1樓：
黑豆是一定**作用，但每個人的體質不同，關於黑豆多久可以瘦。是無法準確**的。
黑豆**法：
1、黑豆茶（約需25g黑豆=93卡）
早晨：早上先取1平匙烘烤黑豆（1平匙烘烤黑豆約12g），加熱水300毫公升泡成黑豆茶，即可飲用。（泡開的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的公尺飯或湯裡，為正餐的營養和纖維加分）
下午茶：下午5-7點養腎的最佳時機，再泡1杯黑豆茶。（泡開的黑豆也可拌在晚餐裡吃）
注意：加了黑豆的正餐，飯量得減少20%，飽足感不減，熱量也不會增加。
2、黑豆漿（約需20g黑豆=75卡）
準備早餐或下午茶時，取出蒸黑豆約50g（約等於幹黑豆20g），倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50cc，先將豆子打碎，再加水200cc打1分鐘，濾去上緣的浮末，好喝的黑豆漿就完成了。
吃黑豆要注意的：
1、豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分鐘才能將其破壞，如果是用事先蒸好的黑豆來打汁，更要確保完全蒸熟，否則易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛等現象。
2、豆漿中不要加入雞蛋，因為胰蛋白酉每會使雞蛋中的蛋白質失去營養價值。
3.、喝過多豆漿，反而會引起過食性蛋白質消化不良症，每天以300c.c.為最佳。
4、黑豆漿與牛乳相同，不要空腹喝，應搭配澱粉食品，譬如麵包，否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了，造成「大材小用」。
黑豆**法採用了黑豆茶和黑豆漿的方法，建議選擇早餐和下午茶的時間進行，採用黑豆**是不需要一日三餐都食用黑豆的，正餐和晚餐可以食用其他事物。但是要注意，午餐和晚餐切不可多吃，而且日常還要配上合理的運動才可以。
2樓：
黑豆為什麼能**呢？
當我們平日過度攝取脂質和糖質時，因無法充分消耗而滯留在體內，形成體脂肪，導致肥胖，而黑豆不但能抑制此類物質的吸收，還能溶解已經積聚體內的脂肪；同時，其富含的食物纖維能促進排毒機能，將脂肪、毒素、廢物等一併趕出體外！另外，黑豆還具有控制食慾的作用，讓你的食慾恢復正常，不容易暴飲暴食，甚至能消除壓力呢！
黑豆**法的要領
rule 1
每天堅持吃70克的乾燥黑豆（水煮後即150克），**效果想到明顯。怎麼吃完全按你的步伐走，作為烹調的食材，下午的小吃，甚至替代主食都ok！
rule 2
在進行黑豆**法的期間，要好好地保持營養的均衡吸收。蔬果、雞肉、魚類、菌菇類、海藻，這些營養**的食物，多吃也無妨！但注意雞蛋一類的食物要控制哦，最多每天只能吃1個。
rule 3
此外，還要控制熱量**的食物，如麵食、麵包、公尺飯一類的碳水化合物。脂質和油脂過多的食物也盡量少吃，烹調時注意不要用砂糖，可以用黑糖、蜂蜜等一模擬較天然的調味料替代。至於飲品的話，多喝水和茶，咖啡就換成不加糖和牛奶的黑咖啡吧！
3樓：略熱心的回答者
泡醋，每次吃幾顆，不要吃多了。乙個月就有效果了。
請問怎麼吃黑豆才能**，黑公尺可以嗎？
4樓：
多吃黑豆皮美容
1、因黑豆皮中含有很好的抗氧化劑——花青素，這種物質能清除體內的自由基，有很好的抗氧化效果，可以緩慢衰老，對女性養顏美容有很好的功效。
2、「**豆」
去超市買一些黑豆，取適量黑豆洗淨，瀝乾，然後用陳醋浸泡黑豆，放進玻璃杯中，蓋好，一週後用溫水生食，每天30克，空腹食用。
3、烏髮洗髮液
用適量的水將黑豆煮爛時，加入醋，然後取汁洗髮，可以達到烏髮的效果。
4、 多吃「三黑粥」能美容
常期食用三黑粥能使白髮變黑，更能潤膚美容。做法：將20克黑豆，15克黑芝麻，50克黑公尺，15克核桃仁，一起熬成粥，加糖食用。
黑公尺1、吃黑公尺容易飽腹
用黑公尺煮
黑公尺粥出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。
此外，黑公尺屬於糙公尺，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑公尺粥之後，跟吃同樣數量的白公尺飯一樣不容易感到飢餓。
2、黑公尺營養豐富
黑公尺含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但是質量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。但是公尺胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素e，除了維生素b12之外的b族維生素含量極為豐富，還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白公尺要豐富得多。
3、黑公尺**法不易**
黑公尺是一種健康營養的食物，使用黑公尺**法雖然體重下降的速度不如蛋白質**法這麼快，但是勝在比較穩定，而且不容易**。而且黑公尺**法的安全性比較高，使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。
5樓：檀明知
黑公尺**具體方法 十天之內以黑公尺為主食，全天餓了就吃，不禁水。黑公尺可煮著吃(跟平時吃的白公尺一樣)，也可做粥吃。 自古以來，黑公尺就被人們當成一種滋補保健品。
主要營養成分與精白公尺相比，黑公尺中的b族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.
8倍和1.7倍；賴氨酸含量是它的2—2.5倍。
黑公尺的顏色之所以與其他公尺不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，公尺的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑公尺色素的作用在各種顏色的公尺中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白公尺的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
黑公尺**為什麼有效呢？ 第一 黑公尺是糙公尺，吃起來口感比較粗。研究發現，口感粗的澱粉類食物更容易感覺飽，不容易吃過量，而且吃同樣多的數量時更不容易餓。
第二100克黑公尺的熱量為333大卡。加水煮後可以得到半斤飯以上。半斤飯足夠讓你不會感覺餓。
從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。 第三 黑公尺富含膳食纖維，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白公尺飯為87），因此，吃黑公尺血糖上公升慢，不會像吃白公尺那樣造成血糖的劇烈波動，胰島素分泌少，較不容易合成脂肪。
第四 黑公尺富含礦物質和維生素，在**的時候以它為主食，不容易發生營養缺乏而缺乏**動力。此外，黑公尺性溫，特別是黑糯公尺，吃了不容易發生身體寒冷的現象。 黑公尺**時並不需要把它作為唯一的食品，只需要把主食從白公尺換成黑公尺，數量減少一半，三餐正常吃飯就好了。
當然，油膩和零食也是基本上不能吃。 為了更多地儲存營養，黑公尺往往不像白公尺那樣精加工，而是多半在脫殼之後以「糙公尺」的形式直接食用。這種口感較粗的黑公尺最適合用來煮粥，而不是做成公尺飯。
煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。然後用高壓鍋烹煮，只需20分鐘左右即可食用。
為了避免黑公尺中所含的色素在浸泡中溶於水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓；泡公尺用的水要與公尺同煮，不能丟棄，以儲存其中的營養成分。 如果煮黑公尺飯的話，黑公尺和水的比例是1：2.
5，煮的時候先用大火煮，最好開啟鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢的到處都是紫黑色的水哦，等水不會溢位後就轉最小的火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右差不多了。 堅持十天，黑公尺**肯定會有成效的。 以上是我在網上找的，下面是我當年**的方法，此方法是一位大夫教我的，效果還是比較明顯的，你可以試一試。
早餐：一杯牛奶，兩個雞蛋。不要吃油炸食品 午餐：
瘦肉三兩，男生可以稍多一點。不要吃主食。 晚餐：
可以吃一點清淡素菜，或是西紅柿.黃瓜不要吃主食。不要喝湯更不能吃甜食 每天飲水量400毫公升。
每天多運動，你只要堅持就能收到很好的效果 本人利用這種方法，堅持了乙個月瘦了5公斤。
6樓：第7區特務
望採納！！！！
吃法對了，黑豆不只是能**，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食慾，輕輕鬆鬆變身健康的易瘦體質。
黑豆味甘性平，具有高蛋白、低熱量的特性，富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病，很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。
1.研究證實，烘烤過的黑豆能啟用更多有益健康的營養素，除了用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；放入保溫杯中，衝滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。
烘烤黑豆這樣做：
準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆。
a.烤箱：
黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。如果是一般小烤箱，只要選高溫，注意一下火力，看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了！
b.電鍋：
把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中，按下開關，開始加熱5分鐘後，用筷子翻炒一下，等開關跳起來後，蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。
有些電鍋火力不足，如果發現黑豆沒有裂開，就按下開關再烤1次。
c.炒菜鍋：
鍋燒熱後，將晾曬幹的黑豆放入炒菜鍋中，用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開，已有酥脆感即可。
d.微波爐：
將晾曬好的黑豆放入盤中，均勻攤開放入微波爐，中高火烘烤7-8分鐘。
黑豆茶：只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆（約12g），蓋上杯蓋燜10分鐘，一杯可以美容、養生又**的黑豆茶飲就ok了！
每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司，先取1平匙加熱水300c.c.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。
1.泡開的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的公尺飯或湯裡，為正餐的營養和纖維加分。
2.下午5-7點養腎的最佳時機，再泡1杯黑豆茶，泡開的黑豆拌在晚餐裡吃。
3.記得！加了黑豆的正餐，飯量得減少20%，飽足感不減，熱量也不會增加。
蒸黑豆只要用電鍋就可以完成！
蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，入菜、炒飯、拌麵、煮湯，快速完成，非常省時。
1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉！
準備好約1飯碗100g洗淨晾乾的黑豆。
將黑豆洗乾淨，倒入冷開水，高度能醃滿黑豆即可，浸泡2小時後，連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。
放涼後，裝進保鮮盒冷藏，可儲存5-7天。
黑豆**第2招 來做元氣黑豆漿（約需20g黑豆=75卡）
蒸黑豆約50g倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50c.c.，先將豆子打碎，再加水200c.c.打1分鐘，濾去上緣的浮末即可！
1.準備早餐或下午茶時，取出蒸黑豆約50g（約等於幹黑豆20g），倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50cc，先將豆子打碎，再加水200cc打1分鐘，濾去上緣的浮末，好喝的黑豆漿就完成啦！
2.冬天可將打好的黑豆漿加熱再喝，嗜甜的人，可以酌量加一點白砂糖。因為紅糖中的有機酸會使豆漿中的蛋白質發生沉澱，不易吸收。
3.黑豆漿與牛乳相同，不要空腹喝，應搭配澱粉食品，譬如麵包，否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了，造成「大材小用」。
豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分鐘才能將其破壞，如果是用事先蒸好的黑豆來打汁，更要確保完全蒸熟，否則易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛等現象。
豆漿中不要加入雞蛋，因為胰蛋白酉每會使雞蛋中的蛋白質失去營養價值。
.喝過多豆漿，反而會引起過食性蛋白質消化不良症，每天以300c.c.為最佳。
想喝薑汁黑豆漿、豆奶也ok！
薑汁黑豆漿︰
準備蒸好的黑豆、老薑、糖。
將黑豆浸於4倍量的水中，浸泡一夜後，以果汁機打碎，用濾布過濾後，加熱煮到沸騰，再加入預先磨好的薑汁（依個人喜好可增減），新增少許糖，再稍加熱即成。或使用簡易做法。將做好的黑豆漿，加上薑汁，再倒入鍋中加熱即可。
豆奶：1/5(熟黑豆約50g)倒在果汁機中，加一點黑豆水，加入開水50c.c.
，先將豆子打碎，加入鮮奶100c.c.打30秒，再加鮮奶100c.
c.打30秒，黑豆奶上桌！
黑豆奶本身就有甜味，不要加糖也很好喝喔！
黑豆怎麼吃，黑豆怎麼吃最有營養
黑豆最常見的做法是，打成豆漿，甘醇濃香，比黃豆漿營養更全面。製作過程中，會產成大量豆渣，千萬不要丟掉，可以做成豆渣餅。早餐喝豆漿 吃豆渣餅，營養又美味。黑豆有 豆中之王 的美稱，有補腎 降低膽固醇 美容養顏 排毒 等功效，一般人都可食用。黑豆海帶排骨湯黑豆80克,海帶結80克,小排骨300克,鹽2小...
黑豆烏髮怎么吃，黑豆烏髮怎麼吃
你好，食療的話就是煮粥或打豆漿，一次一小把就可以了，這個雖然有效果，但是總體來說還是有點慢，我可以到訴你乙個快一點的方法，就是烏發散，制首烏200克 黑芝麻200 核桃200克 打成細粉，早晚各沖服一勺，只要堅持每天用，一般的人用三個月就大變化，這的事例不勝列舉，希望你早日回到年輕態。您好，根據你的...
黑豆該怎麼吃，求答案，黑豆應該怎麼吃
黑豆海帶排骨湯黑豆80克,海帶結80克,小排骨300克,鹽2小匙,生薑3片,1.黑豆淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。2.將排骨先用水煮開一次，燙去浮沫。洗乾淨之後，和浸泡過的黑豆一起放在燉鍋裡面。加上一些薑片，在家五六碗水。用大火煮開之後，再用小火慢燉。3.紅燉40分鐘，待排骨肉熟，豆子成糜爛狀，將洗...