1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：
其實，人生是要我們面對的,不是逃避的.每個人都有心情不好的時候 這時候 你安靜下來 多想些快樂的事或者站在反方面看待令你煩惱的人或事 事事都有兩面性 也許 你的煩惱也是你的財富呢 還有 記住一句話 不要把自己看得太重 我們沒有太多觀眾...
4樓：匿名使用者
情緒是人心理活動的乙個方面，它要受到其他心理活動的影響，反映了乙個人整體心理活動的狀態和水平。要調節情緒，必須從提高整體心理活動水平做起。調節情緒的常見方法如下
意志控制法：當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」；注意轉移法：
多想想其他事，對自己所煩惱的事置之不理；認識改變法：換一種角度來考慮問題，不要總是停留在一種想法上；合理發洩法：在適當的情況下進行發洩，但不能過火；盡情傾訴法：
寫日記或找朋友、家長聊天，把不愉快的事講出來；情緒昇華法：多聽聽**，看場電影什麼的。
5樓：曲靖易
現在大家都在忙，你怎麼還有空心情不好？
你這不就是在浪費時間浪費精力浪費生命麼～
煩惱，小小年紀哪兒有那麼多煩惱？
你這不是在浪費腦細胞麼～
6樓：允要花
心情不好啊，這個時候應該學會調節，調節之後，會好一些！！
聽一些自己喜歡的歌曲，好好睡一覺，這些都管用。
總之不要讓自己陷入壞情緒的惡性迴圈中就對了！！
7樓：匿名使用者
我心情不好的時候什麼都不想做，不想吃飯不想動，那些大道理也都懂，也知道很多方法但對自己不合適，心病還需心藥醫啊！祝樓主早日恢復心情，天天開心的，能做的就這麼多了我
8樓：今生一醉紅塵
心情不好的時候可以陪兄弟們一起喝喝酒，喝醉後，一覺醒來，聽聽歌曲就好了！重要的是擺正自己的心態，屬於自己的永遠都是自己的，不是自己的強求也不會得到開心快樂！
9樓：勇敢的魚
合理宣洩，找知心人訴說，或者大哭一場，當然更重要的是我們應養成好的習慣，學會控制自己的感情
10樓：小小噠糾結
聽一聽輕快的歌，出去走一走最好是江邊，山頂去吹吹風、約幾個好朋友出去唱唱歌，吃吃飯也行、心情不好，如果想哭，盡量哭出來，哭出來就會好很多、回到父母那裡去，家，或許是自己最好的安慰之港。
11樓：寒
找到不開心的根源 去解決 面對 當然 開不開心主要還是自己決定 你想開心 那就努力 讓自己回憶開心的事 堅持 就會常開心 還有 飲水可以讓人心情平靜 呼吸新鮮空氣 多看綠色的 最好是植物
12樓：匿名使用者
煩惱只在一念之差，要消除它，最好的辦法是……自己想通
13樓：匿名使用者
不要做決策、判斷。可以出去散散步，玩一玩，和朋友聚一聚。
14樓：九分淚
去迪廳蹦迪，隨著節奏感和你甩頭，煩惱一掃而光。效果很好。
15樓：祭憶白白
找個人出來，一起去山頂狂叫
16樓：匿名使用者
take exercises
17樓：匿名使用者
做自己平時感興趣的事 分散注意力
18樓：一杯蘇達水
逛街，大吃大喝！很管用的…
19樓：
就出去走走，看看，旅遊逛街等等，要不就收拾東西，只要把你的注意力轉移就好
20樓：··急
找你知心朋友談談心事，去喝喝酒，會好很多
心情不好時怎麼調節
21樓：崇元化
1、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
2、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
4、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
22樓：峰迴路轉
首先我們得找到原因，是因為什麼事情才心情不好的，要學會遇到問題解決問題，遇到事情就盡力把事情做好，做人要寬容大度，不要因為雞皮蒜毛的小事跟別人鬧矛盾，處理好家庭關係、同事關係及社會關係，最重要的是親戚關係，夫妻關係，朋友關係，不要因為一件小事情大家就鬧得不開心，心情一糟糕就愛胡思亂想，寬恕別人就是放過自己，凡事不可過多斤斤計較，這輩子能相遇的都是緣分，有今生無來世，鬧矛盾又是何必呢，也不要老跟別人生氣，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
也許有些人會因為工作上的事情而煩心，功名利祿乃過眼雲煙，不要太在乎，凡事盡心盡力就好，錢掙再多，身體一旦垮了，也是無濟於事的，看淡一點，想開一點，放下一些沒有必要的追求，你的心情就會好起來，不再胡思亂想了。
所以在心情不好的時候最好是什麼都不想，有的人說只要想想開心的事情就好了，其實經歷過心情極度低落的人都知道，在那樣的心境下很難想高興的事，越是動用自己的思緒越是想不好的事，所以在心情極度不好的時候最好的自癒方法就是什麼都不想，放空自己，以下是幾點建議：
一、讓自己忙起來，你可以去做家務收拾房間；可以去把未完成的工作抓緊完成；可以去找朋友一起逛街吃飯看電影，總之要讓自己忙碌起來，凡事有想起不高興的事預兆，就去做其他事情轉移注意力，不要讓自己的受思緒控制，不然容易沉溺在壞情緒裡越陷越深，久而久之就容易抑鬱。
二、盡量多運動，在心情不好的時候，可以選擇去戶外跑步，或者去健身房做難度大的訓練，但你的身體疲憊不堪，肌肉痠痛的時候，腦子相對而言就不會那麼活躍，只是能保證在這段時間裡能暫時擺脫壞思緒的操縱。同時，人在運動的時候身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有利於改善人的心情。
三、學習冥想，冥想是個對身心很有好處的運動，但是對初次學習的人有一定難度。若你能掌握這個技巧，每次思緒雜亂，心情不好的時候，都放放輕柔的**，做一會冥想，會使自己得到放空，身心得一以平靜，經常性的冥想會使你的心靈處於一種開放穩定的狀態，不容易陷入壞情緒。
四、不要試圖控制自己的思想，又回到最開始所說的，當你心情低落胡思亂想的時候不要強迫自己去想好的事情，正常這起不來什麼作用，你可以去嘗試我建議的前面三點，從外在強迫讓自己暫時的不去想，讓自己的思想停頓或者遲鈍，不知不覺你就會從這樣的消極情緒中走出來了。
23樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
24樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
26樓：
心情不好要考慮是不是抑鬱，心情不好是正常的心理反應，一般事情解決就不鬱悶了，除非碰到很難解決的事情，長時間無法解決，就可能會達到抑鬱的情緒。這可能是短暫的心理問題，但如果影響到社會功能，就需要去**，**包括心理**和藥物**。第一社會原因，失戀、考試考砸、人際關係不佳等等；第二是生物學原因，比如更年期或者產後，或者是降壓藥和激素藥使大腦情緒物質被過度消耗；第三是成長經歷導致的，比如缺乏父愛和母愛。
建議要對症**，比如換藥、使用改善抑鬱的藥物等。
心情不好時應該怎麼做
27樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
28樓：滿城怪譋癎
什麼原因呢，應該換位思考一下，心胸寬廣點。。。
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
在心情不好的時候，可以怎麼做？
30樓：北京新東方烹飪學校
心情不好的時候可以去外面走走看看，世界如此美好
31樓：曜
當你心情不好的時候
需要分析一下自己為什麼心情不好
找到情緒不好的原因
當你在思考的時候
本身就可以緩解情緒
在分析清楚原因以後
找到解決的辦法
32樓：百花艷麗其中
相由心生，境隨心轉。遇到事情，多想想好的一面，事情就會往好的方向轉變。
33樓：初心
我覺得在心情不好的時候，要學會調節自己的心情，要發洩出來，不要憋著自己難受，可以和朋友去唱歌，逛街 或者是出去玩，也可以自己找點開心的事情，讓自己放鬆心情
34樓：
找個沒人的地方，或者開著車關上車窗，大吼大叫，發洩發洩，就好多了。是人都有不開心的時候。
心情不好的時候怎麼辦？該做些什麼！
35樓：
看你這個問題這麼多的我不知道
到底對你有沒有效，其實為了愛情吧
誰也學會了忍耐
忍耐是件很難受的事情
為什麼要忍耐呢
是為了兩方都不傷害
但是忍耐卻苦惱了自己
我在心情不好的時候
首先讓自己先冷靜一下
問自己到底怎麼了
然後就笑笑
笑是無奈的
但是總比哭要好許多
然後回憶一些比較單純幼稚的事情
把意識集中到別處
有時候會刻意亂想
並且老擾著讓自己苦惱的事情
我就會用呼吸法慢慢地放鬆自己
拿枝筆拿張紙
慢慢地並且非常用心地
認真地在紙上
亂寫字或者亂畫
很無聊吧
然後會找一本書
或者看周星星的電影
並且很認真地去看
即便是看了很多遍
也要很無辜地
想沒看過一樣
用心去欣賞
因為這個時候
不是劇情
重要的不是劇情和故事情節
而是台詞
每一句每一字
的台詞和表情
還有裡面的景色
以及背景**
在看完後
還要聽歌
並且不是聽的是旋律
而是伴奏
和裡面所有的樂器的演奏
並且歌詞的快慢程度
即便是吃東西
也是要很講究的
或許我們只認為食物是用來填飽肚子
是用來享受的吧
可惜啊在這個時候的情況下
你要很認真的
很珍惜的去吃
並且不能吃的太快
因為你要用半個小時的時間來吃
並且吃一下
品嚐食物的酸甜苦辣鹹
在你吃完後
你要明白乙個道理
並且這個道理需要你自己去總結！人從來沒有在細節上認真的去活過如果心情不好時
你在一些小事上認真一下
感悟一下
那麼你會受益匪淺
不過我希望你的悟性好
否則你認為你再聰明
而沒感悟出生活
那麼你是聰明的奴隸
而不是聰明的主人
36樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好時要怎麼做？心情不好的時候，應該怎麼做？
樓主關於你的提問 冷若寒冰做出。樓主你自己想下。心情不好。別人惹你生氣了。氣的是自己。壞的是身體。人生在世。望樓主能夠想開。做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。...
心情不好的時候，你會怎麼做,當你心情不好的時候你會怎麼做
你心情不好在於你有過多的執著,把很多東西看得很重。放下,便自在,所以你要學會放下,那你的心情就會自然 平和 開心。一般我會去運動，因為運動是很好發洩情緒的一種方法，運動完洗個熱水澡，去睡覺又會美好的一天 重要的一點就是愛要無私無悔，愛要清潔純淨，沒有一絲的雜質，甘心的願意為他做任何事情，當你愛上的時...
心情不好時應該聽些什么歌，心情不好時應該聽些什麼歌？
在這裡我推薦幾首歌，也許你聽過也許你沒有聽過，在心情不好的時候我經常會靜靜的聽這些歌，希望你會喜歡 1.張靚穎 想你，零點零一分 2.張靚穎 如果愛下去 3.張靚穎 我走以後 4.梁靜茹 會呼吸的痛 5.放養的星星 我們的紀念 6.龍梅子 下輩子做你的女人 7.東來東往 我要為你戒菸 8.張政 香菸...