1樓：大飛蝦嘛
你有手機麼？你可以上網玩啊，呵呵，很多事啊，還可以看電影``
上夜班怎麼能提神.到晚上就困.
2樓：匿名使用者
沒辦法的，這個我知道，最好的辦法就是上午10點鐘左右吃飯，有酒喝一點，睡覺會很香的。然後睡覺，一直睡到你上班前。因為你不是一天兩天的事情，所以最好，不要使用什麼藥物等。
那晚上你就不會犯睏，人也不累。要不然，你會很累很累。
3樓：匿名使用者
我以前所在的公司也是經常加班到很晚！也會打瞌睡，你可以試試這個 困了的時候就把風油精拿出來聞一聞 要是還是困得不行 可以把風油精塗抹於人中穴 和太陽穴 提神很管用的 成本也不高對身體也無害。
4樓：吳蘭
睡覺睡到下午3點左右即可，起床活動，出門走走。。精神會好很多。
5樓：淦曉藍
當然是去藥店買枸杞子泡茶喝，枸杞子的功效很好，具有滋補肝腎，提神補精氣等等功效，熬夜本來就傷身體，枸杞子要比咖啡啤酒好幾倍，而且還養生。我姐夫就是這樣做，只要堅持喝上一段時間效果絕對好。
6樓：網友
偶爾上外面吹吹風走走，就可以提神。困是因為長時間處在乙個單一的環境裡，不僅僅是晚上，白天你感覺單調也會困。但是還是最好不要熬夜，對肝臟不好~
7樓：偽善的第三足
吃芥末。。超級有效！買瓶芥末，買個小勺，一定要是小勺。要不會死人！
8樓：星星的眼睛
做你喜歡做的事 比如跟朋友聊天啊 看微博啊。。吃點東西呀 有東西在嘴裡面嚼就不困 最重要的是習慣 你慢慢的習慣了上夜班 以後就不會困了。。就例如有的人以前不會熬夜 熬多了習慣了自然就會。。
9樓：楊
用大拇指和食指 抓 晴明穴，抓久了會出現紅紅的一條線。。這樣就不會困了 。。不知對你是否有效。。
10樓：匿名使用者
要上夜班，白天最好就要睡好，白天不睡好，晚上肯定沒精神啦。有時候晚上實在困的話就多去洗洗冷水臉，清醒清醒就可以了。我以前也是要上晚班，不過還可以。你試試，希望對你有用。
11樓：西瓜梨子皮
上夜班，白天最好就要睡好，白天不睡好，晚上肯定沒精神啦。有時候晚上實在困的話就多去洗洗冷水臉，清醒清醒就可以了，也可以喝茶提神。
12樓：匿名使用者
建議大量飲水，有時間的話，每個小時間斷小睡10～15分鐘。
13樓：匿名使用者
上夜班看你做什麼工作呢。我上夜班看**，晚飯後一杯濃茶，晚上想睡都睡不著，
14樓：琳
晚上那頓別吃太飽，六七成夠了。喝些咖啡。
15樓：龍貓蘭
找找自己感興趣的東西玩玩就好了，我自己是看**，感覺時間過得很快。
16樓：心跳真不規律
白天睡覺，睡足就不困了。
17樓：匿名使用者
白天睡個夠，晚上喝點紅牛。嘿嘿。
晚上上夜班怎樣提神啊？
18樓：天枰極度沒品
1、精油。
精油聞起來會讓人感覺非常通透，還能瞬間提神醒腦，而且具有保養效果。瞌睡的時候可以問一問精油，建議選擇純天然植物精油。而且目前很多專業的精油產品還會有滾珠棒，放在兜裡上班疲勞時可以塗一些精油，用滾珠棒揉揉，可以促進精油滲入體內，緩解身體僵硬和痠痛。
而精油在感冒的時候還能緩解鼻塞。
2、話梅。話梅有提神促進唾液分泌的效果，能醒腦提神。發現先洗臉再喝水，最後吃話梅，這三個步驟能有效的提神不再犯睏。同時也可以適當給自己按摩一下，其中學生時期的眼保健操也是乙個很不錯的提神方法，不過也要注意按揉穴位要到位。
3、薄荷茶。
薄荷茶是一種非常健康的提神茶，而且被推薦為健康飲品。薄荷茶含有揮發油，其中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等成分，能起到提神醒腦、驅風散熱、清熱解毒的效果。
4、薰衣草檸檬茶。
薰衣草有抗疲勞、舒緩壓力、滋補的功效，而且其香味一直被大眾所喜愛，淡淡的清香能使人精神振奮。檸檬有促進血液迴圈的作用，還能利尿促消化。因此薰衣草檸檬茶能緩解頭痛、提神醒腦，是一種健康的提神飲品，值得大家試一試。
注意：上夜班違背了正常作息規律，會讓人工作起來瞌睡效率降低，大家中期上夜班的時候可以嘗試一下用介紹的以上四種食物來提神。同時也建議所有的朋友注意身體，少上夜班少熬夜，有規律的作息。
19樓：來生做頭獅子
舒醒勁爽型的那款比較適合上夜班的人用。估計你也是男的，一般女的不太會老是被排夜班吧。
20樓：匿名使用者
用什麼方法提神與你工作有關。不同的工作用不同的方法。白天要休息好，晚上可適當的默照，只用感覺的方式。
或是觀呼吸的方法養精神。多喝水。有條件要在晚上23-1點休息15分鐘最好。
21樓：匿名使用者
白天多睡一會，晚上可以給嘴裡含些糖之類的，也可以喝一些咖啡，都是可以提神的。
22樓：匿名使用者
咖啡，或茶。茶要預備乾糧，喝茶肚子會很餓。
23樓：
咖啡 泡很濃的咖啡~
上夜班有什麼提神的辦法？
24樓：抱香蕉睡覺
上夜班提神的方法：
1、薰衣草檸檬茶。
薰衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
2、菊花人參茶。
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
3、玫瑰薄荷茶。
人的情緒在春夏交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
4、黑咖啡。
大家都知道咖啡因有提公升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠週期。這阻止了腺苷告訴大腦「你累了」，也就是為什麼我們喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。
5、做運動。
雖然犯睏的你或許感覺疲憊，但做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。
25樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養。
26樓：不多於七個字
必須白天睡得好，實在困可以喝一點咖啡苦丁茶，實用於短時間！
27樓：愛真心
我以前也是在酒吧上夜班的，剛開始的時候非常的困，每天一到12點就想睡覺，後來只要吃點夜宵慢慢就不會犯睏了，多走動走動就好了。
28樓：匿名使用者
有些人是喝喝咖啡有效果，有些人喝茶，有些人吃零食，我的話搽一下風油精就有作用了，有很多選擇，看自己適應哪種。
29樓：匿名使用者
1.一定要保證足夠的睡眠時間，每晚12點上夜班，下午、晚上睡一覺，養足精神不犯睏。
2.專心上班。
3.喝咖啡也不錯的。
30樓：智取其乳
找點自己感興趣的事做啊，你在網咖，可以玩遊戲或者看電子書阿，這樣就不會困了，總而言之就一句話，不要讓自己閒下來。
31樓：嚴南優
按摩頭部，不會專業手法，就想象在洗頭。
洗個冷水臉。
原地跑到微微出汗。
32樓：灰木羽
上夜班最好這樣：
晚上11:00-12：00最好抽個時間打個盹。
凌晨4:00-6:00的時候千萬別睡，挺住就會有精神下班不要馬上睡，中午再睡，睡到晚上8:
00就可以，適當做做運動不知道你做什麼工作的，盡量把要緊的和次要的依據精神程度分配一下祝工作順利。
網咖工作的話，那你應該有很多空閒時間的，可以做一些自己的業餘愛好之類的。
33樓：上山耗子
找點自己感興趣的，或是跟自己喜歡的人聊聊天。
34樓：辰雲
喝點咖啡 抽點菸 然後多走動即可。
35樓：匿名使用者
抽菸 喝咖啡 喝濃茶。
36樓：牛頭人高階督軍
喝咖啡 活動活動。吃點東西。
上夜班有什麼方法可以提神？？？
37樓：匿名使用者
喝點濃茶，吃幾片維生素就不長潰瘍了。
38樓：匿名使用者
喝咖啡是很不錯的辦法。
上夜班怎麼提神
39樓：匿名使用者
可以自己衝點濃茶 或者濃咖啡喝 紅牛總喝也不好。
40樓：石頭碎碎碎
要說簡單點的，就買話梅來含吧！
我朋友也是這樣用來上課的``呵呵。
還有記得買特別酸點的，別買了好吃的沒什麼用``呵呵```簡單，又現實。
```呵呵。
`希望能幫到你！
41樓：不知道就問嘛
提前睡覺是最好，要想提神還是和咖啡。。
上夜班熬夜怎麼提神啊？
42樓：匿名使用者
熬夜的人，最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神興奮，不過，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖可提神，但養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻愈來愈差。
必須熬夜時，多補充b族維生素，反而比較有效。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，否則容易引來肥胖問題。
熬夜的人多數是做文字工作或經常操作電腦的人，苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素 a及維生素 b對預防視力減弱有一定效果。維生素 a可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品，如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大內地猛吃。花生公尺、杏仁、腰果、核桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e和鈣、鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。有些保健品也有一定的效果，必要時請中醫辨證論治，口服一些中藥也有益處！
上夜班那些東西可以提神？
43樓：剪刀哥灶台日記
喝咖啡，或者茶水加紅牛。效果真的很不錯。我曾經上夜班的時候，用過這方法。
44樓：匿名使用者
飲茶，咖啡，吸菸均可提神。
請問一下，上夜班怎麼提神了？
45樓：易天萃
喝茶可以提神醒腦，又可以補充水分。
46樓：眾愛卿平身吧
喝咖啡吃蘋果就可以提公升。
47樓：love你的權世界
累了？困了？東鵬特飲！
上夜班如何保養面板，天天上夜班怎麼保養自己臉部面板
1 有充足的睡眠，這是最重要的，2 在日常飲食中多增加抗疲勞的食物，如b族維他命 最好可以吃點21金維他之類的，一天一顆就可以，初期可以一天2顆連吃一星期後減到一顆 3 盡量少喝咖啡 濃茶之類的提神飲料。合理調整自己的生活規律，該睡覺的時候一定要睡覺，但是切忌一睡到底，中間不吃不喝，中間進食是必須的...
晚上上夜班白天睡不著怎麼辦，上夜班，白天睡不著怎麼辦？？？好難受。。。。
您好，對於你的提問我很願意回答，我也不知道您的身體是不是處於這樣的工作狀態下所以才睡不好的是因為工作還是學習？我還是就直接的說吧，晚上睡覺前不能做劇烈的運動，不能在晚上睡前暴飲暴食，也同時對自己一天的作息時間安排調理好。第二，人們都有個習慣睡前喝什麼咖啡，吃類似吹眠一樣的藥物，那是不對的，人的機體本...
上夜班的人要怎麼吃三餐，上夜班的人一日三餐怎麼吃才，才能減肥
吃飯還是要按照正常的吃 要是加夜班的話就是夜宵要吃的 如果把吃飯的道理調到夜班來吃會使腸胃紊亂的 而且機體代謝也會紊亂哦！加完夜班後睡之前最好不要吃得太飽 如果實在是餓了就吃點水果再睡吧！你7點的時候要吃一頓，然後到深夜的時候再吃，一定要是正餐。然後頭睡覺再吃一頓。然後洗漱睡覺。睡醒在吃，吃完上班 ...