1樓：匿名使用者
朋友。你好：我感覺考試前先複習好 然後盡量不要給自己壓力 你可以跟同學出去玩 別老想著考試的事 把考試當成是件很平常的事 也可以打下遊戲 不要過度 適量就好 或者看些笑話等等 不要給自己製造緊張就行 到了考試的前天晚上在看一遍 不要太晚睡覺 把握充足的睡眠時間。
2樓：匿名使用者
這沒事，誰都會緊張。如果不想緊張就把知識學紮實唄。
考試緊張有什麼好辦法
3樓：拜南壘
現介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。 ①深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1-2-3」，心想：
放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。 ②扮怪臉法：
找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。 ③精神勝利法：
心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。 ⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。
可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。 ⑥凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。 ⑧自我暗示法：
「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。 模擬法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。
」對此自己不妨泰然處之。 ⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
做為乙個學生，那一定要接受各種各樣的考試，那麼儘管如此為什麼還有許多人緊張呢，為一的答案是你不夠自信，做好一件事的首要條件就是自信，當然在考試時你可以試著做一下深呼吸，這樣可以調節一下情緒，同時也能讓你的自信隨之而來。不信的話你可以試一試喲。
克服考試緊張的最好方法是什麼?
4樓：易書科技
考試，誰都不陌生。每個學生無一例外地要經歷許多大大小小的考試。它是對學生學習效果的檢驗。不論考試結果如何，對每個學生都有一定的心理壓力。
因此，在少數同學身上常常產生考試緊張心理的現象：一般地表現為心煩意亂、無精打采、頭痛、噁心、消化不良、記憶力減退等。極個別的甚至表現為心跳加速、軟弱無力、失眠煩躁、思維遲鈍，甚至突然昏倒等，嚴重影響考生的身心健康。
那麼，如何克服考試緊張心理呢？
1． 端正態度，正確對待考試。
任何一次考試的設計和試卷的編制都不可能是十全十美的，其中難免包含主考老師主觀經驗的因素。因此，任何一次考試成績都不是考生能力和發展潛力的全面評價，更不能主宰乙個人的前途和命運。要樹立正確的學習目的，不要把考試的成與敗看得過重。
愛因斯坦曾經這樣說過：「決不要把你們的學習看成是任務，而是乙個令人羨慕的機會。為了你們自己的歡樂和今後工作所屬社會的利益，去學習……」相信如果端正了學習態度，一定會正確地對待考試，避免考試緊張心理的產生。
2． 認真學習，做好知識儲備。
俗話說：「有備無患。」平時刻苦學習，牢固掌握已學知識，不斷擴大知識面，增加知識積累。
考前認真複習、準備，盡量熟悉考試要求、範圍、題型及時間、地點等，考試時就會做到心中有數，沉著應考。
3． 制定目標，減輕心理壓力。
正確認識和估計自己的能力和水平，按實際水平與通過努力後可能達到的水平制定目標。
目標過低，會不求進取，使考試失去督促作用。
目標過高，會增加心理壓力，使考試反饋令人失望。制定目標要循序漸進，比如這次考試成績50分，下次爭取55分或60分，再下次爭取60~70分，這樣，會在考試中不斷獲得成功的喜悅。
對考試無恐懼心理，以達到避免考試緊張的目的。
4． 注意休息，保證身體健康。
只有身體健康，才能保證考生注意力集中，記憶力強盛，思維敏捷，動作靈活，臨場時能良好地發揮。因此，考生在考前要加強營養，勞逸結合，加強鍛鍊，睡眠充足，以保證考試期間有充沛的精力、清醒的頭腦和良好的身體狀態。
5． 主動諮詢，求得他人的幫助。
如果考前出現情緒緊張、失眠嚴重、不思飲食等症狀，自我心理無法調解，可選服適量的安定片、腦樂靜等藥品。若仍無效果，應主動尋求心理諮詢，求得醫生的幫助，科學地、系統地進行心理調節，克服考試緊張心理。
5樓：陳曉蘭女傑
充分做好bai知識性的準備。
考前du緊張的乙個重zhi要因素是害怕考dao砸。隨話說，功夫要下在平回時，如果一直努力答，對考試充滿信心，就不會太過緊張。
老話還說，臨陣磨槍不快也光。
臨近考試時做些簡單知識的溫習，也可以在一定程度上消除緊張感。
6樓：匿名使用者
放鬆深呼吸，還有就是複習，複習到你覺得什麼都會了，心自然會安，如果還是克服不了緊張，會影響寫試卷的話，可以用疼痛讓自己清醒，只要當成一次小測試就好了。
7樓：九天一公尺
首先深呼吸還是有一點作用的，其次可以適當的去散散步，放鬆心情，或者跟朋友家人聊聊天緩解壓力。
8樓：匿名使用者
緊張？不存在的，敢去廣場跳廣場舞麼？那麼多人沒人會關注你乙個，所以盡情跳舞盡情考試吧。跟老師申請去廣播站播幾天廣播試試吧 也沒問題的。
9樓：眾生被困厄
適當的外出散心，去娛樂一下，但是也要注意分寸，就像人家說的，玩的時候好好玩，別想那麼多。考試的時候認真考，沒有什麼緊張的。多大點事。
考試時緊張怎麼辦？
10樓：沈醉柳石艾
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要克制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計畫好在考試中所用的時間；
11樓：鄭瓔帥桃
面對考試有適度的緊張心理可以幫助你更好地進入狀態。完全不緊張反而是不大好的。但是，如果緊張過度，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康（如有的學生吃不好、睡不著，甚至引起神經衰弱、消化道潰瘍等疾病）。
辦法一：預防性學習法。考試焦慮的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學習，提高實力，從而增強自信心，是預防考試焦慮發生的根本途徑。
辦法二：集體複習法。不要乙個人孤單地複習，要盡量和大家一塊複習。複習中的交流和大家在一起時的「一體」感，可以使考試焦慮大大緩解。
辦法三：節律複習法。不要臨急抱佛腳、「開夜車」，早點開始複習，制定好有規律的複習計畫，按部就班，有張有弛，複習效率會大大提高。
辦法五：動機調節法。不要太執著於拿高分，適當降低一下期望值；或者不要把考試看成是和別人的比賽，而要看成是檢驗自己的一種方法。
考試緊張有什麼好的方法解決？
12樓：湛嫚僑飛鸞
人在面對未知的事物面前容易緊張，對自己從未做過的，陌生人等面前，或對自己特別關注結果的事情容易產生緊張的心理。事情完成，緊張消除。遇到緊張的情況時，深呼吸，轉移注意力，盡量想象輕鬆的事情，如聽**，笑話，想自己能力能及的事情；另外，在處理問題之前盡量作好準備工作，盡量提公升自己的自信心。
考試前緊張有什麼方法調節
13樓：網友
不知道你有沒有看過乙個故事。
乙個演講者，有人問他成功秘訣的時候。
他只說了一句話：「帶著恐懼上台」
考試時我會緊張嗎？為什麼一考試就緊張？
不 我不想上台表演 哦 我必須要上台表演 怎麼辦？怎麼辦？我的手心早已冒出了冷汗。2 那次，大家再分寒假小隊，還缺乙個小組，我毫不猶豫舉了手。但當大家分完的時候我忐忑不安的想 回家爸爸會不會責怪我呀，原來當小隊組長已經夠他受的了。又來一次 他 會不會說我呀 說我一頓也好 自己自作自受 也沒有什麼可抱...
考試時小明好緊張把句子寫具體,描關於考試時緊張氣氛的場景描寫
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