，特別是水果，因為水果含糖量也相當高，還有就是是葡萄，那是最長肉的，還有香蕉，含脂肪量很高，吃後很容易飽！可以當正餐吃（當然是指中餐),早上的話，最好不要吃多，早點早點嘛！至於晚上嘛，也不能吃太多，容易噸級。
一開始如果受不了的話，你可以慢慢來！因為**最忌諱的就是吃，如果你再加上一點運動就更好了！
另外如果你不是易胖型的話，那還是按照你的正常飲食來，只要適量的運動就能達到很好的效果（運動要在40分鐘以上哦），只是晚上千萬要記住不能吃多了！還有要運動的話最好是睡前運動，那可是最好的**時間哦！
最後我覺得你還是制定乙個時間表最好，比如說在什麼時候吃早飯，中飯，晚飯。還有什麼時間以後不吃東西，或者是什麼時候吃水果等等等等。因為良好的生活飲食習慣是很重要的，不論是對身體還是想要**。
這些都很重要！
哦，對了，你還在讀高中吧，那我覺得你還是營養要跟上，等高考完了在考慮這些事也不遲啊！對吧？
2樓：白費電
水果不是很好消化，但不會長肉的，飯前吃些是不錯的，睡前一兩個小時內少點吃就好
3樓：酷狗兒
用牛奶做按摩，洗澡的時候利用蒸氣然後用奶做按摩，只會有好處不會有壞處的，要堅持
4樓：舞彥柳澀
葡萄的糖份太高了，在**期間不應該吃太多的，尤其是在睡前，會胖的~！
睡前最好是不要吃東西，睡前4個小時不進食，因為會增加胃的負擔~如果你容易浮腫的話，睡前2小時建議不要喝水了，第2天會水腫噠~！
如果要吃水果應該在飯前吃，飯後吃反而會囤積毒素~！如果晚飯不吃就吃水果的話，那我倒建議你不吃水果，吃黃瓜、西紅柿之類的~！
就這些類~！
你腿上的**不好，是指不白，還是指毛孔堵塞之類的，還是乾燥啊什麼的~？
5樓：善待你的心情
吃水果不會長胖，
一項最新的研究表明：每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！專家認為：
睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，抑或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響。異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能有效改善睡眠障礙的主因；它還含有其它水果中極為少見的鈣質，更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
6樓：邊邊河
葡萄和香蕉千萬不要在晚上吃，糖分很高的
7樓：
睡前 4個小時 最好不要在進食
8樓：亢天欣
不想胖 就啥也別人！多運動！！
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