1樓：問天凌
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川
七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。
不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
2樓：匿名使用者
1.蓮藕排骨湯可**坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
2.干貝有穩定情緒作用，可**產後憂鬱症。
3.紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c，是產婦的最佳菜餚。
4.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
5.花生能養血止血，可**貧血出血症，其有滋養作用。
6.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
7.糯公尺補中益氣。
3樓：柯橋峰力助聽器
坐月子是產後42天以內，尤其是產後乙個月以內叫做月子。期間盡量多休息，飲食加強營養以及多吃一些優質的蛋白質，如雞、魚、肉，多吃蔬菜、水果。蔬菜水果的品種一般沒有限制，但是蔬菜水果盡量不要吃冰冷的，以加熱為好。
蔬菜水果能夠保持大便的通暢，以利於產後的恢復，也能夠補充孕婦及新生兒各種的維生素，利於產後的產婦的恢復。
4樓：媽媽網孕育
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下：1、黃豆芽：
在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。
而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便秘的作用。
2、蓮藕：蓮藕所含的營養也很多，它含有許多的維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。
坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食慾、幫助消化。
3、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。
坐月子能吃什麼菜好
5樓：陽光趙大地
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川
七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。
不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
6樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月子一、紫色蔬菜
紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素p含量高達0.
72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素p，維生素p的作用是預防血管出血，減少出現腦血管栓塞的機會，還可以加快血液迴圈。
二、綠色蔬菜
綠色的蔬菜所包含的類胡蘿蔔素和維生素c是比較多的，食用可以保護人的肝臟和眼睛。由於產婦在坐月子的時候會吃很多肉食，吃適量的綠色蔬菜可以讓飲食沒有那麼油膩，使產婦增加食慾。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素，減緩**的衰老，吃了對肝臟也有好處。常見的黃色蔬菜一般有南瓜、黃豆芽等。偶爾食用黃色蔬菜可以讓產婦的飲食變得均衡。
對於做月子可以吃什麼菜，各種顏色的蔬菜都要食用，讓產婦營養均衡。
7樓：媽媽網孕育
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下：1、黃豆芽：
在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。
而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便秘的作用。
2、蓮藕：蓮藕所含的營養也很多，它含有許多的維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。
坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食慾、幫助消化。
3、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。
月子產婦吃什麼蔬菜好
8樓：嗯嗯
，，，，，，月子期間可以吃的蔬菜有：1、菠菜、菜花、捲心菜、青椒等綠色蔬菜，裡面含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c。2、蓮藕。
蓮藕具有滋陰、消淤的功效，能夠促進產後惡露的排出。3、黃豆芽、豆腐等豆類，可以補鈣和補充體內雌激素。4、茄子、紫菜等具有保護血管的作用。
5、番茄、紅蘿蔔、木耳、海帶、香菇等都適合產後食用，也不會影響乳汁分泌。
9樓：春暖花開
一般的的綠葉蔬菜都可以呀，小白菜，油菜，菜花都可以，前提不要生吃哦
10樓：媽媽網孕育
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下：1、黃豆芽：
在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。
而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便秘的作用。
2、蓮藕：蓮藕所含的營養也很多，它含有許多的維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。
坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食慾、幫助消化。
3、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。
坐月子可以吃哪些水果蔬菜，坐月子可以吃什麼水果蔬菜
產婦飲食的重要原則是 少鹽 少油 多姜。選擇柔軟 易消化 不刺激 屬性溫的食物。建議蔬菜 紅蘿蔔 高麗菜 菠菜 萵苣 空心菜 紅莧菜 花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果 蘋果 葡萄 荔枝 龍眼 士多啤梨 櫻桃 柳橙等，不冰 少量為佳。希望可以幫到你！坐月子期間可以吃的蔬菜和水果有哪些 女人坐月子可以吃...
坐月子吃什麼青菜比較好，坐月子能吃什麼青菜
產婦在坐月子期間可以吃的青菜有很多，比如白菜 菠菜 胡蘿蔔 豆芽 花菜等等。這些蔬菜富含膳食纖維和豐富的維生素，產婦身體正處於恢復階段，適當的吃一些蔬菜，對身體的恢復有很好的幫助。坐月子適宜吃的青菜有很多，如 萵筍 西蘭花 胡蘿蔔 圓蔥 菠菜 西紅柿等。女性在坐月子的時候，都會喝一些補身體的湯。其實...
坐月子能吃什麼菜
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月孑一 紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素p含量高達0.72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素p...