1樓：阿漫不才
一定不要吃**藥，對身體非常非常的不好
你可以試試刮痧或是敲膽經，平常多走走路，多拉拉經，壓壓腿，對長高和瘦腿都有幫助，堅持一段時間就會有效果了，把經拉開了，人還可以長高2釐公尺，肌肉線條拉長了，小腿也就瘦了
2樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
求瘦腿的快速方法
3樓：匿名使用者
瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。
tips：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。
2、瘦大腿
背靠牆，雙腿開啟一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸為止。
休息一分鐘後繼續，做5次。
3、瘦膝蓋
膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。
具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周**鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。
從今天開始，按照的需求給自己設定任務嘍：
1.每天踮腳15次；
2.每天靠牆半蹲5次；
3.每天豎腿20分鐘；
4.每天按摩膝蓋10分鐘
4樓：匿名使用者
1.多喝烏龍茶 茶葉具有消膩**、延年益壽的作用，還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是烏龍茶。
取烏龍茶8克，首烏30克，冬瓜皮18克，槐角18克，山楂肉15克，先將槐角等後4味藥共煎、去渣，後以其藥汁沖泡烏龍茶飲用。常飲此茶具有降脂**的效果。
2.玉公尺鬚代茶飲 以開水沖泡乾淨玉公尺鬚(乾品10-15克)當茶喝，不僅對過度肥胖者有效，對一些高血壓患者也有效果。
3.多喝綠豆海帶汁 取綠豆、海帶各100克，每日一劑煮食。肥胖者常服可**降脂。
4.多喝瓜菜湯 平時，可以靈活選用一些常見果蔬，如冬瓜、黃瓜、蘿蔔、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，輪換按家常用量做成瓜菜湯喝，久之多可獲得**效果。
5.飯前喝湯 養成飯前喝湯的習慣，久之也可**。飲食上要對高動物油脂和醣類食物適當節制，晚餐尤需注意，食量不宜超過全天進食量的30%。
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
求瘦腿方法！！！！
6樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
7樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
8樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
9樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
10樓：福清竹普鶯
唉，女生**就是麻煩。
每天只吃素。跑樓梯，慢跑，除了這些沒什麼方法更有效的了。
11樓：匿名使用者
你說你不胖但是腿粗 這說明你要瘦腿 跟**是無關的
據我所知站是最好的方法 我認識的一些比較年輕的女的 就是在服裝店上班 要經常站 所以腿的比例就比較好 你去看看那些小時候經常被罰站的小姑娘腿至少都不會粗
還有 最好你能穿高跟 不知道你有沒發現 同樣乙個人 穿高跟時 腿會顯更長一點 那是因為腳尖公升直時 腿部肌肉會被拉伸 你才11歲 正處於生長期 能使腿在拉伸狀態下生長 慢慢你的腿就會變長 比例就會協調的
不能穿高跟的話 也要多把腳尖公升直 見過跳天鵝舞的女人沒？ 就是這個道理
上小學吧 這個年齡沒人會太關注你的腿的 所以慢慢來 有的是時間
跑步的話 要因人而異啊 有的人跑了是會變細 可有的人跑了腿還變粗
腿粗跟飲食絕對沒有關係的 我身邊乙個長腿姑娘不喜歡吃菜 喜歡吃肉...
最後 別問哥哥我為什麼這麼有研究
12樓：
有時候多運動也不一定能夠瘦腿，不好的運動習慣也只會讓腿部變得更加粗，所以介紹你用粉韻瘦腿襪嘗試一下吧。會有很好的效果。女生愛惜自己是非常重要的。
所以經意你趕快去嘗試吧。而且**不是很貴。
13樓：
少吃點，多運動是最好的辦法，你現在還小，不用減的，等過了青春期之後自然就瘦了、
14樓：蹉蘊風中
去天貓買雙金尼襪子穿吧
15樓：慎桂經又柔
瘦腿不難啊，我之前用歐路雅精油瘦腿很好啊，不過每天一定要堅持按摩哦~！嘿嘿，你一頂可以成功的~！
16樓：閻以雲南蓮
每天五十下蹲
包你瘦堅持
17樓：邵麥蒙敏叡
就是要多跳繩多跑步的
求瘦腿的方法
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
19樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
20樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
21樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
22樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
23樓：匿名使用者
現在有很多女性都因為，腿粗影響了美觀。有乙個纖細的雙腿可以讓大家在形象上多加幾分。那麼隨著科技不斷的發展人們的生活水平也不斷提高，也已經有了瘦腿的手術。
比如說大家可以選擇瘦腿針。瘦腿針就是乙個很好的瘦腿方法，它的創傷小，效果快，是乙個不錯的選擇。
瘦腿針一般腿部肥胖的原因有三種：
一、是脂肪型的肥胖，這種人的體型一般是全身都肥胖，看起來也比實際體重要重好多，這種肥胖要瘦腿最重要的是清除多餘的脂肪，改變飲食習慣，少吃零食，多跑步、游泳、騎自行車等有氧遠動，以消除脂肪，改變肥胖體質，漸漸減少腿部贅肉。當然，要效果快的話可以做腿部吸脂手術來改善。
二、是浮腫型肥胖，是因為身體裡積留了過多的不必要水分，而形成了浮腫體質，所以自然就有浮腫腿了，要改善這種腿型，應該避免快餐面、包裝食品、點心、少吃鹹、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，在做些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操。
三、是肌肉型肥胖，這種肥胖一般是無氧運動做的過多，而使肌肉變得發達，一般可以多做些有氧運動來得到改善。當然還有我們都知道的打瘦腿針的方法了，瘦腿針打完不能立刻見效,藥物吸收起效要有乙個過程,通常一週以後開始起效,乙個月左右的時候效果就比較明顯了,一般三個月以後可以加強一針,這樣維持的時間會更長久一些。但是值得注意的是，打完瘦腿針後不能做那種對小腿肌肉很鍛鍊的遠動，不然很可能**的。
以上就是對於瘦腿針的介紹。希望有這種煩惱的人使用瘦腿針。
24樓：匿名使用者
可以做運動，就是慢跑，你看馬拉松那些人多瘦就知道了。無氧跑就是增肌肉的，參照短跑運動員，都是肌肉型！
其次就是，運動的時長多於40分鐘，因為前30分鐘只消耗糖分，不消耗脂肪，多於40分鐘**效果就最好。
所以你要做的就是長時間的慢跑，會變瘦不增肌肉。最後要控制飲食，搭配雷圭兒是最有效的
25樓：
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。因為身體裡不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。
26樓：匿名使用者
coscosplay 何必瘦腿，長裙一條全部okok
27樓：95年的人生
跑步，跑完之後壓腿。
28樓：果子鹽不太甜
多多運動，跑步，，，。
29樓：都槐汗運盛
節食不太好，節食的話甚至有機率得脂肪肝（我自己不是很理解，不過大夫是這麼說的）
我用的是【亭美**jiaonang】，還算不錯，乙個月就讓我回到了原來的體重，還算健康**藥，你可以試試
30樓：林衍脫痴梅
每天高抬腿10次一次5分鐘堅持就能瘦下來【我就是這麼瘦下來的】
學生黨求快速瘦大腿的方法
31樓：幽蝶亞夢
有肌肉 tat 我也是！ 我現在就是在經常按摩小腿 有空的時候捏一捏 無聊的時候捏一捏【自帶板磚= =】睡覺時候吧小腿舉成九十度 不是身體和腿成九十度 是小腿和大腿成九十度 肌肉還是有點軟下去的
怎麼瘦大腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
跑步，跳繩，下蹲，高抬腿等等都可以的哦 更多的可以問問美粒兒 一 坐著就可以做到的瘦大腿動作 坐在椅子上，左右腳膝蓋併攏用力，便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置，感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善o型腿，連帶消除腹部周圍贅肉。二 抬腳下蹲 兩腳與肩膀齊寬，腳...
男生瘦腿方法 求速成！有效皆可，男生瘦腿方法 求速成！有效皆可
減大腿 1 大腿內側 做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3 4組。2 大腿前側 同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。3 大腿後側 站立。做後踢腿...
急求瘦小腿的方法，急求男生科學的瘦大腿的方式
目前都是比較多的，瘦小腿主要是利用現代醫療美容技術達到重塑美麗小腿的目的，對於脂肪堆積的肥胖小腿可以採用吸脂。這是乙個不錯的方法。在每天刷牙時堅持腳尖著地。持續一段時間會有效果。看來只有多轉身能救你了。急求男生科學的瘦大腿的方式 減大腿 1 大腿內側 做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數...