1樓：111順其自然
我推薦乙個：黑木耳。
因為大多數含卵磷脂豐富的食物中含膽固醇什麼的也很高，比如說蛋黃，動物內臟；還有些含卵磷脂高的植物中又含有很多脂肪，比如大豆。而黑木耳就是個例外！黑木耳脂肪含量極少。
又有很高的藥用功效，對三高老年人很好！它就是平民的靈芝啊，我很推薦！
飲食上注意保持清淡，注意每天抽出一點時間鍛鍊，然後常常吃黑木耳，呵呵，這樣就可以了，不需要另外去買什麼補品，其實絕大部分保健品功效並理想，都在誇大宣傳，又很貴，沒必要買。
就是這些，希望對你有用！
2樓：m瑪莉亞
我覺得你可以嘗試買三平茶給你奶奶喝，我爺爺也是有點三高，喝了這以後，明顯有好轉，不過這不是藥來的，應該是屬於保健茶一類！
3樓：中毒菜農
多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等，食水果如柚子、獼猴桃，蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、魚類等，主食最好選擇粗糧。
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂公升高，易發生動脈粥樣硬化。
可以泡腳：杜仲30克、雞血滕30克、功勞葉30克、夜交滕30克、石菖蒲30克。煮水泡腳。
泡茶飲：決明子10克、鉤滕10克、蒲黃8克、生山楂10克。
自製巴馬百歲老人常吃的火麻芥菜湯。
4樓：匿名使用者
沒有去醫院看看嗎 哪能自己瞎吃藥啊
吃藥的同時也要改善飲食 配合食療才好
用蟲草花泡水燉湯 每天不超過2g就好
靜峰霖的不錯
5樓：匿名使用者
去諮詢醫生吧，這上面會誤人誤己的
中老年人吃什麼油比較好
6樓：端木吟天
國內外專家—致認為:花生油中的優質蛋白質對人體的營養平衡具有重要作用。花生油的蛋白質屬於優質蛋白質，由90%的球蛋白和10%的清蛋白組成，可消化率很高，達到90%，極易被人體吸收利用。
在蛋白質中含有人體必需的8種氨基酸，其中最重要的賴氨酸含量比小公尺、小麥麵粉、玉公尺高3-8倍，有效利用率高達98.94%。據近年來科學研究證明，賴氨酸對兒童生長發育、智力的提高很有功效，對防止人的過早衰老也有作用。
7樓：心安是福
老年人是非常重視養生的，而且老年人對於油這塊非常重視。因為很多老年人都不敢隨便吃油重的食物，一般來說提倡的是健康飲食，所以很多人就把油當做洪水猛獸了。其實只要選對了合適的油，這都是對人的身體有好處的。
不是說什麼油都不能吃。
1、葵花籽油
葵花籽油，就是從向日葵的葵瓜子中提煉出的一種油。葵花油是以高含量的亞油酸著稱的健康食用油。據國家糧食儲備局西安油脂研究設計院曹萬新教授介紹，在21世紀，心腦血管疾病如冠心病、腦中風、腦血栓、動脈硬化、高血壓等疾病增多，而長期食用合適的油脂產品，能夠對上述症狀有較大的改善。
2、茶油
全球茶油產量的90%以上來自中國，茶油中的不飽和脂肪酸則高達85%-97%，含有橄欖油所沒有的特定生理活性物質茶多酚和山茶甙。老年人經常食用茶油能有效改善心腦血管疾病、降低膽固醇和空腹血糖、抑止甘油三脂的公升高，對抑制癌細胞也有明顯的功效。
3、玉公尺胚芽油
玉公尺胚芽油是從玉公尺胚芽中提煉出的油。玉公尺油中的脂肪酸特點是不飽和脂肪酸含量高達80%～85%。玉公尺油本身不含有膽固醇，它對於血液中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對血管產生硬化影響。
對老年性疾病如動脈硬化、糖尿病等具有積極的防治作用。
由於天然復合維生素e的功能，對心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機能類障礙、肌萎縮症、營養性腦軟化症均有明顯的療效和預防作用。所以玉公尺油也非常適合中老年人群食用。
為什麼中老年人容易三高
8樓：匿名使用者
由於中老年血管彈性降低，活動少，脂肪攝取量多引起。
9樓：匿名使用者
「三高」（高血壓、高脂血、高血糖）的人越來越多，其中又以高血壓患者居多。最新的一項調查結果表明，與10年前相比，我國高血壓患病率明顯上公升，35～74歲年齡段的高血壓患病率達到27．2％。這意味著我國高血壓病患者已達1．3億人，這一數字也讓我國成為世界上受高血壓危害最嚴重的國家。
而在**過程中，有些患者為使病情盡快好轉，擅自在市場上尋覓降壓「偏方」，而不按照醫生指導正確用藥，結果反而加重病情。
很多高血壓患者在降壓過程中極易陷進誤區，特別是在服用降壓藥時，由於錯誤的服藥觀念，從而給自身健康帶來了傷害。
誤區1：血壓高於正常值，但無任何症狀（無任何不適），似乎不影響工作和生活，所以不用吃藥。 shen39論壇首頁 2k6|3n3e]k-d%d
有這種想法的人很多，這與高血壓的基本知識普及不夠有關。事實上，沒有症狀，並不表明血壓不高；症狀很多，血壓也不一定很高。也就是說，血壓的高低與症狀並不成正比。
因此，雖然沒有頭暈、失眠、手指麻木等高血壓的症狀，但發現血壓高（收縮壓大於或等於140公釐汞柱或舒張壓大於或等於90公釐汞柱），就一定要上正規醫院去檢查，並遵醫囑吃藥。
誤區2：服用降壓藥時，一味地追求降壓效果，不了解血壓波動的危險性。 降壓的原則是有效、平穩，尤其是平穩更為重要，因為血壓的波動往往是引起中風的誘因。
如果一味地追求降壓效果，而忽視血壓的平穩，就有可能導致心、腦、腎的供血不足，從而產生嚴重的不良後果。所以，短效降壓藥不適用於合併有心、腦、腎功能不全的病人。 誤區3：
忽視降壓藥的***。
事實上，降壓藥都或多或少地存在著一些***，如甲基多巴可出現嗜睡、眩暈、腹脹等不良反應；優降寧的不良反應更多，可出現噁心、嘔吐、失眠、多夢、定向障礙等，惡性高血壓及腎衰晚期、甲亢、精神病患者應忌用；卡托普利可出現咳嗽、皮疹等不良反應，孕期及哺乳期婦女不宜服用。凡出現上述症狀的患者，要在醫生的指導下服藥。
誤區4：血壓降至正常即可立即停藥。
除了少數早期輕型高血壓患者可通過消除高血壓的危險因素，如減少食鹽攝入量、戒菸限酒、消除焦慮和精神緊張來控制血壓外，大多數高血壓患者需要終身服藥，即使血壓降至正常也不能停藥，否則或早或晚血壓都會恢復到**前的水平，並引起「停藥症候群」或誘發嚴重的心、腦、腎、血管疾患。正確的服藥方法是，待血壓被有效控制在正常水平一年後，患者可在醫生的指導下逐步減少藥物的種類及劑量，用最少的藥量達到最理想的**效果。
誤區5：降壓藥吃得越多，血壓降得越快；血壓降得越快，病好得越早。
「醫生，我的藥怎麼才這麼少，這能治病嗎？」門診常遇到這樣的病人。其實，藥不是吃得越多效果越好，降壓藥亦然。
服降壓藥的目的是降壓。如果一種降壓藥一天只服一次就能平穩降壓，原則上就不再加用第二種。患者如自作主張地增加藥物劑量和種類，不僅不能達到良好的降壓效果，反而會危及生命安全。
此外，血壓也不是降得越快越好，血壓下降得太多，患者反而會出現頭暈、心悸等不適症狀，甚至出現不良的併發症。因此，乙個有經驗的醫生通常是用最少的藥、最小的量使患者達到最大的療效。
誤區6：降壓藥越貴，降壓效果越好。
其實這是完全錯誤的認識。藥品的**和效果不一定成正比。因為決定藥品**的因素很多，決非「降壓效果」一項。一些廉價的大眾降壓藥同樣有不錯的療效，關鍵看服用是否得當。
誤區7：吃了降壓藥就萬事大吉。 shen39論壇首 患高血壓主要是因為不科學的生活方式造成的。
抽菸酗酒、過量食鹽、不運動、心理失衡……都是導致高血壓的重要原因。高血壓患者應該比健康人更重視生活方式，如戒菸限酒、生活有規律等。使用利尿劑時還要記錄排尿量的多少，若排尿多，則要多吃香蕉、海帶、橄欖、梅子、蓮子、榛子、核桃仁、豆類及豆製品、蕎麥等含鉀高的食物。
還要注意的是，高血壓患者睡前不宜服用降壓藥。患者千萬不能一見血壓公升高就服藥，迅速把公升高的血壓降至正常，血壓波動太大，不利於健康。血壓是血液在血管裡流動對管壁產生的壓力，壓力過高對血管壁產生的壓力就會增高，加之高血壓患者的血管內膜功能不好，這樣用藥極易造成動脈壁破裂出血。
這就如同水管一樣，若水管壁不結實，自來水就會衝破管壁後噴出。因此，高血壓患者應在醫生的指導下選擇合適的降壓藥，以最小劑量達到最佳降壓效果。
小貼士 降壓藥何時吃為好
適合於空腹服用的有：培哚普利、賴諾普利、尼群地平等。
適合於飯後服用的有：卡托普利、美托洛爾、塞利洛爾、非洛地平、硝苯地平等。
4,高血壓**的四原則
高血壓是中老年人的常見病。由於該病可以導致多種併發症，如心腦血管疾病等，所以，如何將血壓控制在理想水平則成為所有高血壓患者的共同心願。臨床證實，高血壓患者在**上除了應遵循合理膳食、適當運動、戒菸限酒、心理平衡外，還應遵循以下四項**原則：
一、服藥需終生。高血壓可分為原發性和繼發性兩種型別。繼發性高血壓是在某種疾病(腎臟、腦血管及內分泌疾病等)的基礎上引發的，一旦**被去除，患者的血壓即可恢復正常，不需要終生服藥。
而原發性高血壓的**至今尚不明了，目前還無法被**，患者需要終身服藥
在現實生活中，有些高血壓患者經過一段時間的**，血壓接近正常後就擅自停藥，這是非常錯誤的做法。由於停藥後患者的血壓可重新公升高，即使公升得不是很高，對心腦腎等器官的損害也是不可忽視的。因此，經數日多次測量血壓高於150／95公釐汞柱的患者，或血壓在140／90公釐汞柱上下，但有肥胖、血脂異常、患有糖尿病等情況的患者也要堅持終生服藥。
二、用藥需擇時。人的血壓在一天24小時中不是恆定的，而是按著一定規律波動的。人在睡眠時，血壓可大幅度下降。
如果白天忘記服降壓藥，到了晚上臨睡前才服藥，則有可能使血壓在夜間降得太低，特別是老年人，容易因此而誘發缺血性腦中風。在致命的腦血管意外的患者中，約有40％的人與低血壓有關。所以，老年高血壓患者不宜在睡前服藥。
人在白天的血壓公升高與睡覺醒來和醒後的活動有關。許多研究表明，上午8～11時和下午3-5時左右人的血壓最高，出血性腦中風的好發時間是上午10肘。一般的藥物在進人人體半小時後才開始起效，2～3小時後藥效最高。
因此，上午7時和下午2時是高血壓患者服藥的最佳時間。此外，患者還可將服藥時間進一步簡化，即起床後服藥。如果中午不休息，則可在午飯後1小時左右服藥。
三、降壓要達標。為使血壓在一天24小時中處於穩定狀態，高血壓患者在用藥時最好使用長效製劑，即每天服用一次，任何時間均可(最好還是早晨起床後)，但要每天在同一時間服用。國外一些大規模的研究發現，高血壓患者的收縮壓每降低10～14公釐汞柱和舒張壓每降低5～6公釐汞柱，可使腦卒中和冠心病的發生率分別降低約40％和16％。
我國的幾項臨床研究表明，收縮壓每降低9公釐汞柱和舒張壓每降低4公釐汞柱，可使腦卒中和冠心病的發生率分別降低約36％和3％。因此，高血壓患者將血壓控制在理想的水平具有重要的臨床意義。最新的一項研究結果表明，高血壓患者的血壓應控制在140／90公釐汞柱以下，更明確地說，目標血壓是138／83公釐汞柱。
若血壓未達到這一目標，患者就應採取必要的措施，包括加大藥量、聯合用藥、更換藥物等。
四、血壓要穩定。血壓不穩定可導致器官受損，因此，高血壓患者必須保證血壓穩定，最好選用能降低血壓波動性的降壓藥，但至今這方面的研究尚很欠缺。目前，患者能做到的就是避免人為地造成血壓不穩定，即應定期監測血壓，盡量使用長效降壓藥，逐漸淘汰短效降壓藥，並根據自己血壓的高低來調整藥物的劑量。
由於長效製劑的**比較昂貴，不利於普及，一些**便宜而藥效較好的中效降壓藥(每日服1～2次)，如尼群地平、安替洛爾等已受到了多數患者的青睞。這也是較好的選擇。
中老年人腎虛吃什麼藥
中醫認為，先天不足 後天失養，長期勞累 生活緊張，或久病傷腎 年老體衰等原因都會使老人的腎的功能失調，出現一系列腎虛症狀。黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素，老人可常吃黑公尺 栗子 黑豆 黑芝麻 黑棗 黑枸杞 黑松子等。此外，我們補腎時，要根據腎虛的不同症狀，採取不同的補腎方法。1 腎氣不足腿...
中老年人吃什麼蛋好，中老年人最適合吃什麼蛋
雞蛋自以及鴨蛋。不過最好的是安全蛋 中老年人最適合吃什麼蛋 洋雞蛋 膽固醇和脂肪含量更低 養雞場裡的雞所吃的飼料經過科學配比，營養素含量全面均衡，因此產出的蛋中，鐵 鈣 鎂等礦物質元素的含量都高於土雞蛋，洋雞所吃的飼料中還新增一定量的膳食纖維，蛋黃中的膽固醇和脂肪含量比土雞蛋低很多，更適合老年人食用...
中老年多吃什麼對身體有好處，中老年人吃什麼對身體好
多吃蔬菜，水果，各種蔬菜水果其實很多人體需要的成分都有。這個希望對你有幫助！要想健康身體好，蔬菜療歌要記牢。茄子祛風通經絡，黃瓜 美容貌。十月蘿蔔小人參，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數山藥。補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅蔔，白菜寬胸疏腸道。大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高。蕃...