1樓：匿名使用者
對於肌肉型小腿來說，最主要的方法就是「按摩軟化脂肪——運動減少脂肪——小腿肌肉鍛鍊」。
形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉，之後停止運動，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提公升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪（如果運動的心率達到燃脂運動心率的範圍超過20分鐘，才能直接燃燒脂肪。燃脂運動心率計算）。
另外，一些針對小腿的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。活動腳尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。
2樓：匿名使用者
沒辦法！小腿真的沒辦法
3樓：老_濟
既有之，則安之。男的怕壯？沒聽過，
我小腿很粗，捏著有一大塊硬硬的，不知道是不是肌肉小腿啊？
4樓：
不一定是肌肉，畢竟人家拼死拼活才練出來點肌肉，你那個應該是硬塊的肌肉，平時多按摩按摩，少穿高跟鞋之類的就好了，按摩時可以配合著瘦腿霜
我是乙個學生，每天在學校都會跑步，現在小腿一繃緊就會很硬，這樣是
5樓：愛吃甜的魚
不是肌肉腿，是小腿耐力提高的表現。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
我是一名初三的學生。男我覺得自己喜歡上了女生。怎麼辦
我也有和你相同的經歷 我是都畢業了 畢業之前我說有話給他說 結果那天 要走的時候他問我 有什麼事 我說沒什麼 就走了就再也沒見到他了 我覺得你該好好的把試考完 還有半年了吧 考完後一定要給他說 盡量避免和那個女孩子接觸，說話，想她的時候可以分散注意力去做點別的事情，建議最好不要談戀愛，因為現在正是學...
我是一名初三的學生我是女生明年就要中考了
哎呀，我深有感觸，我現在是一個高一女生，之前中考前也很害怕，因為我理科很差，反我媽媽安慰我要盡全力放手一搏！物理還是要記牢幾個公式，中考出題還是比較鬆的，當然也要看運氣。數學挑簡單的題先抓，不要看這麼多題不會做就一直盯著。理科爭取及格偏上才比較有希望，文科還是要保持比較好的狀態，總之千萬不能忘了公式...
我是一名初三的學生，我的數學很不好，各位大哥大姐幫我出個主意，怎樣才能讓我的數學提高呢
首先要掌握所學的定理 公理 公式 概念等知識點 其次做題時，要把習題給的已知條件與所學知識點相聯絡，看哪些能聯絡上所學知識點，或通過輔助線聯絡知識點 再次。多做題，題做多了，題型就見得多，思路就越來越開闊。總之，學數學，如果脫離書本，為做題而做題，那樣常常陷入困境。相反要結合書本相關知識，分析問題，...