1樓：匿名使用者
我一般在這種情況會這樣做，1，找朋友聊天喝茶。2，到人多的比較集中的地方溜溜街，3，把家裡的家具，擺設重新擺放一遍，然後徹徹底底的搞個大掃除，4，搞完大掃除之後立馬去洗個熱水澡，洗澡是我覺得最放鬆的時候，在這時候可以讓自己想象一些好的事情。我只要是這樣去做了，就會讓自己心情好起來，關鍵是自己要想得開些。。
祝你天天好心情！！
2樓：匿名使用者
拿一張紙、記下自己的期待和嚮往。我試過，剛開始的時候想了很久都想不出。可以問問別人，你就會知道有期待有夢的生活是很好的。
哪怕很不切實際。這些夢可以是很遠以後的也可以就是明天的可以很大可以很瑣碎。有空拿出來看看。
或者你可以隨時把身邊人關心你的行為和話記下來。哪怕只是一句問候，時間久了讀起來會很溫暖。這是我們以前老師教我的，我現在已經養成習慣了，可以試試
3樓：匿名使用者
看你的描述，就感覺你的負能量、負思維太多了。就算是出糗搞笑，自嘲一下就過去了，人誰沒有糗事呢？還有那些失意的時候，你可以去想好的事情，可以多想開心的事情，但如果能轉念一想，哪個人沒有失意的時候呢？
人的一生不可能都一帆風順，失意的時候是人們積累能量、總結經驗的時候，如果把這些經歷當成一種財富，時刻自省，而不是抱怨生活的不公，是不是又是另外一番心情呢？不管是得意還是失意，都是我們人生經歷的一部分，我們都要去正視、面對，就看你用什麼心態了！
用感恩的心去面對生活，知道自己哪些地方不足就去改進，不要太執著的要求太多東西，生活也會變的美好起來。
4樓：顏如玲瓏
出去走走，放鬆下心情。或者深呼吸，轉移注意力。為生活定乙個目標，這樣生活會變得更有意義。相信自己，年輕就是資本。也沒有失敗。
5樓：匿名使用者
聽歌 緩解你的壓力 因為你覺得自己沒用 不能創一番事業 就是來自你心裡深處的壓力強迫你 只要你正確去面對的話 一步一步實現自己的目標 你會發現你的人生很有趣 很充實 充滿希望呢。
6樓：
把用來鬱悶的時間去學一技之長。給自己定乙個適合自己目標，並努力實現它。
7樓：地球才子
上網聊天，玩遊戲，聽**，做自己喜歡做的事
8樓：永遠de巴薩
靜。。。想。。點根菸。。菸能緩解
9樓：佔澎
最好的方法，還是找個女朋友來關心你。
10樓：事起有因
我也有你一樣的情緒，好無奈啊！
心情低落的時候怎麼辦？
11樓：鹹安安
找個自己喜歡的活動宣洩一下
我一般是去打球，出一身透汗
或者去網咖玩cs，瘋狂殺人
玩累了就回家睡覺
讓所有的不愉快隨著這個該死的夜晚見鬼去吧
第二天起來，又是嶄新的一天
12樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
13樓：亓青柏
沒事聽聽歌。。。找東西發洩一下都是可以的。。。就是不要打人啊~
14樓：躺在棺材裡玩
做開心的事,想開心的人
心情很低落怎麼辦？
15樓：匿名使用者
心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時我們應該轉移注意力力，不要再讓自己長期注意那些傷心的事情，讓自己多轉移一些。
能讓自己愉快的事情，或與傷心的事情無關的事情也行。如出去走走，運動運動，釋放一下自己體內的不良能量，聽聽**，等等。只有乙個人把自己的注意力轉移到了一些與傷心無關的東西上，並全身心的投入進去，那些涉及傷心的事情的腦細胞就會暫時抑制，慢慢會進入休眠狀態，這樣，我們就會慢慢淡化那些讓自己傷心的事情，心情會慢慢好起來。
16樓：匿名使用者
多想想自己的未來，長輩的幾句話算不上什麼。如果你沒考好，以後的路你該怎麼去走？？不要因為幾句戳心的話就讓你失去了必勝的信心，這樣只會毀了你自己。
我就是乙個因為沒讀到書現在在幹苦力活的人，日復一日，年復一年的在苦力的工作著，不知道啥時候才是個頭……你還有這個資本，必須重拾信心，努力站到高處去！
加油！我看好你～
17樓：匿名使用者
當生活中的某件事情，某個人讓我們感覺厭煩，生氣而情緒低落的話，我們要勸自己，退一步海闊天空，大人不計小人過等來開導自己，這樣情緒會好一些。
情緒低落時，我們可以找自己親密的人來傾訴，一些事情，怨氣，說出來後會好很多，而且傾聽者往往也會進行勸導，效果更好。
不善言辭的人如不願意找人傾訴，可以去戶外運動，跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等，等我們運動後出一身汗，就會忘記那些不高興的事情了。
情緒低落時，美美的吃一頓，照顧好嘴和胃，也會讓自己身心愉快，豁然開朗，不再為一些小事情而耿耿於懷了。
**也可以讓人輕鬆，聽一些歡快，溫柔的**，也會讓自己跟著**歡快起來。如果情緒低落，不要聽悲傷，抒情的**，那樣會使心情更糟糕。
如果自我調節都不見效果，我們應該去找專業的醫生來開導自己，找出情緒低落的原因，從根本上調節心裡。
18樓：匿名使用者
一些小動作就能讓我們擁有乙個好心情。
1.美容美髮
2.雨中散步
3.白日做夢
4.聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效手段。
5.欣賞**
6.擁抱大樹：當你心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使你產生身心舒暢的效果。
醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放「快樂」激素。
7.保持愛心：保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。
8.注意力集中：做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。
19樓：碧海藍天金
人總有情緒低落的時候，轉移注意力，不要獨處，要找朋友聊聊天，不要讓自己閒著，要讓日子過得充實，也不要累著自己，要懂得休息，身體才是最重要的，要拓寬自己的視野，要武裝自己的大腦，無知很可怕，相信陽光總在風雨後
20樓：寂寞沙洲冷
想辦法用你的方式別聽你媽說話。你只要聽見了，就肯定會被影響。就這麼點時間，你要說趕鴨子上架加強自己的心理素質，無視你母親的精神汙染，說實話很難。眼不見心不煩
21樓：慕容幻德
首先，你現在的問題很嚴重，當務之急是全力面對中考，你說的問題歸納起來是你母親的教育方法問題，雖然母親心是好心，是想讓你更努力，但是辦的事情沒辦好，我想你應該解決的首先是心理問題，這個很重要，我想跟你私聊，具體談談，因為這不是一天兩天，或者一句話兩句話就能解決的事情
22樓：康健寶兒
你媽做的是不對，但是你要堅強，不要放大你媽帶給你的痛苦，你該怎麼學就怎麼學，不要理她。
路是你自己的，為了給自己爭口氣你也得好好學習。你知道你媽是什麼人就行了，反正她也說不出什麼好聽的來，你就乾脆不聽，做好自己的事就行。加油吧！你是個好學生。
23樓：匿名使用者
什麼事情都要往好的方面想，要總是不開心對你的身體也不好呀！跟朋友去旅遊放鬆一下自我開闊一下心胸。聽聽**。
24樓：藏永澄夏雲
想想開心的事啊，人生就像一條路，不可能是平坦的。或是找人述說啊，發洩出來好過憋在心裡，開心過好每一天!
25樓：大毛愛生活
心情低落的時候如何度過？這3個妙招，幫你度過情緒低潮
26樓：軟妹兒啦
我就簡單說一些切實可行的方法吧。
曾列過乙個難過的時候要做的事情的清單。
1.洗所有的床單**。換一套乾淨的。
2.刷廁所。把馬桶刷得能照出人影。
3.吃一頓特別好的。
4.拿一張白紙，用一支彩色鉛筆一點一點慢慢地塗滿，要慢，直到白紙上不剩下一點空隙。
5.跑步跑到精疲力竭再回去洗個澡睡覺。
6.路過樓梯的時候大喊一聲，光，聲控燈就亮了。
7.看平時看不下去的那些書。例如《紅樓夢》和《追憶似水年華》。
8.看一部好電影。什麼型別都無所謂，痛痛快快在電影裡哭一場。
9.背四十個單詞。
10.躺在沙發上發幾個小時的呆，什麼也不幹。
11.帶單反出去拍拍這個季節的**。
12.洗頭洗澡把自己收拾乾淨。
13.把房間整理一遍，書按照作者和喜歡程度排列。
14.跟老朋友聊一聊。
15.找到乙個能**你的東西。書籍電影食物愛好都行。我每次情緒低谷都會看一部電影，叫做《開心家族》。現在那部電影我已經看了十七遍。
曾經持續低落了很長一段時間，在這一段時間什麼都做不了，也什麼都做不好。
後來慢慢明白過來，好比患一場感冒，有的人好得快一點，有的人好得慢一點。
我們一直都在跟自己做鬥爭，無論是後悔也好，遺憾也好，無奈也好，我們需要接受的是並不完美的自己，需要接受的是知道這世界上有些事我們無能為力
情緒非常低落！心情無比的低落！怎麼辦？
hippiejay 你好，我是心理諮詢師，我覺得你真是乙個好小夥子，談戀愛就一心一意的談，失去了又能認識到自己不能老是如此的沉浸在失戀的痛苦中，那怎麼從這痛苦的回憶中快速脫離呢？那我告訴你，你首先要想到，你並沒失去什麼呀！你不是還是原來的你嗎？你原來不是也不認識她嗎？既然原來不認識她，又沒失去什麼，...
心情低落時做什麼可以緩解,當人心情低落到極點的時候，有什麼辦法緩解？
從每天一睜眼開始起，就要對自己說今天是美好的一天,不管 尋找高的尖叫，如橋梁，屋頂啊，需要找個地方開喊。通常情況下，我會與朋友交談，看看他們的建議是什麼，機會是自己最後走進了胡同，我希望你調整提前到來 出去到環境好一點的地方散散步，找朋友傾訴都是不錯的辦法 看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂...
低落到極致怎麼起來，當人心情低落到極點的時候，有什麼辦法緩解？
第一種調節方法，轉移注意力。將關注點從現有的轉移到曾經發生過的讓你感覺幸福的事情上，也可以轉移到你想象的美好事物上，總之，要拋棄掉當下的壞情緒，用好情緒替代。這種方法適用於一些常見的小情緒上。比如你因為錯過了班車然後遲到了，又或是你跟男 女朋友因為小事鬧了矛盾等等。那如果你遇上了相對來說比較大的問題...