1樓：人生如夢
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
2樓：璩賀撥驥
水果，蘆薈類的化妝品
男士面板乾燥臉部乾燥手乾燥用什麼好
乾燥是指 缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為 發緊 個別部位乾燥脫皮 洗澡過後全身發癢。年齡增長 氣候變化 睡眠不足 過度疲勞 洗澡水過熱 洗滌用品鹼性強等都是導致 乾燥的重要原因。預防措施為加強 的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。一 飲食上面下工夫 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食...
男士面板乾燥 用什麼好。手背面板乾燥用什麼好
曼秀蕾敦牌的爽膚水不錯的哦 手背 乾燥用什麼好 手背 乾燥建議 1.早晚塗一次護手霜，晚上最好是在睡覺之前塗上，可以戴上一次性手套促進吸收 2.每天給身體補足水分，至少要在800ml以上，尤其是在冬季 3.維生素缺乏有關，可以適當吃一些富含維生素的食物，比如新鮮水果 蔬菜。在 太乾的情況下，會引起 ...
吃什麼水果對面板好，女生吃什麼水果對面板好？
吃什麼水果 會白？橙子 蘋果 櫻桃 獼猴桃 士多啤梨 葡萄等富含維生素c的食物，多吃了對 好 什麼水果都要吃，各有各的營養 各種水果可以改善各種膚質問題 吃什麼水果對 好 吃什麼水果 會白？女性常吃8水果 光滑又白嫩 1獼猴桃 獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著 保持 白皙，並有助於...