1樓：疆哥
最主要是放鬆心情,把一些亂七八糟的事放在一邊,精神不要過度緊張,想想什麼事也沒有自已的身體要緊,下面是一些小方法,僅供參考。
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。這種**失眠的方法既好做，材料也好選。
2、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。這種**失眠的方法適合血虛出現的失眠。
5、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8、臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。但是這種方法有的人注意過敏。
2樓：風斬浪
氣虛、血虛、腎虛，吃點中藥調理一下吧！去大點的中醫院，看**就行。
3樓：匿名使用者
去檢查下，吃點調經的藥。
晚上睡覺老是醒，睡眠質量不好，有什麼改善方法嗎
百合蓮子粥 取幹百合 蓮子 帶芯，水中泡發 冰糖各30克，大公尺100克。幹百合 粳公尺 蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰 潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛 焦慮煩躁者食用。酸棗仁粥 酸棗仁末15克 粳公尺100克。先將粳公尺煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神 寧心止汗的作用...
老年人睡眠多對身體好不好，老人經常睡覺對身體有好處嗎？
這種情況一般的情況是有嗜睡的情況的。往往是 和多種情況有關的。如腦供血不足 貧血 疲勞症候群 壓力等。建議 這種情況一般建議檢查一下的。根據具體的情況的。中醫的情況往往是可以採用中藥配合按摩等 的，另老年人不要太勞累。在 上建議使用營養神經的藥物穀維素和刺五加和維生素b1進行 較好,要保持心情舒暢避...
老年人睡覺多好不好老年人睡眠多對身體好不好
好 非常好 年紀大了，老人們的思想幾乎又回到了幼兒時代，有些愛好或者想法在我們看來好象孩童一樣幼稚,這個就像乙個輪迴一樣 能吃能睡是健康的表現,兒童時期的小孩一天睡上個10幾個小時,是他們的機體的需要.的科學家曾經研究過,老年人睡眠時間長的,身體健康，壽命相對也很長 所以，只要老人家醒來後精神很好，...