1樓：小小凱旋
吃水果要在飯前半小時飯後兩個半小時吃，另外吃水果千萬別削皮，有皮的盡量帶皮吃，像葡萄這類的最好連籽和皮一起吃下去，這是無論中醫和西醫都認可的！
2樓：o姐林語菡
飯後兩小時吃蘋果比較好，而且是下午之前的。可以不削皮，但是要清洗乾淨。
3樓：珊珊媽媽在深圳
吃蘋果最佳時間是飯前飯後半小時，早晨起來吃蘋果可以清宿便，對身體是有好處的，晚上睡前也可以吃蘋果，因為睡覺會造成身體水分流失，消耗，所以睡前吃蘋果可以預先補充能量。
蘋果皮中含有豐富的活性物質，並且還可以起到抗氧化的作用，可以預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，對肺癌也有一定的預防作用，並且還有一定的美白作用。
但是由於現在的農藥使用，打蠟，表面會有農藥殘留，需要清洗乾淨才能直接食用，不過最好還是去皮吃。如果是原生態不打蠟，不泡藥的就可以清洗後放心吃啦。
4樓：傾心的小北老師
一天當中一定是晚飯之後吃蘋果是最好的，因為晚飯之後吃蘋果可以有效的補充維生素c的同時可以促進身體的消化，輔助消化。吃蘋果不削皮是完全可以的，因為蘋果皮當中含有大量的花青素，也是對身體非常好的。
5樓：ycs渣男
你可以早上吃一顆，晚上吃一顆，如果不削皮，可以用溫水把表皮的蠟層洗乾淨。
6樓：老程健康談
蘋果可謂是非常常見，人們接受度也非常高的一種水果了。它的口感是酸甜可口，營養也是很高的，而且吃蘋果禁忌也很少，所以西方才有諺語：」一天一蘋果，醫生遠離我「這一說。
但是怎麼吃蘋果，又有說法了，有人說早吃金，午吃銀，而晚吃毒，意思是早上吃蘋果最好，次之是中午，而晚上吃蘋果則有毒，這種說法使得很多人都不敢晚上吃蘋果了。
難道吃蘋果也要分時辰嗎？就讓我們跟著營養師來看看。我們都知道吃蘋果對健康很有好處，而且每天吃個蘋果還可以起到預防高血壓，心臟病，哮喘，糖尿病等多種疾病的風險。
這麼有好處的蘋果為什麼偏偏在晚上就會變成毒蘋果呢？
持這種觀點的人，認為晚上吃蘋果，蘋果在胃腸裡來不及消化掉，殘渣會存留在腹中，增加腸胃負擔，從而導致毒素的累積。這種說法聽上就不靠譜，沒有丁點科學依據。
蘋果不過是種食物，蘋果睡前吃了有毒，那麼其他食物都一樣，是不是都會在肚子裡累積毒素呢？我們的腸胃並不是如我們想的一樣，晚上他們也會」睡覺「，只要我們吃進去東西，腸胃就會開工，不會存在停轉的可能。
所以晚上吃蘋果也不會有毒。只不過我們不建議晚上睡前吃東西，因為這樣會增加肥胖的風險，所以晚上吃蘋果的話，最好是在睡前一小時吃。
既然蘋果也是種食物，哪時候吃都可以，那麼有人又會問了，有沒有最佳吃蘋果的時間呢？答案是有的！
營養師：一天中這2個時間最適合吃蘋果1、早上吃蘋果
蘋果裡含有很多的醣類，而我們的身體經過一夜的休整後，早上起來體內的血糖處於較低的水平，水分也被消耗得很多，急需補充能量和營養，而且早上脾胃功能也是最旺盛的時候，在早上吃蘋果不僅有利於補充能量，還容易被人體吸收。
2、飯後兩小時吃蘋果
飯後馬上吃水果，很容易將先吃進去的食物阻留在胃中，從而產生脹氣，便秘等現象，造成消化不良。而且蘋果中又含有大量鞣酸，這樣容易和吃進去的蛋白質相結合生成鞣酸蛋白，難以消化，更加容易造成腸胃發脹。
所以在飯後兩小時吃蘋果，就可以避免出現這種現象。
可能有人還會糾結這個蘋果皮是削了吃好，還是不削好呢？
通常來說，蘋果的果皮也含有較多的營養物質，比如維生素，膳食纖維，黃酮類物質，酚類物質等，直接吃營養更全面，不過，畢竟量很少，說起到多大作用，這未免就言過其實了。
如果削皮吃，主要是從衛生安全的角度看。因為蘋果在種植過程中，果農常會噴灑農藥，因此，如果人們在吃蘋果時，不注意清洗，有可能食入滯留在果皮上的農藥，從而為健康埋下隱患。
因此，吃蘋果建議削皮吃，更安全放心。對於損失掉的少量營養素，其實也微乎其微，再是本身我們一天中的營養是從多種食物中攝取的。只要能做到營養均衡，不用擔心攝取營養不足的問題。
此外，帶皮吃只要注意衛生便可以。如果擔心蘋果上有農藥殘留或是不衛生，可以先用食鹽或是牙膏搓洗表皮一分鐘，然後再用清水洗淨，要是發現蘋果表皮塗有防腐劑，果蠟，那麼就要一定去皮後再吃。總之帶不帶皮吃，就看你的個人習慣了。
此外，患有潰瘍性結腸炎的人，吃了蘋果會對刺激到腸胃，影響潰瘍面的癒合，不適宜吃，還有就是胃寒的人，吃了蘋果會加重病情也不適宜天天吃蘋果，可以兩三天吃上一顆。
吃蘋果時，到底要不要削皮，有什麼講究？
7樓：匿名使用者
蘋果皮當中其實是含有非常多營養成分的，比如抗氧化功能的多酚、原花青素等等，對人體還是有非常多好處的，但是對於乙個蘋果來說，蘋果皮含量是有限的，就算把所有的蘋果皮全吃了，人體所吸收的營養素也不是非常多的，但是如果長期這樣吃不削皮的蘋果，蘋果皮上殘留的農藥卻是會對健康產生危害。
從營養角度來說，蘋果皮確實含有一定營養，但是這些營養並不是吃下去，就一定都能被人體吸收的，所以沒有必要為了那麼一點點的營養物質而可惜，可以通過其他事物來補充，或許更好。
其次從安全方面來說，因為大多數的蘋果在生長過程當中都是會受到蟲子侵害的，種植人員為了保證蘋果的生長，就會對蘋果噴灑農藥，那麼就會很有可能有農藥殘留了，這對人體是非常有害的，所以吃蘋果最好還是削皮吧。
對於蘋果蠟的說話，其實正常生長的蘋果的蘋果皮上是會有正常的天然果蠟，這對人體健康來說是不會有影響的，但是如果在蘋果上打上了工業蠟的話，這就對人體有害了，而且對於這兩種蠟，肉眼是不容易進行區分的，所以為了健康著想，吃蘋果的時候，最好還是不要吃皮，把皮削掉是最好的選擇。
所以對於吃蘋果要不要削皮，建議最好還是應該將蘋果皮削掉吃對身體健康是比較有益的，而且口感也會更好。
8樓：匿名使用者
不削皮最好。皮抗衰老。
其實蘋果皮雖然含有農藥成分，但是我們日常吃的蔬菜蘊含農藥成分比蘋果多得多。因為蔬菜生長週期短，幾乎經常打農藥。而蘋果從開花到結果，生長週期很長，打藥四五次就不錯了，加上下雨的沖洗，農藥殘留是較低的。
所以，拿蘋果在水裡泡十分鐘，洗乾淨了再吃，是沒有問題的，絕對比青瓜的農藥少，吃青瓜削皮的很少吧。
9樓：協和菊匠高醫生
吃蘋果削皮還是不削皮？我的答案讓你不再糾結！
10樓：言妁妁零食屋
吃蘋果的時候到底需不需要削皮?
11樓：清涼
吃蘋果的時候，最好還是應該將蘋果皮削掉吃會比較好。清洗不乾淨會有農藥殘留
12樓：時尚的光輝歲月
蘋果皮當中還含有一定量的膳食纖維，膳食纖維是可以幫助滋潤腸道，改善消化的，對於保養腸胃還是很不錯的。
13樓：化凌霜
蘋果皮富含膳食纖維等營養成分，削皮等於丟掉了營養。從營養成分來說，果皮中的膳食纖維、酚類，黃酮類物質等，確實對人體健康有益，削皮吃會丟掉一些營養素。
14樓：快遞員林
個人認為不削皮更好，蘋果皮富含膳食纖維等營養成分，削皮等於丟掉了營養，從營養成分來說，果皮中的膳食纖維、酚類，黃酮類物質等
15樓：匿名使用者
我自己從來都不削皮的，蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉化酶
16樓：hl淡如煙
從營養的角度來看，蘋果皮當中的確是含有比較多的營養元素，就比如說胡蘿蔔素和花青素，它們對於人體來說都是比較好的物質，能夠幫助抗氧化，對保護**和保護血管都是有一定好處的。
17樓：默默小姑涼
正常來說，蘋果帶皮吃對身體更好，但是要分情況。為了使果體鮮亮有賣相，很多零售果販會給蘋果新增防腐劑，打上工業石蠟等，防腐劑、石蠟等不易清洗掉，食用了會傷害肝臟，因而對於打蠟的蘋果需要削皮。
18樓：
蘋果皮裡的營養成分非常豐富，但人們又擔心會有農藥殘留。其實，目前正規種植的蘋果，基本都符合無公害標準，並且在蘋果『小時候』就已經『套袋』，基本接觸不到農藥，可以用水洗淨直接吃。一般來說，果形整齊、果面光滑、色澤較淡、不同果實之間差異較小的，往往是套袋生產的。
在流動攤販那裡購買的廉價蘋果，或是殘次蘋果產品中夾雜的落地果，受農藥汙染的機率較高，削皮後再食用更安全。
吃蘋果削皮好嗎？
19樓：不ok開箱
吃蘋果的時候到底需不需要削皮？
20樓：協和菊匠高醫生
吃蘋果削皮還是不削皮？我的答案讓你不再糾結！
21樓：國色天香
這個很難說。我就要削皮吃，而女兒就連皮吃。我家吃最多的是花牛蘋果，還有蛇果。我擔心皮上面有藥物殘留，而女兒認為現在都是結果以後套上袋子，應該沒有藥物殘留
22樓：超級通訊中心
家裡自己產的蘋果和很多蔬菜可以不去皮，但是外面買的，很多瓜果蔬菜還是要去皮的，中醫認為很多瓜果蔬菜有藥用效果
23樓：夏末微涼居士
也沒什麼好不好的，蘋果的皮裡有豐富的營養，可以吃一吃
24樓：可旎瑞茂才
不好，雖然皮的營養豐富，但是有個很重要的問題你不得不考慮，那就是現在的水果有幾個是不打藥的，特別是殺蟲藥，殘留在皮上也是最多的，還有就是在收穫，包裝，運輸過程中的細菌等在皮上的殘留也是很多的，光是洗是絕對洗不乾淨的。所以還是建議削皮吃，再說削了皮也要好吃些。
吃蘋果不削皮，有什麼好處嗎？？？
25樓：匿名使用者
蘋果＊既可治便秘，又可治腹瀉
「每天一蘋果，醫生遠離我。」這是歐洲流行的一句俗語。可見，蘋果是營養價值很高的水果。
對於便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。
被稱做果膠的水溶性纖維有很強的持水能力，它能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。而且和瓊脂中所含的纖維一樣，它會在小腸內變成魔芋般的黏性成分，蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠。
實驗證明，蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中不溶性的食物纖維有纖維素、半纖維素和木素等，能夠使便量增加。
吃蘋果最好不削皮
果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。
果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時，吃削下來的蘋果皮更有效果。蘋果最好連皮一起吃，即使削皮也盡量削薄一些。
26樓：不ok開箱
吃蘋果的時候到底需不需要削皮？
27樓：匿名使用者
研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素c的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使**白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
目前已經有很多廠家通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能食品。蘋果皮粉作為一種很有價值的食品新增劑，可以用其生產強化食品，少量地新增蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質、黃酮類物質的含量。
至於壞處:殘留在蘋果表皮上的農藥等有毒物質如果洗不乾淨有可能致癌,所以，吃蘋果時應該洗淨。
.從理論上講，蘋果皮裡的營養豐富，所以，吃蘋果不能削皮。然而，由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，人們在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
根據血液病專家的臨床經驗，在收治的許多白血病患者中，許多人來自盛產蘋果的農村。據了解，這些患者大部分自家中都種有蘋果樹，平時都是隨手摘下乙個蘋果就吃，很少有洗淨、削皮的習慣，豈不知，這習慣卻埋下了白血病的隱患。目前醫學界正在對農藥可導致白血病的課題進行專項研究。
從臨床調查研究中發現，農藥可導致白血病的病例不是偶然現象。濫用氯黴素、去痛片、新諾明這些藥物也有導致白血病的危險。氯黴素已經被確定可導致白血病和再生障礙性貧血。
一天中哪個時間段吃蘋果最好，一天中什麼時候吃蘋果最好
普通人飯前一小時,和飯後一小時 人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是 水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進...
一天之中什麼時間喝酸奶最好，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的乙個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分 喝酸奶的時間最好在飯後，...
一天中什麼時間學習最好,人在一天中什麼時間學習效率高？
比較抄科學的時間段，是早上襲和晚上 早上起床後bai，因為前一晚休息好的原du因，讓大zhi腦得到了充分的 dao休息，這時候最容易記憶一些東西，也更利於學習晚上睡覺前，也是學習的 時段，在入睡前把當天的全部知識像放電影一樣，回顧一遍，或是睡前記憶一些東西，然後等人休息之後，大腦就會自行對資訊進行處...