我怎樣能提高老人的免疫力,怎樣可以提高老年人的抵抗力

2022-05-05 18:22:09 字數 3243 閱讀 5121

1樓:

鍛鍊最重要,廣場舞啊,晨練啊,這些必須的。

2樓:匿名使用者

1、充足的睡眠

睡覺的時候我們的身體會產生一種叫做胞壁酸的睡眠因子,它在我們的體內可以幫助消滅很多的有害細菌,從而達到解毒、排毒的效果。

體內的毒素都被排出去了,身體自然就會更加健康,免疫力也會得到提公升。所以保持充足的睡眠非常重要,老年人應該重視這一點。

2、保持樂觀情緒

老年人應該要保持樂觀的情緒,如果心情不好的話,身體也會受到影響。所以常常大笑的人,身體往往比鬱悶的人更好一些。

3、合理膳食

合理的飲食也是日常生活中比較重要的事情,在飲食方法以清淡而富有營養為好,每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果,以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質,幫助增強機體免疫力。

4、多運動

運動可以增加組織細胞的活動量,並且促進新陳代謝正常,增強體魄並增加體能,身體健康自然就會有抗體,可以抵抗外來的病菌侵襲,體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞的活性,消滅病毒與癌細胞。

5、別濫用抗生素

不論是中藥或是西藥,常吃藥會降低身體的抵抗力,所以除非必要,能不吃藥還是少吃為妙。近50%新的、嚴重不良反應由抗生素引起。抗生素濫用現狀令人震驚。

長期、反覆不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染,對人的聽力、肝、腎等產生危害,還會產生過敏和毒性反應。

怎樣可以提高老年人的抵抗力?

3樓:我家有倆貓

秋冬要接種流感疫苗,蜂蜜,酸奶,蔬菜,水果,這些都是好東西,主要還得是讓老人保持乙個好心情,心情好自然整個人的狀態就不一樣了

要補充的話,可以考慮復合維生素,善存好像就有專門針對老年人的維生素

4樓:海參專供

中老年人可適當滋補,海參是溫性滋補,日常保健食用,不易感冒,提高抵抗力。

5樓:匿名使用者

吃點牛初乳可以幫助提高免疫力,沒有***而且能夠提供全面的營養。非常適合老年人的。建議你試試看。

6樓:憤青講道理

首先贊你是個孝順的孩子。

老人還是要適當鍛鍊的,早上10點錢的太陽對身體有好處,多多曬太陽,還要多補補鐵鋅維生素。飲食要清淡些但不宜太葷或太素,肉湯骨頭湯挺好的,也可以在蔬菜湯裡放骨頭湯。

怎樣才能提高老年人的身體免疫力,舉例說明

7樓:焦巴兒

要多吃含有豐富蛋白質的食物,多吃新鮮水果蔬菜,多吃魚,多體育鍛煉多喝茶。1.規律睡眠2.

保持樂觀的心態。3.每天限制飲酒,戒菸限酒,4.

每天堅持鍛鍊,15-30分鐘。5.每天適當補充·維生素和礦物質。

6.多接觸大自然,空氣清新水質好的環境有利益免疫力的提公升。本人的父母這樣堅持,八十多歲身體依然很好。

中老年人免疫力差應該怎麼提高?

8樓:名醫**網

中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-中老年人如何提高身體免疫力

9樓:南寧西京醫院

1.多吃抗氧化食物 抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫功能的化學物質。

人體不斷產生一種叫自由基的物質,它會損害體內的細胞,破壞免疫系統,使人的健康出問題。而我們體內當然也能生成抗氧化物質,抗氧化物質能清除有害的自由基,但是,隨著年齡的增長,人體內的抗氧化物質逐減減少,最後無力清除那些不斷蓄積下來的自由基,當人體處於自由基的充斥下時,健康就會亮起紅燈。

我們可以通過攝取外來抗氧化劑的辦法,來補充自然生成的抗氧化物質的減少。一些食物中含有天然的抗氧化物,像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、士多啤梨、西瓜、西紅柿等,都是價廉物美的天然抗氧化食物。硒、鋅也具有清除自由基的作用,故老年人應注意攝入含鋅、硒豐富的海產品和肉類。

10樓:匿名使用者

老年人抵抗力差可以通過調節飲食來改善,以下的食物可以改善老年人的抵抗力:

1.靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;

2.新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

3.人參蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸;

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;

5.香菇:香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。

6.營養品,有條件的老人還可以選擇吃一些營養品,日常改善老年的體質也是不錯的選擇,比如乳鐵蛋白,蘇公尺諾乳鐵蛋白可以幫助老年人提高抵抗力,增強免疫力,還可以促進鐵吸收,預防缺鐵性貧血發生,調節腸道,幫助消化吸收,更能促進大腦分泌褪黑素,幫助老年提高睡眠質量。

11樓:來傲煒

多做戶外運動,打打太極,按摩,都是不錯的選擇。

中老年人如何提高免疫力?

12樓:名醫**網

中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-中老年人如何提高身體免疫力

13樓:琦哲用孤晴

平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力

14樓:匿名使用者

膳食平衡,睡眠充足,鍛鍊身體。

老年人怎樣提高身體免疫力

中老年人怎樣提高免疫力,家有老人必看

15樓:南寧西京醫院

1.多吃抗氧化食物 抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫功能的化學物質。

人體不斷產生一種叫自由基的物質,它會損害體內的細胞,破壞免疫系統,使人的健康出問題。而我們體內當然也能生成抗氧化物質,抗氧化物質能清除有害的自由基,但是,隨著年齡的增長,人體內的抗氧化物質逐減減少,最後無力清除那些不斷蓄積下來的自由基,當人體處於自由基的充斥下時,健康就會亮起紅燈。

我們可以通過攝取外來抗氧化劑的辦法,來補充自然生成的抗氧化物質的減少。一些食物中含有天然的抗氧化物,像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、士多啤梨、西瓜、西紅柿等,都是價廉物美的天然抗氧化食物。硒、鋅也具有清除自由基的作用,故老年人應注意攝入含鋅、硒豐富的海產品和肉類。

怎樣提高免疫力 中老年人增強免疫力的方法

怎樣才能提高免疫力,怎樣增強免疫力?

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怎樣提高免疫力?

你好,你好,提高自身的免疫力 1.經常參加有氧運動,如騎車,快走,爬山,游泳等,增強自身的免疫力。2.勤開窗,多換氣,養成勤洗手少摸臉的好習慣,減少病毒在手上停留的時間,避免感染。3.多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜。4.及時補充維生素c,能提高機體免疫力,抵禦感冒侵入。食療也可以提高免疫力。平時喝些乳酸...

怎樣提高小孩免疫力,怎樣提高小孩免疫力呢

怎樣提高小孩免疫力呢 增強孩子的抵抗力與免疫力,具體的方法如下 1 小嬰幼兒可以通過口服中藥,或者是西藥提高免疫力的藥物來進行提高免疫力,常用的有轉移因子口服液或脾氨肽口服凍乾粉等。2 也可以輔助進行中醫推拿 艾灸 中藥敷貼,尤其是根據節氣進行三九貼和三伏貼等,都可以提高小兒的免疫力,抵抗力就會好。...