1樓：匿名使用者
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的區域性炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。
這一過程中醫稱之為痺症，痺也就是不通暢之意。建議可採用中藥透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進區域性的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到**目的。 頸椎患者平時應該注意：
1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動
2樓：枷鎖°莞
頸椎病主要是職業和平時坐的姿勢,長期面對電腦有關，主要是壓迫神經導致腦供血量，供氧量不足， 血液不迴圈引起頭痛頭暈的現象出現，肩膀會痠痛，嚴重的話，手會麻木。注意日常護理和飲食方面。 **請注意:
一是少用西藥（包括封閉針）,多是含有激素的止痛藥,***較大,用多了,會得骨質症;2 是不要把**的希望寄託在理療（按摩,針灸,拔火罐等）上,這些個方法不治病,是暫時的緩解疼痛過一 段時會加重病情,最終是多花錢不起任何作用;3是任何時候不要動手術,因為併發症多,後遺症多,易** ,一亙**,此病將不治;.建議**可以選擇純中草藥外敷，有需要請諮詢鄧醫師** q522754883,13876619852
怎麼預防頸椎病？
3樓：雯雯髙
現在有很多上班族，都患有職業病，就是頸椎病，那麼我們需要怎麼預防呢？不要長時間久坐，不要長時間低頭，每隔一段時間最好起身走走，要養成良好的生活習慣，飲食規律，晚上按時睡覺，保持良好的睡眠，有足量的睡眠保障，因為我們只有在睡眠的過程中頸部的肌肉才是充分的休息放鬆和不受力的狀態。
避免過度疲勞，比如不要長時間看電腦、玩手機等；睡覺時可以適當調整自己的枕頭高度，仰臥者枕頭高度為自己乙個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己乙個半拳頭的高度為宜。生活中我們要注意頸椎的保護，比如開車的時候一定要繫好安全帶。同時盡量不要做一些，引起頸椎損傷的運動，比如體操等等。
第二、要注意減少頸椎的勞損，不要反覆機械地做頸部的活動。大家現在都有手機病，長時間低著頭看手機，這個是對頸椎病的發病率有嚴重的影響，所以我們需要好好保護好自己的頸椎。
4樓：商工友話說
坐姿要正確。腰背要坐直，電腦螢幕和眼睛要保持平視的距離，否則時間長是容易得頸椎病。注意頸椎保暖，脖子裡要帶上圍脖、紗巾。
特別是秋冬季節，更應注意保護頸椎防止受涼否則頸椎也是容易疼的。
5樓：夢要自己扛
頸椎病大都是由於坐著時間太長不活動引起的，想有效的預防頸椎病平時可以多加鍛鍊和運動，尤其不要坐著太長時間。
6樓：七寶老街
多運動運動，比如工作的時候，閒暇的時間的自己的座位上扭動自己的脖子，可以那小棒子捶捶自己痠痛的地方。現在有很多按摩神奇，可以**痠痛按摩**。
7樓：元氣少女張雲雷啦啦
頸椎病的主要因素是因為長期用要頸部，我們應該注意自己的坐姿，站姿。平時多注意休息，時常對頸部進行護理。
8樓：雜貨鋪小可愛
預防頸椎病上班族坐久了要適當動一動讓自己輕鬆一下，手機族要適當玩手機不要老低著頭，可以買乙個軟一點枕頭不要太高高枕頭容易對頸椎不好。
9樓：匿名使用者
上班族 坐姿一定要正確
注意頸椎的保暖
選擇一款合適的枕頭
低頭族可以多去眺望眺望遠方，這樣對眼睛也是有好處的
10樓：小不點看影視
平時不要長時間在電腦桌前坐著，要多活動活動腰部和頸部。坐姿當時是最重要的， 坐姿一定要正確，不正確的坐姿很容易造成勁椎病。平時要多注意運動，注意愛護自己的身體。
11樓：傻的有點缺
主要是病人長期保持不正確的姿勢，長時間保持玩手機、電腦。要想預防，就應該有乙個良好的姿勢，同時還要多運動，不要長期的坐著。
12樓：董雪聞人彤
不要長時間伏案工作超過半小時最好放鬆先頸部肌肉
如緩慢轉動頭部不可用力的旋轉
13樓：w無所事事
對於緩解頸椎病，不要長時間保持統一個動作，隔一段時間活動活動頸椎，找專業的人按摩一下，在睡覺的時候不要使枕頭過高或枕頭太硬。
怎樣預防頸椎病？
14樓：求迎天區瀾
頸椎病自我**：頸圍：限制頸部的過度活動，緩解椎間隙內的壓力。
增加頸部的支撐作用。牽引：可以在家中，也可在醫院內，低枕頭，糾正高枕無憂姿勢。
作用：限制頭頸部活動。有利於椎間隙內突出物的還納。
按摩與推拿法，理療操作的方法要揉和。
15樓：衷寄竹伍妍
要經常活動脖子，不要低頭太久，讓脖子做公尺子活動，長按摩，預防感冒，會引起頭暈的，要長期來愛護
16樓：歸依薇伍心
多做一些頸椎的保健操，而向前的頸部放鬆動作，比腦袋向後想放鬆頸部的動作，更加的能讓頸部在不受傷的情況下得到放鬆
17樓：逯春柏胥白
當然,不要經常坐立,要做適當的活動,晚上休息時注意睡覺姿勢和枕頭的高低,當然,枕頭越低越好。
18樓：昂首床墊
建議晚上再使用護脊床墊，也叫昂首床墊。更好！
如何預防頸椎病的方法
19樓：翰林學庫
預防頸椎病有「七辦法」：
第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐公尺的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
第七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
20樓：夢貝峰峰
少玩手機和電腦，基本就可以了。平時多些運動。
如何預防頸椎病？
21樓：智代
頸椎病症狀錯綜複雜，主要症狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數有眩暈、摔倒，或一側面部發熱、出汗異常，嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。 具體來說，病人可以有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體**感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下等表現；有些病人出現下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺；更有少數病人出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓。 當然不是所有的表現都會在每乙個頸椎病病人身上表現出來，往往是僅僅出現部分症狀，而且大部分病人表現輕微，病程也比較長，所以完全沒有必要聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座。
22樓：手機使用者
放風箏，可以預防頸椎病！
有哪些方法可以預防頸椎病？
23樓：漢胤隆昊偉
**頸椎病有很多種方法，但是頸椎病也分為幾種**，有些人是因為身體勞累，長時間不活動而導致的頸椎病，有些人是因為經常負重物，使頸椎變形而導致的頸椎病，所以**頸椎病也有不同的方式，下面是我在網上幫你找到的一些關於頸椎病的**方法，你可以根據你自己的情況，選擇適合**頸椎病的方法。
得了頸椎病怎麼辦，可以選擇藥物**，目前大部分人都是選擇藥物**，根據一些網友的意見了解到，**頸椎病效果比較好的是派絡通骨痛貼。派絡通骨痛貼治頸椎是乙個效果比較好的藥。以前用的一些老牌子的膏藥都起不到**的效果，
但是派絡通骨痛貼效果就比較好，這個藥是乙個骨藥。可以針對頑固性的骨病，都可以起到很好的效果。
頸椎病日常要注意以下幾點:
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網上的頸椎病預防和**的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複的動作。
(5)防止頸椎的損傷
做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷
(6)保證良好的坐姿
(7)糾正不適當的睡勢
調集成理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8)防止頸部受風受寒
防止頸部受風受寒，積極**頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，
也是預防頸椎病的重要一環。
(9)加強鍛鍊，增強體質。
24樓：匿名使用者
建議使用昂首床墊，經常利用它的斜面功能來仰臥矯正頸椎和腰椎，如下圖這樣，可以只放乙個。這是利用睡覺時間來預防和**頸椎病的方法。它還送定製的枕頭，可以當普通床墊使用的。
請參考 ！
25樓：直東峪焦
理療：區域性溫度不可過高，一般儲存在50到6度，以免燙傷，紅外線照射與**之間保持一定距離，時間不易過長，熱敷和熱療時間一般每次15到20分鐘，每日1到2次。
26樓：付文進
頸椎病它的預防，這個方面來說首先就是不要長時間的伏案工作，要保持頸部一些合適的位置。第二個就是枕頭高低，也是很關鍵的枕頭，你側臥位或者仰臥睡覺的時候，這個枕頭的高低應該適當地調整，當然應該避免劇烈的活動，防止頸椎意外的受傷，有些人在過節的時候，喝酒，騎電動車摔倒了，這些因素就容易誘發頸椎的受傷，引起頸椎的頸椎病。
經常坐在辦公室，怎麼預防頸椎病啊？
27樓：暱茶網
遠離頸椎病，脖子不在痛，每天幾分鐘
這幾組動作可以應對頸椎病
因為我是廣告公司的美工小姐姐，我呆在電腦上的時間一般都很久，很久的了。
我還好年輕，之前也從來沒注意過坐姿，也因為懶，從來沒有鍛鍊的意識。有段時間脖子疼的真受不了了，諮詢了醫生，說是輕微的頸椎病。
醫生給了些方子，貼了幾天的膏貼，脖子不痛了之後，後面就開始慢慢的預防了。
後來在朋友的推薦下，用了這些方法，還可以，有些效果。
下面是具體動作要點
1. 手臂向後拉伸
這個動作的要點，是要感受到肩部和胸部被開啟的力量。1次5秒，每組做20次。
2. 雙手合十在後腦勺
動作要點：感受肩部和胸部向上拉伸的力量，每組20次，每次堅持10秒鐘，稍長一點哦
3. 背部反扣拉伸
手臂在背部拉伸拉伸，這個動作必須要感受到手臂肌肉的伸展，左右各做10次，每次10秒
4. 掌心向上，手臂向上拉伸
這個動作要感受人整個身體向上伸展的力量，20次一組，每次5秒。
5. 雙臂放在後腦勺後，交叉拉伸
用心感受肩膀的拉伸放鬆，每組10次，每次10秒。
就這麼簡單的5個動作，但是要注意，所有的拉伸，必須都要自己感受到比較大大的拉伸力量哪種，才能真正起到鍛鍊的作用！
這組拉伸動作最大的好處，就是公司家裡休息的地方都可以，不佔地方…隨時隨地都能做，特別適合像我這樣的懶人哈
動作雖然簡單，但要堅持哈。。身體都是自己的。
另外如果確實疼的厲害了，還是得去看醫生了。
後期再結合這種鍛鍊，基本就ok啦
鍛鍊起來，動起來。
如何預防頸椎病，如何預防頸椎病的方法
預防頸椎病有 七辦法 第。一 有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。第。二 日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書 操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇...
頸椎病如何預防，如何有效的預防頸椎病？
對於頸椎病的預防，主要包括以下幾方面 1 避免長時間低頭，例如長時間伏案工作 長時間低頭看手機，或者是長時間開車等，都會導致頸部長時間應力增加，引起頸椎間盤突出 韌帶肥厚，或者是骨質增生等，最終導致頸椎病，並且加重頸椎病症狀。2 在日常生活中應該注意多活動頸部，進行頸部核心肌肉力量鍛鍊，如進行頸部屈...
頸椎病怎樣治療？頸椎病怎麼治療？
非手術 目前 90 95 的頸椎病患者經過非手術 獲得痊癒或緩解。非手術 目前主要是採用中醫 西醫 中西醫結合以及 等綜合 中醫 中藥敷貼 推拿和正骨手法 針灸 物理因子 牽引 手法 運動 矯形支具應用。無論是哪一型別頸椎病，其 的基本原則是遵循先非手術 無效後再手術這一基本原則。這不僅是由於手術本...