1樓：留下一片林
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
2樓：卡咯咯卡
14至16歲是長高的時候，過了就沒有了，要經常運動，保持一天超過乙個半小時
3樓：匿名使用者
呵呵 你現在才十二歲 還沒到發育的時候了 想要長個子就要等到15到17歲之間的時候 我長的時候 就是在那個時間段 現在你這個身高屬於正常的 但是你最好是多吃有營養的東西 別挑食 別餓肚子 想吃的時候就吃 自然而然就會長的了 但是也要適當的運動哦 別吃的太胖了 哈哈哈哈
我現在172CM 16歲 請問能長到多搞才定型。
1 問 如何 孩子的身高？答 男孩 父親身高 母親身高 13 2 5釐公尺 女孩 父親身高 母親身高 13 2 5釐公尺。2 問 後天 長高 三要素是什麼。答 運動。多選有利於長個的運動，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑 自由伸展和開放性的專案，比如游泳 舞蹈 羽毛球 桌球 單槓等。而那些負重 收縮或壓縮...
173cm的女生怎麼樣才算是瘦呢
我171cm 別理二樓的 對於171cm身高 我查過我的美型標準是 體重48kg 三圍是84 59 85cm 瘦到這樣什麼衣服都能穿了 不能再瘦了 再瘦會傷身體的 重要 健康也很重要啊！173應該和171差不多！樓主加油吧 50kg吧 我覺得 三圍這個我不是很懂的說我168 不過是大骨架 標準體重是...
我的朋友是12歲男孩，身高才149cm，怎麼讓他長高，我也才152cm，不過我們班裡都有160cm的了
男孩發育比較晚，高中才躥個子的不少，發育得早不一定是好事，成年之後也不一定高。不過身高與很多因素有關，比如父母基因 飲食均衡 運動量等等。有些激素類的藥物雖然可以增高，但對身體可能會造成不良影響，不建議使用。如果想長高一些，打籃球是個不錯的運動。長個有快有慢，不可以亂用藥什麼的，多運動補充營養就好 ...