1樓：匿名使用者
不管是男性還是女性都是會出現腎虛的情況發生的，在發生這種情況的時候我們所需要注意的就是補腎，想要更好的補腎食物就是我們比較好的方法，那麼你們知道在哪些食物是可以進行補腎的嗎?並且在日常的生活中我們可以通過哪些食療方來進行補腎呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
補腎的食物
1、芝麻
黑芝麻是比較好的補腎的食物，芝麻是屬於甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、板栗
板栗是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、狗肉
狗肉雖然可以達到補腎的效果，但是我們盡量是避免食用的，狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
6、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
2樓：戶康德
補精益腎主要是中醫的**方法。
一般來說具有補精益腎作用的藥物主要有枸杞、何首烏、人參、熟地等補腎類中藥，同時按照中醫理論來說動物腎臟以及黑色食物均有一定的補腎作用，但是因為藥物大部分性編溫補，不宜長期過量使用，最好在正規中醫師指導下食療為好。
請問補精益腎吃什麼食物效果好一些？
3樓：匿名使用者
腎虛，男女都一樣，別信廣告，別信專家。忽悠死人不賠命。
核桃和枸杞最是簡單，而且很實用。
多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
要多吃以下食物：動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖、禽蛋乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、乾辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水等
注意飲食和作息要規律，少辛辣， 不能熬夜 ，要長期保持好的作息習慣 。
4樓：昨夜星辰就是俺
補腎益精吃一下食物比較好，
如，腰果，山藥，枸杞，花生，葡萄，
蓮籽，薏仁，韭菜，羊肉，鹿肉，等
都是不錯的選擇。
5樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-陽痿吃什麼好
想要補精益腎需要吃什麼食物呢？
6樓：匿名使用者
中醫認為，矷山根具有很好的養腎護腎的作用，搭配桑葚一起泡水喝，不僅可以起到很好的提高腎臟功能的作用，還可以有效的起到預防前列腺疾病的幫助。
7樓：位浩偉霞綺
就吃六味地黃丸或者匯仁牌聖寶片海狗丸這些中草藥中成藥。
8樓：校沙咎誼
人參，鎖陽，肉蓯蓉，，這些都不如乙隻老母雞的效果來的快。
吃什麼補精補腎？平時要注意些什麼呢？ 多吃什麼食物好
有人了解補精益腎吃什麼食物嗎？
9樓：丘懌悅
普京一慎吃的食物，應該有枸杞乾果類，葡萄等
10樓：晏格
山藥，黒棗，黑豆，黑芝麻，海參，豬腎，這些食物補肺健脾，益腎填精，潤燥生津。
11樓：俄羅斯的原野
核桃，芝麻，巴旦木（杏仁），腰果，開心果，韭菜，黃秋葵，洋蔥，泥鰍，鱔魚，花甲，牡蠣，鮑魚，海參，鵪鶉蛋，麻雀，動物鞭，
吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
12樓：匿名使用者
1、黑公尺
黑公尺性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑公尺和桂圓煮粥吃，有養心安神、補腎益精的功效。
2、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
另外，食物只是有幫助，想要補腎補精，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補精補腎的作用。
吃什麼補精補腎？現在都有哪些實用的辦法呢？
13樓：匿名使用者
如果是補充鋅，可以吃一些含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、牛羊肉，也可以吃一些補鋅。需要多吃些妥金，補充鋅也可以。多吃一些韭菜。牡蠣。及含鋅高的食物。
14樓：匿名使用者
補精補腎可以吃以下食物：
1、黑公尺
黑公尺性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑公尺和桂圓煮粥吃，有養心安神、補腎益精的功效。
2、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
另外，食物只是有幫助，想要補腎精，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補精補腎的作用。
什麼食材補精，還有什麼可以幫助補精？
對捕鯨有效的食物有哪些吃哪些可以補金呢，可以吃一些營養東西，比如將雞蛋。什麼東西吃了補精？補什麼好？常見的補精養腎的食物有，1 山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效。2 干貝，又被稱之為江珧柱，具有補腎滋陰的功效。3 鱸魚具有補脾胃的功效。4 栗子除了補脾健胃的功能外，更有補腎壯腰的...
中醫裡面有哪些養腎補精的訣竅
護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。...
男人吃什麼補精強腎？需要補充什麼營養？
1 韭菜。需要知道的是，韭菜有乙個別名，叫做 壯陽草 的，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據了解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。此外，韭菜富含胡蘿蔔素 維生素c ...