1樓：匿名使用者
無須補腦，睡前喝一杯牛奶，具有鎮靜安神作用。
晚上睡不著覺吃安神補腦液用嗎
2樓：倫茹煒
可以試試，還有生脈飲也挺好的。
3樓：青竹遺風
安神補腦液，適合虛寒體質。
夜裡睡不著覺，喝安神補腦液管用嗎
4樓：世幻楣
夜裡睡不著覺，可能是思慮勞倦導致的，用大棗，靈芝，炒棗仁等做成的眠活力，效果不錯，你可以試一下，寧心安神，補中益氣
5樓：千一秒
建議不要隨便喝保健品。很多保健品中含有激素或是僅有安慰劑的成分。中醫認為不眠是心腎不交，或是脾胃裡有未消化的食物，以及腎陰虛不足養心陰。
所以晚飯要少吃，且忌辛辣食物。注意補腎陰。例如吃點六味地黃丸。
但如果心火太旺，就需要瀉火而不是補腎陰。黃連可瀉心火。
6樓：
安神補腦液本身就含安眠成分，長期服用易傷害記憶細胞，不建議使用。
建議注意飲食搭配，晚餐少鹽少辣，睡前半小時讀點輕鬆一點的文章效果可能會好點。
建議少用電子產品，容易引起內分泌失調，從而導致失眠。
媽媽總是每天操心有心事晚上睡不著覺……怎麼勸說都不行，吃什麼安神補腦液……也都不管用……怎麼辦？我
7樓：小王過河
心病還得心藥治，我以前一覺能睡十個小時，現在操心的事情多，每天睡5個小時就睡不著了。
但只要每次回老家，能把操心的事撂下，就能睡得多，其實你母親也一樣，有操心沒解決好的事情，一直處於這種焦慮情緒中，建議你經常帶她出去轉轉，歇個幾天，通過環境改變打斷她的焦慮慣性
晚上睡不著，吃什麼可以 睡
8樓：匿名使用者
牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。
桑椹性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2~3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子有養心安神作用。心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋勞累難眠時，取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
糖水煩躁發怒而難眠時，可飲1杯糖水。有助於大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
9樓：王桂真營養師
睡不著，有時候會感覺特別難受，也會嚴重影響身體健康。吃什麼可以促進睡眠？
10樓：湧安安
睡前喝杯純天然成熟的槐花蜜，不要有思想壓力，心情舒暢
11樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶，不要想太多，心裡有事就睡不著
12樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
13樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？難道bai是生物鐘亂套了麼？不然找個休du息zhi 日調整一下作息，如果每天中dao午兩點才起床的話專晚上睡不屬著就情有可原了，在休息日晚上醒了就起來不睡了，一直熬到晚上該睡覺的時候再睡試試看，也許一兩天就能調過來了。睡...
晚上為什麼總是睡不著，為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？解決問題的方法眾所周知，可是能針對每個人的辦法缺不能真正有效的排除您的煩惱，單單使用...
晚上失眠睡不著，怎麼睡也睡不著，凌晨3 4點才睡著，睡一會又醒了，怎麼辦？怎麼回覆正常啊
心態要好，不要失眠了就著急睡著 越著急越睡不著 失眠很正常 關鍵是心態要好 出去散散心 開心開心 別老想著不開心的事 減少壓力 白天增加鍛鍊，減少用腦。調整飲食，三頓飯都只吃到八分飽，但是要準時吃，熱飯熱湯。一點一點開始吃一些幫助睡眠的藥膳，網上找找還是有一些不錯效果的。建議到醫院就診，科學醫治。出...