1樓：大羅蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
2樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
3樓：折景明堵醜
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
4樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：衡順慈蒼洮
ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你笑，世界和你一起笑。當你哭，別人笑著看你哭。何必去哭呢，即使有淚，我們也要笑著流。
綻放你最美的笑容。讓世界和自己一起開懷。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
最後ゞ沙羅曼蛇ど願你天天有個好心情。快樂陪伴你了
6樓：稅軼東方思嘉
想想開心的事情，如果是我，我會自己出去乙個人靜靜的坐在江邊，想想是什麼事情讓自己煩惱了，在開心的笑笑，沒什麼大不了的，明天會更好的
7樓：張流逸夙石
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
8樓：曠煦禮靖
試試轉移法，想一些開心的事
冷月於9月15日回答，請您採納
9樓：鐘俊馳都映
心情就是不好!
有時候我聽歌,聽著聽著就忘掉了煩惱,而且聽悲歌就哭,聽快樂的歌曲就高興,隨後就能緩解心...
還有是睡覺,我什麼都不想做時,瞌睡了就睡,不要想其他的煩惱事情,美美的睡一覺,起來後你...會發現原來的煩惱減輕了很多。...娃,還可以吃東西,不過吃東西要有度呢,別為了發洩吃一些東西,發胖後,…
10樓：汲城濮昊昊
心情不好跑跑步,逛街看走人歡樂啊。
11樓：系蓮示清馨
當你在心情不好的時候想一下要是心情好了怎麼辦
12樓：
聽聽歡快的**、看場輕鬆的電影、吃個平時不敢吃的甜品，這些都會讓人煩悶的心情變好的
13樓：我是咕咕我怕誰
多交一些朋友啊，有煩惱的話，和自己最知心的朋友說啊，她會做你最忠實的聽眾，而且會替你分擔你的煩惱，... 你如果任何人都不說的話，就會一直煩惱的！
有什麼煩惱呢。工作？生活？
還是愛情？具體事具體分析，如果沒法擺脫，就釋然些吧。。無遠慮必有近憂，人生的煩惱事永遠都那麼多。。
計較又有什麼用呢。。公園走走，養個小動物。或者學個什麼技能吧，忙碌會讓人忘記空虛，無暇煩心的
14樓：匿名使用者
看電視。上網聊天`聽**``
天天心情不好 煩躁怎麼辦
15樓：會飛的小兔子
1、阿q精神勝利法
當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。
2、情感傾訴法
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方一定會傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。
3、運動法
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。
4、注意力轉移法
在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂「手忙心不亂」。
5、往正面想
在遇到心情不好的時候，如果發現自己已經有了一些負面的想法，那麼應自行控制制止，多讓自己往正面積極的方向想。比如早上醒來心情非常惡劣，那麼這時可以先閉上眼睛，想象這一天可以很順利，想想今天又有什麼新挑戰等等，不斷地在自己的腦中重複「加油」、「成功」等正面的詞。
16樓：小李談心
01、每乙個人都會遇到心情煩躁、不想學習、感到迷茫的低潮期，之所以會出現低潮期，是因為我們在當前沒有獲得足夠的「物質和精神獎勵」。
之所以會感覺到心情煩躁、什麼事情都不想做，主要的原因是你沒有找到一件值得你傾盡全力想做的事情。
當我們發現有一些事情是自己最想做的時候，並且這件事情能夠給我們帶來一定的利潤和長足的發展，那麼我們在每一天的生活中，都會充滿熱情、積極進取，因為你知道做這些事情能夠帶來精神和物質上的巨大回報。
這些回報是一種獎勵，是我們持續努力奮進的根本原因，無論是精神上的，還是物質上的。
那當我們面臨心情煩躁、迷茫無望的時候，應該如何去繼續生活、繼續往前走下去呢？
02、在低潮期，要學會平衡心境，利用這段時間來重新規劃一下未來的學習、工作及生活等事情，其中最關鍵的是要明白理想和現實之間的關係。
時間是無形的，每一天有24小時，在每天當中，我們起床、吃飯、外出、學習、工作、娛樂、聚會、睡覺等，這些都是現實的生活，這種柴公尺油鹽的現實生活是每乙個人都需要面對的事情。
在現實生活以外，還有我們心中的理想和遠方世界。
因此說，在我們感覺到迷茫的時候，一方面要遵循現實生活的規律，做乙個務實的人，另一方面要擁有理想，培養堅持和追尋理想的精神。
此時，我們可以利用低潮期這段時間，對自己以往的學習生活、職業生涯、人生經歷等進行復盤和思考，覆盤的目的，是要發現自己在學習中或工作中，最想做的事情是什麼，或者發現自己的興趣愛好是什麼。
17樓：玩設無功
找點喜歡的事情去做，讓自己忙起來，不要胡思亂想。多想想那些比你活得還艱難的人，其實大部分人都是這樣，每個人都有壞情緒，但是你要學會如何控制和消化掉壞情緒，讓自己不被快情緒牽引。人生在世幾十年，還是要盡量的快樂。
18樓：改高馳
①出門旅遊一次，多看看，多觀察，除了生死，一切隨緣，心情會開朗。
②找個事情做，分散注意力，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想，讓生活充實起來，自信滿滿！
煩惱的很心情不好怎麼辦？
19樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情不好抑鬱、煩躁怎麼辦？
22樓：不可更改
隨著生活節奏的加快，這種抑鬱、煩躁的現象越來越普遍，多數人認為可以靠自我調節調整過來，但是實際情況卻截然相反，即便是一時調整過來，隨著上班，抑鬱、煩躁的情況只會越來越頻繁，我之前也出現過這種情況，後來找了鄭州領先心理諮詢的陳領先，通過第三方的介入發現問題所在，現在已經能自我調節的非常好了。
23樓：湧梧沏肩鑽
別想太多，找點自己喜歡的事做
24樓：home深海魚兒
心情不好，抑鬱、煩躁，就不要在無人的環境裡待著，出去走走，找個環境宜人的地方放鬆自己，或者逛逛街。
25樓：潮秀曼
心情不好時不同的人有不同的反應。有些人心情不好時選擇吃東西來釋放情緒，有些人心情不好會通過購物等方式宣洩情緒，有些人心情不好時會通過運動出汗的方式緩解壓力，運動會產生一些多巴胺等令人興奮的物質。所以對於一些輕度抑鬱，運動就是很好的辦法。
嚴重者要借助藥物**。
26樓：鐵邃
靜下心來，開闊心情，多散步多運動，這樣會緩解心情壓力。
27樓：天天笑
如果已經患病的話，應該還是需要去看一下心理醫生，我也上鑫苑。掛一下診所看看能不能搜到你的情緒？如果自己疏導不了自己的情緒化。
28樓：
出去散散心，給自己放個假，旅遊一下
29樓：臆想世界
尋找適合自己的解壓方式，**也可以幫助心情好起來，多和朋友玩也可以讓心情好起來。
30樓：
找事情做，或找朋友玩，讓自己沒有時間抑鬱和煩躁，讓自己的節奏加快快節奏，會讓你感到心情愉快
31樓：幹禕秋梵
心情不好，憂鬱了，煩躁的很。嗯，可以試著出去走走，接觸一下大自然看看。那面兒的世界啊，多和人聊天兒去看看別人再怎麼想。
怎麼辦？慢慢的試著去和人溝通啊。買一些自己想吃的啊好東西而去嗯，吃。
和朋友坐坐喝喝酒。
32樓：安小安啦啦啦
吃好吃的，吃各種好吃的
心情不好 總是很鬱悶怎麼辦？
33樓：田沛凝迮幹
可以聽聽**
看看**
ktv蠻好的
人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱
只要你正確對待它
一切困難我們都會克服它
並戰勝它
34樓：乙安寒謬江
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
35樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
天天心情不好怎麼辦，每天心情都不好怎麼辦？
天天煩躁不安，心情不好可能是存在焦慮 抑鬱的情況，可以通過心理調節或者藥物 來改善症狀。1 心理調節 如果是因為工作或者學習等情況影響到了心情，可以去理性的看待發生的事情，盡可能讓自己的心情平靜下來。也可以借助一些方法去調整，比如去旅遊，去做一些有氧運動等來轉移注意力或者去和朋友交流談心等來達到緩解...
心情好煩怎麼辦，心情好煩怎麼辦
我不知道你煩什麼,我不知道怎樣幫你.我給你一句話吧 人生有太多的苦和事,不是逃避而是勇敢面對 它是我的生命！洗洗頭,剪剪發,使自己煥然一心,然後去吃頓好的.人生苦短,何必要為難自己.找出煩事的源頭，解決它 不要要想它 煩你媽阿煩 多吃點更年安太太口服液吧回家！誰都有想不開的時候 以前我也象的朋友喝酒...
被騙了心情不好怎麼辦被騙心情不好感情煩惱家庭關係
可以理解，心情不好，一切都容易亂，人生一輩子不容易，酸甜苦辣都要面對，都要償識，所以遇到難事不要躲著，要迎著去面對。被騙肯定心情不好呀。要學會自我調節。哪個方面被騙了 如果是財產 那就報警處理 如果是感情被騙了 那就放平心態 盡快調整自己的狀態 畢竟已經過去的事情無法改變 放眼向前看 家庭關係煩惱感...