1樓：chris新鮮
初春的飲食要根據春天的氣候特點，有針對性地選擇食物。
1.飲食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黃、便秘，舌苔發黃。因肝火上公升，致使肺陰更虛，肺結核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食以清淡為好。
2.辛甘之品助春陽。初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，宜食辛甘之蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉公尺等穀物，豆漿、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等；也要吃些海產品、蛋類。
陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。要少吃酸澀、油膩、生冷食品，多選擇含維生素b、e的主食與副食，以養脾胃。
3.多甜少酸防「肝旺」。中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛甘的食品，而生冷之物則應少食，以免傷害脾胃，還要防止「肝旺傷脾」。
這樣在春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、油膩之物，以增加脾胃功能。
為了預防肝旺傷脾，還可多吃一些性味甘平的大棗。
4.因地而異適當補。初春氣候對人體的影響很大，在春季我國南北氣候溫差較大，對人體的影響亦不同，春季食養還應因地而異。
初春，北方寒氣未退，仍宜溫補，隨著氣候漸暖，陽氣漸公升，溫補逐漸減少。一般可選桂圓、紅棗、栗子、荔枝、山藥、豬肚、牛肉、牛肚、羊肚、雞肉、鵪鶉等。南方，春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現，陰雨季節，濕氣較大，濕氣困脾，宜進健脾去溼之品，如鯽魚、青魚、黃鱔、白扁豆、蓮子、豆漿等。
溫暖之日，可進涼補之品，如銀耳、蓮子、綠豆之類。
5.對付春睏多補充維生素c。現代醫學認為，春季應提倡多食含維生素c較多的食物和新鮮蔬菜。
飲食中缺少維生素c是引起「春睏」的原因之一，故多食胡蘿蔔、菜花、捲心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等新鮮蔬菜，對春季食養也十分有益。
2樓：菊的兩個夏天
1.多喝水，多吃水果蔬菜
2.少吃煎炸、烘烤、油膩、香辣食物，
3.少飲酒，不吸菸
4.早睡早起，不熬夜
5.三餐正常
6.做好個人清潔衛生
6.保持好心情
7.堅持每日0.5~1小時的健身運動
祝你有個好身體！
3樓：獨飲相思愁
飲食要合理，多吃水果蔬菜！
怎樣才能不上火呢？
4樓：孤煙
怎麼回答那麼多話啊，其實很多人上火長豆豆是個人體質的問題，像
版我們寢室的乙個權女孩，很注意吃東西，吃飯幾乎不吃肉類，也不吃桔子之類上火的東西，甚至說葡萄、粽子什麼的都會上火，可是她還是經常上火，長了很多豆豆，像我什麼都吃，火鍋、巧克力都不斷的。可是不上火，也沒長過豆豆，呵呵
上火會影響睡眠嗎？
5樓：蒲賢羊傲薇
中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。
心火與肝火的症狀
中醫藥保健****的郭美伶醫師說，心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。
我們常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實，一般俗稱「肝火大」的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
6樓：匿名使用者
心火上炎，導致睡眠不寧，可服用去心火藥物或食用去心火食物。
7樓：彩豔色膏
會的，上火會使大腦神經受到干擾，不能完全放鬆，讓人在睡眠中產生夢境，從而影響了睡眠質量，如果整晚做夢，那第二天就會感覺很睏很累。
8樓：匿名使用者
如果是臥鋪，影響不大，硬座會影響，但火車上最多一兩天，回家休息幾天就好了
上火會影響視力嗎？
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