怎樣提神啊,怎麼才能提神

2022-05-22 02:05:03 字數 5792 閱讀 3458

1樓:匿名使用者

什麼化學方法都別用,全靠自己的心理和習慣。

困了就睡,硬撐著總不是辦法,學也沒學好,

睡也沒睡好。

本人高三剛畢業,即將上大學,據本人經歷,

大部分人(包括我)上課經常睡覺,正常現象。

感覺學得差不多了,想睡就睡唄,但大多數人只是小睡一會,過過癮,養足精神再學。

給自己適當壓力,如果感到自己學的不夠,自己還有心思睡麼。中午要午睡即小睡一會,課間也可以睡一會,千萬不要由著性子來,一睡睡很長時間,那就放縱自己了。

給自己壓力,才有自制力。

切記,睡完後要使自己清醒,洗洗臉什麼的,別睡完還迷迷糊糊。

祝你成績越來越優秀,明年考上重點大學!

2樓:王子新衣服

按摩足底湧泉穴

按摩方法:首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心,在我們的足底部,第二蹠骨間隙的中點凹陷處。

相當於足掌心的前1/3與中1/3交界處,按摩的時間最好在每晚睡覺之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發熱為主。

功效:該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能,主管著人體的生長、發育和生殖。

在湧泉穴處按摩,通過經絡的傳遞作用,能使腎臟產生良好的效應,調節內分泌與植物神經系統,提神醒腦。

3樓:匿名使用者

迎風吸口涼氣,在跳一跳,伸伸腰。

4樓:狗尾巴草西西

用茶葉做個香包,困的時候拿出來問問

5樓:

充足的睡眠 健康的體魄

6樓:空中無人

那就晚上多休息下吧!!

怎麼才能提神?

7樓:大蘿蔔葉子

用紅豆黑豆赤小豆和百合菊花冰糖熬湯喝就可以

8樓:

不建議用含咖啡因的東西。不然次天感覺很不好。。。。麻黃草不錯。可惜他是製作毒品的東西、。不知道對人有害不。藥店有售

9樓:紅線一端

對身體最好的方法就是困的時候用涼水洗臉,稍微的喝點茶或咖啡,別喝多了對大腦影響!休息時間不要打亂了,生物鐘不好調節。

10樓:匿名使用者

涼水洗鍊,困的時候乾會自己感興趣的事情,轉移一下注意力

11樓:︶ㄣ枯や草

喝咖啡!最好是雀巢 咖啡....

可口可樂也可以!

都是乙個公司生產的!

呵呵.....

12樓:

1、涼水洗臉

2、買超醒口香糖

3、濃茶、濃咖啡

4、日本有一種專門提供司機的黑色口香糖,有這個可以替換25、自虐,比如給自己耳光,如果手疼可用書代替6、以上都不行建議還是去睡覺,要不書也沒讀進去,覺也沒睡好7、尋找讀書的興趣,憧憬未來及下定決心

祝你考試成功

13樓:

因為你對學習沒有興趣,不然就不會困了.你看網咖那些打遊戲的會困或者沒有精神嗎?

根據你說的,我估計你是把書讀死了.也就是我們常說的讀死書,這樣下去你不會有精神的.

14樓:匿名使用者

用心學習就不會困,你還是不用心.

不用心再好的提神也是白搭,因為即使你提神了。精神好了,好的精神也不會用在學習上!!!

15樓:賓丁鞠馳月

最好是休息好,可以買風油精的

如何在熬夜的時候提神

16樓:

可惜啊。。。如果中午和下午保證睡眠休息充足,晚上自然會精神的多,但是不建議學習到很晚。超過11點半的學習都是會把身體拖累的。一天拖一點,日積月累的,後面什麼辦法都沒用。

違反了人體自然規律的時間安排不可取。大腦記憶波長也就不穩定,雖然亞睡眠腦波長也可以幫助記憶,但是瞌睡那就是睡眠狀態了啊,腦波已經拒絕記憶了。

實際上,下午的時間並不適合上課學知識,對於大部分人來說。

大腦需要的營養請保證好!魚肉(比較關鍵),香蕉,豆類,蘋果,核桃,花生,牛奶,澱粉類(這個維持身體整體能量用),如果大腦需要的能量被身體先用了或者不夠了,它自然也不會精神。

咖啡很大的一點是利尿,而身體的缺水會很快導致疲乏。請問你的身體缺水嗎?

作為乙個想念書的人,你保證你的身體每時每刻都有足夠的水了嗎?水如果不夠,身體各個器官執行就會亂,你自然就精神不振了。最好是白開水來補充水分。

咖啡喝完半個小時後開始發揮作用,有效時間大約3-4小時。經常喝的人則降低為1-2小時。

17樓:朱醫生健康說

很多人,一天中大部分的時間都要盯著電腦,時不時還要熬夜加班,睡眠不足,加上精神壓力大,時間久了身體疲憊、心情煩悶,疾病也容易找上門。今天就給大家分享簡單有效的養生泡茶飲,能夠提神醒腦,趕走疲勞煩悶。

18樓:五七三二

為會麼熬夜,熬夜可以喝咖啡或茶、盡量不要抹風油精,正常的為身體補充營養,一般情況下一宿是不會有什麼大問題的,主要是你第二天做的事情,你有多大的興趣,如果興趣大,你就興奮,不然就會感到疲備。

19樓:匿名使用者

雙飛人是提神醒腦的良藥,口服配合按摩效果更佳。口服方法是滴幾滴藥水到溫水所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不

20樓:暖心小王

熬夜加班如何提神,用這個方法,好喝提神有保養

21樓:昭陽星光

之前如果沒熬過夜,應該是支援的過去的!不想吃喝,那就稍微運動一下,或者和同伴一直聊天,轉移注意力,

22樓:匿名使用者

如果平常你的身體素質不錯的話 一晚上不睡覺沒問題的 不用特別的準備 放心吧 晚上如果餓了可以補充些食物 一定能夠支援過去的 祝一切順利

23樓:注定平淡無奇口

耳朵上邊有個穴位, 按了可以提神,讓人比較興奮,不睡覺,

24樓:匿名使用者

喝咖啡、茶、看電視,玩電腦,做運動

25樓:嗜血灬狼爺

我一般在運動後或者熬夜加班的時候會來一罐戰馬,能夠幫助緩解身體的疲憊感

怎樣可以提神?

如何提神醒腦

26樓:可卡

早上上班時候 ,可以泡一杯玉蝴蝶加綠茶,立馬提神,喝,呵呵~~爽!

27樓:大蘿蔔葉子

學生複習比較累可以喝一杯薄荷貢菊茶,薄荷可以緩解疲勞提神醒腦

28樓:匿名使用者

含咖啡因的飲料.龍啡提神片不錯.

怎樣才能提神,不打瞌睡?

29樓:看了

嗝可樂,是可口可樂,晚上喝一瓶,會睡不著的

30樓:匿名使用者

薄荷有著爽朗的感覺,又能消暑熱,可以用那個「臻暢爽」提神醒腦又可以消暑!

31樓:楊振講科技

夏天上班瞌睡犯睏?茶葉水裡加點它,提神醒腦效果好

32樓:美得很

咖啡因含量越多的咖啡一般來說提神效果越好。目前市面上有死亡之願咖啡,咖啡因含量極高,不過**昂貴。國內的問斯咖啡中咖啡因含量也很高。我知道的就這兩個。

33樓:禹立咎若菱

可以提神的小方法;

1.起床後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,

做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一公升水,不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美國有研究發現,不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高,也就是體重超標,還愛犯睏,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對勻稱。最營養

健康的西式早餐是:兩片全麥麵包.一塊薰三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健,並且對前列

腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐

即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒.

幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡

午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯睏的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解

性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向.害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣,把自己的煩惱.

壓力及倒霉事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。

7.坐有坐相

坐姿不良,走路踢裡踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放鬆雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。

8.張馳結合

工作中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如去倒杯茶,換換腦筋,然後接著幹。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數3下),然後撥出來(數6下);或者翻翻體育雜誌,上網瀏覽娛樂八卦,找誰聊幾句,說不定靈感在不經意間就來了。

9.站起來接**

站著打**藉機舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌

淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時候,越要唱出來,至於好不好聽,跑沒跑調,你管它呢!

怎麼讓自己晚上提神?

34樓:我們

喝咖啡或是沒精神的時候做幾個簡單運動來提神

35樓:明豔笑靨

一般情況的話,喝茶,其次是咖啡,也可以在太陽穴上抹點清涼油或風油精,現在這種時候要保持清醒的話,環境不能太暖和,你要是開個20多度的空調,很有可能昏昏欲睡,晚飯也不要吃的太飽,最好別到八分飽,不時的起來走兩圈,別一坐乙個點,起來上趟洗手間啦,倒杯茶啦,都不錯,椅子也不能太軟和,陷進去就睡著了的那種,肯定是不行的。

每天都很睏,怎麼提神啊?

36樓:匿名使用者

這個就不要熬夜最好啊,困的時候別喝咖啡,試試用茶提神,保持充足的睡眠,時間要安排好,盡量在中午睡一覺,下午上課就不會困,但也不能睡太久,一般來說,作業放晚上做,中午做作業會困,所以一定要安排好時間。

37樓:熊冉洪洋

出去走走,呼吸一下新鮮空氣,或者眨下眼睛,看看遠方,洗個冷水臉。注意每天都要有充足的睡眠,才能每天有好精神哦

38樓:我愛小貝勒水瓶

早睡早起肯定是必須的,要是日常的話可以考慮一下一款叫superbar的能量棒,效果蠻好的

很累又很睏,要怎麼提神?

怎樣才能快速提神,如何快速提神?

提神本質就是補充能量。人體通過補充能量來達到提高精神,促進工作效率的目的。人體能量70 左右通過碳水化合物來提供,最簡單的方法是補糖法。紅糖是碳水化合物的一種。喝了紅糖水,可以通過胰腺的工作,使之轉化為肝糖原和肌肉糖原,並儲存在人體體內。當人體需要抽取這些能量的時候,可以有效提供力量。因此,最簡單的...

解困小妙招,怎樣解困提神

可以用冷水洗臉,瞬間清醒,也可以借助外界來讓自己清醒,可在太陽穴抹點風油精。夏天總是很容易犯睏,有哪些可以解困的小妙招?夏天犯睏的時候,可以在太陽穴處塗抹一點風油精以達到提神醒腦的作用。可以準備一瓶小的風油精,困的時候,可以把風油精塗抹在兩邊的太陽穴的位置,就可以輕輕鬆鬆解困了。風油精絕對是解決困頓...

關於夜班提神!!上夜班怎麼能提神 到晚上就困

你有手機麼?你可以上網玩啊,呵呵,很多事啊,還可以看電影 上夜班怎麼能提神.到晚上就困.沒辦法的,這個我知道,最好的辦法就是上午10點鐘左右吃飯,有酒喝一點,睡覺會很香的。然後睡覺,一直睡到你上班前。因為你不是一天兩天的事情,所以最好,不要使用什麼藥物等。那晚上你就不會犯睏,人也不累。要不然,你會很...