失眠怎麼辦

1樓：做低你偶像

現代醫學家證實,食療對於失眠來說是最好的**方法,優於安眠藥,無***.下面介紹數則以供試用：

（1）食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜. （2）經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫公尺（粟公尺）熬粥,有令人入睡的療效. （3）血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋乙個食用,每日一次.

（4）心虛,多汗,失眠者,用豬心乙個切開,裝入黨參,當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效. （5）因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. （6）怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

（7）神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中.由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效. （8）臨睡前吃蘋果乙個.

或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡. （9）洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡.

2樓：一見如故稅法答

失眠還是比較傷身體的，如果你的晴況比較嚴重，見議要找出原因。

有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【傅獨波的2920個個難眠夜】這個表題，

看看筆者是怎麼做的。他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見乙個我家鄉的香蕉百合銀耳湯的食方：

材料幹百合，銀耳，香蕉，枸杞，冰糖

做法1.幹百合洗淨泡發；銀耳泡發撕成小朵，去蒂洗淨；香蕉剝皮切成小薄片；枸杞洗淨。

2.把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。

3.再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜即可。

3樓：木槿昔年

轉移注意力，想著開心的事，或者睡前放鬆，聽著睡眠曲

4樓：心音

數綿羊，同志睡前不要喝茶和咖啡，那是提神的

5樓：死灰復燃歸少保

累一下，比如說夫妻之間做完後就很容易入睡

6樓：匿名使用者

您好，這種情況失眠可導致免疫力下降，記憶力減退頭痛等等，嚴重時影響工作生活，導致植物神經功能紊亂及過早衰老，兒童影響發育。老年人可以引起老年痴呆症。

7樓：酸我狂虛憐

吃安眠藥最有效果注意用量