1樓：匿名使用者
午休時間不適宜游泳.有條件的話下午三四點鐘最好，這個時間人的精力最旺盛，是最適宜動動的時間段。沒有空晚上也可以，吃過飯休息一二個小時再下水。
2樓：匿名使用者
最好不去。中午太熱，體內食物還沒消化多久，劇烈運動會對身體造成危害，最好是14點以後去。
一天裡面哪個時段去游泳最好？
3樓：藍楓水玉
游泳時很健康的運動，一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳，這這些時間去健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
保健性游泳
保健性游泳每次最佳時間在20至45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。況且假若你在游泳池裡游泳的話，身體由於長時間泡在水裡會因氯元素侵襲致病，現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒。因此，人們在游泳時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。
一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響，但隨著時間的增加，就可能導致人體患病。
娛樂性游泳
娛樂性游泳通常指夏天游泳、偶而開心游泳，常見於青少年人群或中青年人群。游泳是深受大家喜愛的休閒娛樂運動，尤其是夏天，很多人喜歡在游泳池裡一泡就是半天，覺得遊的時間越長越能鍛鍊身體，而且還能消暑。人長時間在水中游泳，特別是長時間在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。
娛樂性游泳的時間每次應該控制在兩小時以內為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。
如果是室外的游泳池游泳，一般氣溫要在35度以下，溫度過高可能導致體能喪失以及中暑等情況的發生。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，這個溫度最適宜游泳。若水溫為20℃，此時在水中，身體所產生的熱量就不及所散發的熱量，身體表層和四肢的肌肉、神經會不由自主地降低溫度，以保護體內器官免受傷害。
4樓：匿名使用者
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
5樓：匿名使用者
總不能打著磕睡去游泳吧，如此可以推斷出體能最好的時候去，一般是下午1～3點。
6樓：匿名使用者
游泳是屬於有氧運動，而所有運動的最佳時間就是下午三點到五點這段時間！早晨的含氧量還沒有12：00~17：00這段時間多！所以，一定不要選在早上哦！
7樓：匿名使用者
什麼時候都差不多。看自己時間安排。 但室內池水溫度會比較低，應該中午會溫一些。 做好熱身再下水，避免抽筋。
8樓：匿名使用者
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
9樓：李亮
去那種室內恆溫游泳池的話，全天都可以啊，看你自己願意，舒適健康。
10樓：匿名使用者
下午3、4點鐘，這個時間段最適合運動
11樓：水趣
都說一日之季在於晨，不是無的放矢，很多人會選擇在早上去鍛鍊，游泳也是鍛鍊的一部分，早上游泳也不為是乙個不錯的選擇。早上人體機能慢慢開始甦醒開啟，一定的運動可以喚醒整個身體，這樣一整天的狀態都會出在乙個不錯的水平；這是物理上或者說理論上一天不錯的游泳時間！但我個人有個更好的建議，選在乙個天氣晴朗、人心情舒暢、環境適宜等條件下，游泳更能事半功倍，效果也會比任何時候都好得多！
不過去游泳切記帶上游泳裝備，例如：舒浮浮力背心！希望能幫到你
12樓：
成品目錄編輯五言古詩
13樓：匿名使用者
總之不要吃飽飯馬上游泳.
14樓：匿名使用者
晚上最好，白天要上班啊。如果有時間，下午最好
15樓：固特超聲
天氣比較熱的時候去吧，游泳本來就是為了消暑啊
一天中的什麼時間游泳最好?晚上還是上午?
16樓：阿俊
只要不是飯後立即游泳，酒醉游泳，空腹游泳時間倒是沒有什麼問題，去游泳池上午下午都行，去河邊應該是旁晚好，水溫乎了，很舒服。
注意安全哦
17樓：老頭終結者
2樓死去
疲憊時候游泳會更容易溺水
什麼是時間都可以 不要疲憊時 喝酒後游泳就行
18樓：巨集盛科達
如果單純是游泳，還是上午好（水質好）；如果是為了放鬆一下，還是晚上游泳啊
19樓：匿名使用者
晚上,上午還沒睡醒,不適宜游泳,容易溺死
20樓：cc翹楚
下午，工作後！可緩解緊張和疲勞
午休時間多長合適？
21樓：一小盤五碗瘦肉
午睡在45分鐘左右最為合適，會進入了淺眠的狀態，這個時候有助於大腦的充電，調節身體的免疫系統，對身心健康都有好處。午睡45分鐘的人，一般適合中午時間比較多的人，時間短的人不建議睡那麼久。注意午睡的時間不能超過乙個小時，這樣會導致疲倦等不適現象出現。
午休可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。
午休時間應當在飯後半小時再入睡。
22樓：云云
午睡並沒有統一的時間，主要還是根據自己的時間安排。
午睡在45分鐘。會進入了淺眠的狀態，這個時候有助於大腦的充電，調節身體的免疫系統，對身心健康都有好處。午睡45分鐘的人，一般適合中午時間比較多的人，時間短的人不建議睡那麼久。
注意午睡的時間不能超過乙個小時，這樣會導致疲倦等不適現象出現。
工作特性決定的，午睡最長的時間不要超過乙個小時。長期午睡超過乙個小時，對身體健康是不利的，可能會引來一些疾病的出現。
23樓：景田不是百歲山
半小時到一小時
正常成年人是單向性睡眠（註解：單向性睡眠，是指每天經歷一次適當時間的睡眠過程，就可以滿足恢復精力和體力的需要），真正的連續睡眠是在晚上，午覺是可有可無的。如果你白天工作疲勞了，中午的時候補上一覺，而補覺對你晚間睡眠沒有任何影響，我覺得這是可以的。
但是午睡時間不宜過長，午睡時間過長會影響到夜裡睡眠，就像你白天吃多了東西晚上會不餓一樣。有的人午休一睡就是兩三個小時，這就有問題了。正常的午休時間應該是半小時到一小時。
24樓：小嫣老師
半小時之內。高質量的午休：找乙個安靜的地方，閉上眼睛，定乙個20分鐘的鬧鐘，不要超過半小時，不然醒來會感到頭暈，意識不清醒。
如果白天工作的地方沒有條件進行休息，可以選擇看看窗外的風景，或者放空思緒，隨意暢想5～10分鐘。還可以四處走動，舒展四肢，伸個懶腰。暫時脫離繁重的工作20分鐘，你會為下午的工作儲蓄很多能量。
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一部分人不適合午睡，體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；血壓過低，血液迴圈有障礙的人不適合午睡。
因為在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易出現大腦供血不足，造成自主神經功能紊亂從而引起其他疾病。這些人只要白天不要過度勞累，做適量的運動鍛鍊，保證晚上的睡眠質量就可以了。
25樓：聆聽生活
中午休息的時間推薦是40分鐘左右，因為人體正常的情況下存在著晝夜節律，白天活動，晚上睡覺是正常的生理規律，建議晚上的睡眠時間是晚上11點到早上6點或7點。
一天總的睡眠時間建議在7-9小時之間，最優的睡眠時間是7-7.5小時，小於7小時或者大於7.5小時，長期如此會導致患者壽命縮短，所以中午休息盡量控制時間短點，不能違背白天應該正常活動的生理規律。
26樓：合夥人金林
午休時間以30分鐘左右為宜，躺著睡最合適。
午休時間以30分鐘左右為宜，過長的午睡時間不僅無法達到良好的休息效果，還可能讓我們整個下午處於昏昏欲睡的狀態。
午睡時應該盡量避免不適當的睡姿，保證呼吸通暢，身體舒展。對於上班族而言，如果無法回家午休，最好能睡在辦公室的沙發上，使身體伸，放鬆地進入睡眠。
也可以選擇將幾把舒適的椅子拼在一起，相鄰的椅背不要併排，而是反向錯開，這樣睡起來既舒適又安全，注意睡眠時間不要超過50分鐘。
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午睡注意事項：
1、飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡。
2、盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。
3、office通常有**空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。
每天什麼時候游泳最佳 早晨游泳好嗎
27樓：熱愛健康生活的小公尺兔
一天中最好是在早上7時，下午3時、晚上8時去游泳。
人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行游泳健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時,則處於相對最低狀態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。
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不要單獨游泳，就算是在安全性較高的游泳館內游泳，也要注意不能乙個人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因為家長照看疏忽，小孩子自己乙個人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會水，掉落水池中呼救無果，所以,最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
游泳也是一種需要消耗能量的運動；所以，在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳，否則會感到體力不支，甚至是虛脫。同時，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽後進行這樣的運動會使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯後兩小時之後再去游泳。
28樓：老大眼魚
晨練是人們的習慣，游泳的時間的早晚也和習慣有關，我就是每天早上6點左右就下水了，常年如此，8點鐘以後的事情一點都不會耽誤，工作可照常進行而不受影響。
29樓：娛樂答主小劉
回答游泳最佳時間是上午7到12時，下午14到17時，晚上8時，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果.
提問你好，我想早上七點半下水游泳，在游泳之前要不要吃東西？
回答游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水後出現抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前最好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩定。還可以選擇糖，牛肉，維生素，以利保持體溫和保護**。
提問我每天早上游泳乙個小時，這樣算多還是算少啊？
回答這個時間量是可以的，親
提問我在網上看了很多，有些人說不能超過40分鐘
回答半個小時到乙個小時之間都是可以的，親
提問這段時間我都是泡一點麥片燕麥，你看這樣可以嗎？
然後遊完泳以後再吃早餐
我早上下水前下水前20分鐘吃點麥片，加點紅糖，這樣可以嗎？
回答親，這樣是可以的，但是還是建議您游泳之前吃早餐，因為可能麥片燕麥的量不一定夠運動的能量
親，這樣也可以，紅糖可以補充糖分，能為身體補充不少能量
親，如果您對我的回答滿意的話，就給個贊吧，如果您以後還有問題的話，也可以諮詢我，我會給您滿意的答覆的。
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