1樓：巫馬宛妙駒臨
我也經常失眠，趕在沒次失眠時都會拿出我那本無聊的書呵呵一會就睡著，你最好找一本認為無聊的書看看能不能幫助你入睡，即便睡不著也不要吃安眠藥成份的要…最主要要放鬆心情，要保持愉快的心情很容易入睡的！呵呵希望我的解答能幫助你！
2樓：匿名使用者
你去找找 潛意識**-舒眠 那個不錯，前段時間睡覺的時候就聽，睡得很深。
還有個 門羅研究所-雙腦同步共振系列** 這個被吹捧的有點懸，聽了幾個，還成吧。
3樓：秘初陽欽梓
我的絕招是閉上眼睛，不停的幻想，幻想未來，幻想自己老後等等
4樓：受定說問香
睡前喝杯牛奶，在枕頭邊放乙個蘋果，就能入睡了。
5樓：
想想自己在海灘上，面對這一望無際的大海，藍藍的天，數數浪花，拋開心事，一下就睡著了，祝你成功
6樓：驚心若四
用刀割斷自己的喉嚨！很快，而且不用醒過來。
7樓：歸皓竇星波
睡前喝杯熱牛奶，或者聽聽輕**。
8樓：銀馳陳慕
吃點安眠藥，不要吃太多，（一般人我不告訴他）
9樓：施兒宮平文
拿根木棍把自己敲暈就睡著了！哈哈
10樓：匿名使用者
數綿羊吧！要不吃片安眠藥最直接
11樓：
數你的臭襪子吧~~
1只2只~~~~~
怎樣才能快速入睡？
12樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
13樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
14樓：
睡覺的時候，心裡不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心裡想著呼、吸、呼、吸，這個詞和呼吸同步，反覆這樣，多個迴圈以後，睏意就來了。
15樓：
生活之中遇到失眠對於很多人來說都是一件非常痛苦的事情，這時候我們一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，這樣才能夠給自己營造乙個更好的睡眠質量。
16樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
17樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
18樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
19樓：罕秋塔秋月
休息的時候將身體轉向右側,這樣可以減輕心臟的負荷,這樣比較容易入睡,還有睡前先用溫開水泡泡腳,呵呵,你可以試試,這個方法很靈驗的~~~~
20樓：閻輝門曼雲
你是不是有什麼心事啊,我覺得你睡前聽聽一些柔和舒緩的**,放鬆一下心情,慢慢的就能入睡了
21樓：庚瑋
來我空間多學點健康知識好了
營養缺乏也不能入睡
22樓：虛偽式「幸福
晚上不要喝咖啡，茶水之類的！ok了
23樓：匿名使用者
其實每個人的睡眠是不同的，有些人可以倒頭就睡，有些人睡眠很長還覺得睡不醒，有些人卻睡不了很長時間如老年人。
但是一般在有點累和困的情況下，大部分人都可以倒頭就睡。
首先要放鬆自己，不要因為誰不著就煩躁，那樣反而更壞事。睡不著就放任他去，可以想想別的事情。到了困的一定程度，會自然睡去。
如果想倒頭就睡，那麼不要在不困不累的情況下睡覺，那樣無論是誰也不可能迅速入眠。
其實如果不是失眠嚴重的話，還是遵循自然比較好，不要強迫自己。
如果有心事，也會有睡不著的情況，那樣就更不要煩躁，我也有這種時候，但是一般想到一定時候，困了也就自然睡著了，所以我覺得不要把這個問題看成個問題就好了。
怎樣能快速入睡???
24樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
25樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
26樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
27樓：
永川海名微醫院教你自然的快速入睡方法
28樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
29樓：雷奕琛時錦
晚上稍微坐下運動，這樣可以是自己的大腦神經處在一種興奮狀態，
從而使自己快速睡眠！
30樓：
我的方法就是讓自己白天累一些 晚上一會就睡著了 在有就是聽聽評書
31樓：牢農
想事情最容易入睡了，但不要想讓人興奮的事和讓人苦惱的事，想一些無關緊要的，不知不覺就睡著了
32樓：胖死的螞蟻
睡前喝牛奶,然後數綿羊 到一萬保管睡了
33樓：匿名使用者
數綿羊好了,1 2 3 4 5 6 7 ,數著數者就睡找了，不過也有人說喝牛奶也可以
34樓：水藍晴
想快點睡呢,就得沒天做運動,早上跳跳繩,下午跑跑步什麼的.
晚上就很快誰拉
35樓：
你喜歡英語嗎？不喜歡的話就聽英語吧，很有效的，不知不覺就睡著了。
36樓：
數羊、數雞、數貓、數狗………………
37樓：
聽歌安靜的
聽著聽著你會覺得很累
最後***都不關就睡了
38樓：匿名使用者
喝杯牛奶能幫組你入睡
39樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎樣才能快速變瘦，怎樣可以快速變瘦
堅持做到這六點，保證瘦！蘋果牛奶 法 1 每次 只兩天。第三 四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。第一天 蘋果兩斤 五六個左右，最多不能超過七個 注意 全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。第二天 酸奶或脫脂牛奶1000ml 小於...
怎樣才能快速公升級經驗，怎樣可以快速公升級文庫經驗
要想快速公升級，就要快速獲得經驗值，因為等級與經驗值是一一對應關係。在知道裡，每天可以穩獲22分 首次登入知道得2分經驗值，每天的前10個，每個可以得2分經驗值。還有，現在每日簽到也能得到經驗值。簽到方法 隨便咐寬開啟乙個問題，在右側你的名字下面，就能看到簽到的按扭了。咐簡李被，可以得到系統獎勵20分...
文學常識怎樣才能快速記住,怎樣可以快速背下文學常識？
理解就可以不用死記硬背只需要理解參透了就可以歡迎採納 聯絡當時的時代北京以及有趣的事 怎樣可以快速背下文學常識？不得不拿出姐的殺手鐗了。式記憶法，把要記得東西自己讀一遍用 手機神馬的錄下來，天天沒事就聽，我當初不管背什麼都用這方法，輕鬆又高效，但記住背下來後要仔細看看字詞，字詞寫錯也要扣分的。如何幫...