1樓：匿名使用者
因為在肌肉在大量運動時需要能量來維持它的舒張與收縮，而能量的**就是肌肉細胞的呼吸作用（不是我們平時說的那種呼吸），呼吸作用分為兩種，有氧呼吸和無氧呼吸，有氧呼吸顧名思義，它在氧氣的作用下將葡萄糖分解並釋放能量，而無氧呼吸同樣是分解葡萄糖釋放能量，但是它不需要氧氣的參加。其中有氧呼吸速度慢，釋放能量多，產生二氧化碳和水，無氧呼吸速度快，釋放能量少，產生乳酸，在劇烈的運動中，由於短時間內需要大量能量，所以只靠有氧呼吸是不夠的，還得靠無氧呼吸，於是體內產生了大量的乳酸，這就是肌肉痠痛的現象，然而這種感覺本身並沒有害處，當乳酸過多時，身體內的鹼性緩衝物質會去和它反應，使痠痛消失，因此劇烈運動後肌肉痠痛，一段時間後就正常了。
2樓：匿名使用者
不常活動的人，突然勞動或運動過度，會出現肌肉痠痛的現象。
原因是勞動、運動使新陳代謝加快，肌肉裡的乳酸增多。
如果吃點醋，或在烹調食物時多加些醋，則能使體內積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。
除了多吃點醋之外，吃些含有機酸類多的水果也有效。
3樓：一吃辣椒就出汗
是說運動之後嗎？
運動激烈時，體內的糖份要分解以提供能量
但是在需氧量大時，提供不及，所以糖份的分解就有無氧呼吸的情況，分解不完全就是成一種有機酸，所以就會覺得痠痛了。
為什麼運動後肌肉會痠痛？
4樓：健身煉志
其實，原因是——乳酸堆積。當你的運動過度或者經過無氧運動之後，你的身體就會缺氧，肌糖原就會因為缺氧而轉化成一種物質，那就是引起你肌肉痠痛的罪魁禍首，乳酸。
有氧運動會讓你的肌肉吸收養分、加速促進人體的新陳代謝，從而漸漸地排除掉肌肉中堆積的乳拉。伸運動可以幫助人體消除疲勞、讓肌肉重獲癢分，有助於身體排出多餘的乳酸。而在運動了一天之後，洗乙個美美的熱水澡也同樣有助於幫助人體的新陳代謝，從而消除乳酸的堆積。
有的人因為身體出現了痠痛的狀況，就把所有的原因都歸咎到運動過度乳酸堆積的身上。其實是錯誤的。當你在運動後立即出現痠痛的情況後，通常是因為乳酸堆積而造成的，可是運動第二天或者更久時間之後，你才出現了一些部位痠痛的情況，就不能一概歸咎於乳酸了。
你有可能是因為在長肌肉。當運動的時候，你的肌肉纖維是被撕裂的。這個時候你可以給肌肉一些修復的時間，可以多攝入營養，幫助肌肉纖維修復。
當肌肉修復之後，你的肌肉纖維就會變大，你的肌肉會變得結實飽滿。
假設你的痠痛一直未好轉，就得去醫院檢查檢查了。做事情要量力而行，運動同樣要按照自己的身體適量，否則很有可能讓人體出現某些運動病。而運動病通常需要大量的時間修復，影響人的正常生活。
5樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
6樓：四處觀察小趙
因為紅肌纖維受到撕裂。運動後紅肌纖維會受到撕裂，在營養補充足夠後，會進行超量恢復，這就是肌肉痠痛的原因。
7樓：
運動後肌肉痠痛的原因有乳酸積累、肌纖維結締組織損傷、長時間不運動和突然運動。想要避免肌肉痠痛，應該在運動前先熱身，運動後再做一些肌肉放鬆活動。如果肌肉痠痛嚴重，可以用熱毛巾敷在痠痛部位，按摩痠痛部位，並擦藥物緩解疼痛。
最好洗個熱水澡，促進血液迴圈，加速乳酸的轉化，減輕或消除痠痛。希望我的回答對你有幫助。
8樓：每天八卦一下
忽然一下運動很長的時間，身體還不能適應，所以肌肉會很痠痛。
9樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
人在運動後，為什麼會覺得肌肉痠痛？
10樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
11樓：匿名使用者
運動醫學將運動引起的肌肉疼痛分為兩種型別。一種是運動後立即出現疼痛，但很快消失，這被稱為急性肌肉疼痛。另一種是運動後幾個小時或晚上，並伴有疲勞和乏力，甚至肌肉痙攣，僵硬等症狀。
我們常說肌肉疼痛是指後者，即延遲性肌肉疼痛。肌肉疼痛和緊張明顯不同。實際上，肌痛是正常且積極的生理訊號。
人們在進行力量訓練或適應性較差的體育鍛煉（例如大型鍛鍊或新運動）後，經常會出現明顯的肌肉疼痛和不適感。休息一段時間後，該症狀自然消失，再次進行相同的鍛鍊，肌肉疼痛的症狀不會明顯減輕或產生。運動引起的肌肉張力不同肌肉或韌帶的張力會引起骨骼肌的大量病理變化，伸展運動可以減輕肌肉疼痛，如果是運動損傷，則拉動會增加疼痛。
輕拍按摩可以按摩身體的痠痛部位，放鬆肌肉，促進肌肉血液迴圈，幫助修飾和恢復健康。當然，可以在頸部和四肢的背部進行自我放鬆**，通常以頭，胸和腹部為輔。具體方法如下：
1.背部：打空拳頭握住您的肩膀和背部。
輕拍時，需要注意背部，四肢可能會偏斜。 2.腿部按摩：
從上至下，對前部和大腿內側進行重複按摩。 在充分準備活動之前進行熱身運動，您不應該做一些老年人進行不適宜的運動。
這是因為大量的運動不僅達到運動目的，而且還損害身體。放鬆運動對於劇烈運動後的放鬆運動非常重要，尤其是隨著活動區域的擴充套件。迴圈加速，肌肉疼痛可以減緩或避免。
定期的體育運動是持久且有規律的，因此您不僅可以運動，而且可以提高身體耐力並減輕肌肉疼痛。
12樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
13樓：晚七戀
乳酸就是肌肉痠痛的真兇。突然一下運動就會有這個現象。
14樓：就是這個範兒
其實，原因是——乳酸堆積。當你的運動過度或者經過無氧運動之後，你的身體就會缺氧，肌糖原就會因為缺氧而轉化成一種物質，那就是引起你肌肉痠痛的罪魁禍首，乳酸。
15樓：匿名使用者
肌肉痠痛是因為我們在運動過程中產生了大量的乳酸。
16樓：他咯兔卡
這個是因為長時間不運動，它的肌肉都鬆弛了，所以會感到痠痛。
為什麼會渾身無力,肌肉痠痛?
17樓：匿名使用者
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液迴圈不暢！一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
或你可能心情過於抑鬱，菸酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口幹，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成肝功能紊亂感冒或燥火症狀!
18樓：德勝康聯中醫研究院
患者出現肌肉痠痛、全身無力的情況，常見的原因主要有以下幾種：
一、感冒，患者合併病毒或細菌感染時會引起寒戰、高熱以及全身肌肉痠痛、無力。患者需要充分休息，多喝水，促進體內毒素排洩。可口服強力感冒片、泰諾、阿莫西林等藥物，積極**感冒症狀，體內的毒素、細菌排出後肌肉痠痛、全身無力的症狀可逐漸緩解。
二、淺表靜脈曲張較嚴重的患者可表現為下肢和上肢淺表血管迂曲、擴張，同時伴有較多的代謝廢物在血管內堆積，從而引起肌肉痠痛。大部分患者可以通過手術剝除曲張的血管，從而緩解因靜脈曲張造成的全身痠痛、乏力的症狀。
三、女性患者更年期時可由於體內的激素水平紊亂，而出現肌肉痠痛、全身乏力的表現。
19樓：匿名使用者
陽虛濕盛，口服附子理中丸和藿香正氣膠囊就有效果，長期服。並忌食生冷食物。
20樓：匿名使用者
可能你之前的運動影響！ 所以全身痠痛！
21樓：匿名使用者
可憐的孩子。。。夢遊都嚴重成這樣了。。。也許不是身體上的。。。心 也會累的。。。
為什麼劇烈運動後肌肉會有痠痛感？
22樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。
了解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
23樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
24樓：松間月
劇烈運動屬於無氧呼吸 細胞中的葡萄糖轉換化為乳酸會造成肌肉痠痛 如果是有氧呼吸的話 細胞中的葡萄糖會轉化成二氧化碳和水 這個就是有氧運動啦 肌肉痠痛的話可以泡泡澡 加快乳酸分解
25樓：聆聽語音
劇烈運動， 細胞中的葡萄糖轉換化為乳酸會造成肌肉痠痛，休息之後會消失，是因為 乳酸會慢慢的自動散去。劇烈運動屬於無氧運動， 如果是有氧運動的話， 細胞中的葡萄糖會轉化成二氧化碳和水， 肌肉痠痛的話可以泡泡澡，加快乳酸分解，希望您能滿意。
26樓：匿名使用者
因為你不是一直都在鍛鍊，偶爾劇烈運動會導致肌肉不適引起痠疼。
運動後為什麼會肌肉痠痛
27樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
28樓：匿名使用者
原因是——乳酸堆積。
當你的運動過度或者經過無氧運動之後，你的身體就會缺回氧，肌答糖原就會因為缺氧而轉化成一種物質，那就是引起你肌肉痠痛的罪魁禍首，乳酸。
29樓：物化生小課堂
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
30樓：中國農業出版社
很多人都有這樣的體會，平時不運動，偶爾去跑步或者爬山之後，都會感到肌內肉痠痛，這是體容育鍛鍊中非常普遍的現象。這種疼痛往往不是運動後立刻出現，一般都在運動後24～48小時出現，所以這種疼痛也被稱為延遲性肌肉痠痛。持續5～7天或更長時間後疼痛會緩解至消失。
延遲性肌肉痠痛常出現在人體從事不習慣的運動後或是肌肉做較大強度離心運動後。離心運動時雖然肌肉積極收縮，但肌肉收縮所產生的張力小於外力，肌肉在外力作用下逐漸被拉長。例如，下樓梯時大腿前側的股四頭肌就在做離心收縮。
導致延遲性肌肉痠痛的原因比較複雜，有人認為是運動引起的肌纖維的結締組織的機械損傷所致，還有人認為運動時肌肉組織的缺血、缺氧、能量不足、代謝產物，尤其是乳酸堆積及氧自由基的存在是引起延遲性肌肉痠痛的主要原因。
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