最近狀態不好,非常消沉,應該怎樣調整呢

2022-04-07 21:50:06 字數 4491 閱讀 5460

1樓:匿名使用者

每個人都有需要獨立跨過的坎兒,想開些,不管發生什麼事情都只是人生的一種經歷,好的壞的,都不需要太介意

2樓:匿名使用者

如果沒有好辦法 等一等 不去想這件事 乾點別的

3樓:豬豬不論斤

將自己最近做的事羅列出來,想一想自己的目的是什麼,要明確目標,最大的動力就是money!!

4樓:匿名使用者

找朋友同學等聊聊天,把不開心的事都說出來就好點了

5樓:kuco狸諾

試著放鬆一下自己,可以出去走走,找朋友聚聚聊聊。。

6樓:

怎麼樣才能做好建築智慧化設計

7樓:乃天蠍座的男人

出去玩玩呀,或者和朋友走走

8樓:匿名使用者

天氣也冷了,去滑雪吧,放鬆心情

9樓:yxq雪晴

多看看對身心有益的書籍,就會好起來。

10樓:匿名使用者

出去旅遊 換個環境和心情

11樓:廊橋月

你最感興趣的事情是什麼?,去做你喜歡的,煩惱自然會拋開

12樓:

去旅行,或者做點自己平常沒做過的事,找點新鮮感!

13樓:匿名使用者

積極調整心態,樂觀的看待事情

14樓:陳汝揚

多想開心的事,或給自已放幾天假出去外地走走散散心。

15樓:匿名使用者

看書~~提升自我修養

16樓:

運動一下,比如騎行,爬山或者跳跳江南style

17樓:匿名使用者

放下手邊的事,放下心情。別一直想。

18樓:賈婉

可以適當的放鬆,比如去旅遊、也可以和好朋友談心

19樓:迷茫酣睡木偶

找個朋友一起出去大吃一頓

20樓:匿名使用者

出去旅遊,玩玩,把精力發洩掉

21樓:匿名使用者

不良的情緒對我們正常生活的影響是非常大的,不可以非常好的解決它,我們勢必總會陷於一種泥潭之中,且這種情緒會被強化禾郢染,如果是強化,那麼時間一長,就是病態,惡劣的情緒傳染給家人和同事,便是數不清的爭執與矛盾。

增加運動的機會

缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比總是鍛鍊的人的為高,由於總是鍛鍊,其思維的敏捷性也相對增強,非常容易意識到我在哪方面出了缺陷,又由於處在運動之中,會把令人煩惱的東西丟在一邊,轉移了注意力,從而改變不良的情緒。相反總是坐辦公室懶於運動者,其性格內向的成分就居多,情緒一直以來收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊,也是一種情緒的放鬆。

旅遊和外出

當心情煩悶時,看看青山綠水,看看裊裊炊煙,泛舟江湖之上疲勞,苦悶之感頓消,何以解憂-唯有旅遊!

不良的情緒對我們正常生活的影響是非常大的,不可以非常好的解決它,我們勢必總會陷於一種泥潭之中,且這種情緒會被強化禾郢染,如果是強化,那麼時間一長,就是病態,惡劣的情緒傳染給家人和同事,便是數不清的爭執與矛盾。

增加運動的機會

缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比總是鍛鍊的人的為高,由於總是鍛鍊,其思維的敏捷性也相對增強,非常容易意識到我在哪方面出了缺陷,又由於處在運動之中,會把令人煩惱的東西丟在一邊,轉移了注意力,從而改變不良的情緒。相反總是坐辦公室懶於運動者,其性格內向的成分就居多,情緒一直以來收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊,也是一種情緒的放鬆。

旅遊和外出

當心情煩悶時,看看青山綠水,看看裊裊炊煙,泛舟江湖之上疲勞,苦悶之感頓消,何以解憂-唯有旅遊!

為何我總是心情不好,很消沉,很低落,沉默不語,覺得說話都是多餘的,沒意思,想得很極端,覺得啥都不好

22樓:匿名使用者

或許每個人的人生都有那麼一段迷失的時光。

理想和現實,理論和實踐,總是有差距的。主觀意願改變不了客觀存在。

可以多走走多看看,多聽聽別人的意見,如果很難接受,可微微一笑沉默不語。減少獨處的時間,一個人容易進入死衚衕!

時間是一劑良藥,走過去,再回頭看,都沒什麼大不了的!

23樓:好運祥和

你對別人好,別人也會回饋你的好,要保持樂觀的心態看待所有,給自己定位應該做什麼,如果想要擁有更多,就要付出比別人更多更艱辛,才能有驚喜,不要糾結難為自己,更不要老是徘徊在不開心的事情裡,覺得不好就努力,你就是折磨自己又能解決什麼,想說就說,想唱就唱,讓自己開心,生活才能順利

24樓:欣欣and丸子

可能你想的比較多,腦子裡總是會想一些比較消極的事情。我覺得你可以改變一下生活方式,讓自己忙起來做一些自己愛做的事情。就不會經常這麼消極啦可能你想的比較多,腦子裡總是會想一些比較消極的事情。

我覺得你可以改變一下生活方式,讓自己忙起來做一些自己愛做的事情。就不會經常這麼消極啦

25樓:匿名使用者

根據你的情況描述

你有抑鬱症的傾向

少言寡語

消極悲觀

不願社交

建議你到正規醫院精神科及時進行就診

精神問題或者心理問題並不可怕

早發現早**早幸福

26樓:荒沙狙且

馮鎮巒〈讀聊齋雜說〉:“聊齋非獨文筆之佳,獨有千古,第一議論醇正,準回情酌理,毫答

無可駁。如名儒講學,如老僧談禪,如鄉曲長者讀誦勸世文,觀之實有益於身心,警戒頑愚。至說到忠孝節義,令人雪涕,令人猛醒,更為有關世教之書。

” [10] 陳廷機《聊齋志異》序:“亦以空前絕後之作,使唐人見之,自當把臂入林,後來作者,宜其擱筆耳。” [11]

我因為身體不好,各方面都差了同齡人一大截,總是覺得有些自卑,抬不起頭,意志很消沉,請問我該如何改變

27樓:

加油,多花時間鍛鍊就好了!要想改變就的付出汗水,要行動,定個目標,設立榜樣,找一個厲害的體育明星,學習周圍厲害的人,多借鑑,多反饋,總會成功的,只要你確定你想要,那麼自卑什麼的就已經不存在了,如果不猶豫不覺就在那這些不好的情緒跟著自己吧!加油別被自己打敗....

人生最大的敵人就只有一個,那就是自己.

28樓:貓噠

身體不好?希望你努力,加強自己的鍛鍊,別人的看法儘量不要在乎,要有自信,相信自己也能成功

29樓:

自己不堅強,軟弱給誰看,越失志別人越看不起你,身體不好了多鍛鍊,

30樓:酒哩

多運動運動,,沒事多看看書,不要胡思亂想,做些有意義的事充實自己

31樓:吾名甘道夫

你可以試著每天早上起床,洗漱完畢照著鏡子給自己鼓勁(參考傳銷),不是開玩笑,親測有用

精神不好感覺意志消沉沒有力氣有氣無力的,精神如此重要,我該怎樣才好。

32樓:發明正能量

先給你幾條有效調整狀態的方法:

一,聊天、傾訴。(傾吐不快,聽取建議)

二,聽歌、唱歌。(不過要適度,不要沉溺)

三,讀書、學習。(讀些勵志、陽光的圖書)

四,寫日記、練字。(別忘記錄好的一面)

五,喝水、淡茶飲。(不過,晚上別喝茶)

六,戶外活動。(包括散步、會友、購物等)

七,體育運動。(跑跑步、打打球什麼的)

八,注意休息。(不過,白天別久睡)

33樓:

亞健康,勞逸結合,注意休息,醫院做過體檢當心乙肝

不知道從什麼時候開始,越來越消沉,過得越來越不好,以前內心還是很自信的,值得為自己驕傲的那種,現在

34樓:葉藍茵

前一段時間我也是一樣的,總感覺這個世界只剩下我一個人,沒人理解我像是缺少了對生活的熱情。現在的我活在自己的世界,隨性隨意想幹什麼就幹什麼。不在乎任何人的看法,慢慢的才懂得會生活的我也很有魅力。

給自己加油鼓氣吧,面對新的一天,活出精彩的自己。人活著開心就好…

35樓:劉武陵

俗話說:“三窮三富 不到老。”人 一生 有許多 起起伏伏…很 正常。順利時 別張狂。頓挫時,不消沉。調整好心態,過好眼前 每一天。

36樓:匿名使用者

自信點,就像每天早起的太陽,充滿陽光……

37樓:月下小情

其實這種心理原因有很多種,主要在於你自己,也可以去醫院看看心理科

38樓:yt小櫻桃

改變現在的生活,換個工作,或者是學點能提升自己的東西,忙碌就不空虛,學到東西就會自信

最近狀態不好,怎樣調節心裡浮躁,上課分心?

其實每個人能保持注意力集中最多25分鐘,所以你首先要放鬆。平時抽一點時間看課外書。在上課前預習一下課本並思考一下相關習題。上課時跟著老師的步調走。適當做些體育鍛煉。你是什麼方面的狀態不好?可以嘗試著看看書,謝謝作文之類的。如果你成績好的話也不用擔心,就坐著好了,反正你也會了。成績差的話你就拿本本子發...

最近狀態不好怎麼辦?狀態不好怎麼辦

那如果說最近狀態不是特別好的話,就找個合適的時間好好的休息一下吧,把精神各方面好好的調整一下,那麼這樣的話,我們的生活每天才會有乙個比較好的狀態。狀態不好,你就要學會調整自己的情緒,很多時候你的狀態和你的情緒是直接相關的,你能夠穩定住自己的情緒,冷靜去分析當前的形式,很快就會調整好你的狀態。我覺得主...

人到中年感到非常頹廢,怎樣改變這種狀態

人到中年,上有老下有小,工作會到瓶頸 期,想上也上不去,儘管有經驗有一定能力,但是與年輕人相比,學習能力和接受新生事物的能力不如年輕人。所以,要面對現實,積極工作,照顧好自己的家庭,注意身體,一切順期自然,笑對人生,積極向上,做好傳幫帶,把自己的經驗傳給年輕人,一起努力做貢獻!人到中年感覺特別頹廢,...