1樓：傅行雲時代
牙刷的選擇
選擇合適的牙刷，是刷好牙的第一步。優質牙刷的標準是：刷頭小，以便能在口腔中靈活轉動；刷毛選用優質尼龍絲，排列合理，粗細適中，頂端圓滑，這樣才不易損傷牙齒和牙齦。
每次刷牙後應用清水將牙刷清洗乾淨，甩乾後將刷頭朝上置於通風乾燥處。另外，牙刷每3個月更換一次，以減少細菌的滋生。
牙膏的選擇
牙膏首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且還可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。另外，好的牙膏在刷牙過程中應有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮而被徹底清除。
時間的選擇
至少要做到每天早晚各刷牙一次，每次刷牙時間保證3-5分鐘，這樣才能將牙齒的各個部位都刷乾淨。另外，最好三餐後也刷牙，如果真的不方便，可用清水漱口3-5分鐘。
方法的選擇
如果你以為刷牙就是刷牙齒，那就錯了，要刷的是牙齒和牙齦交界處，因此提倡豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。
上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合麵時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
我們不僅要養成良好的刷牙習慣，也要掌握正確的刷牙方法。因為，只有正確的刷牙方法，才能讓我們刷得乾淨、刷得健康，我們的口腔才能真正的衛生。
2樓：匿名使用者
ks in the medica
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