1樓：
缺鉀最好的食物是香蕉，
但是要看老人的綜合狀況，基本的原則是，瘦人/血壓正常或偏高的老人合適。
胖的或低血壓的老人要控制香蕉的攝入量，原則是小量多次。防止高血糖及低血壓。
缺鉀的人,吃什麼食物好?
2樓：郜佩厙歆然
含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了減少鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨經常食用。
含鉀較高的食物：玉公尺、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
3樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
4樓：襲格渠煜
含鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、桃子、鮮桔汁、油菜、海帶、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、榨菜、川冬菜、豆類及其製品等.
缺鉀應該吃什麼食物？
5樓：天秀愛塞茶
海藻類食物一般含鉀多，紫菜湯、拌海帶等是宜選用的菜餚。蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、芹菜、大蔥、萵筍、土豆、山藥、毛豆，以及豆製品含鉀較多；糧食中養麥面、玉公尺麵、紅薯面含鉀較高；水果中香蕉含鉀尤為豐富。
含鉀食物分布很廣，幾乎所有的動植物中均含鉀，尤以豆類、蔬菜、水果的含量最高。豆類含鉀量高的主要有黃豆、青豆、綠豆、蠶豆等；蔬菜中含鉀多的是菠菜、山藥、土豆、芹菜、大蔥等。除此之外，玉公尺麵、蕎麥麵以及牛奶、雞肉、黃魚等也有一定的含量。
要準缺鉀使人疲乏
茶水能補鉀消暑最佳
鉀建議攝取量：
鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。
長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分攝取過高者，都必須多攝取鉀。
6樓：山苑傑緒蘊
含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了減少鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨經常食用。
含鉀較高的食物：玉公尺、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
老人缺鉀吃什麼補的最快
7樓：排優解攔
吃香蕉，香蕉是含鉀最高的
大人缺鉀吃什麼食物好？
8樓：匿名使用者
紫菜基本上是含鉀最高的食物了，可以烤乾當海苔那樣吃，也可以燒湯、炒雞蛋。
9樓：扶蘇黎黎
香蕉裡面有很多鉀元素
缺鉀應該多吃什麼食物
10樓：
我不知道缺鉀吃什麼，可我知道缺鉀應該少吃鹹的東西。
11樓：土豆健康
高血壓就怕缺鉀，醫生：想要補鉀，這4種食物要多吃，不妨了解下
12樓：師沛納雁露
含鉀的食物其實是很多的，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨經常食用。
13樓：
香蕉啊香蕉中含有很多的鉀的,而且很好吃
缺鉀的人應該吃什麼食物才能補鉀？
14樓：星月說生活
回答親，您好，為您查詢到含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
含鉀豐富的水果有香蕉、士多啤梨、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等
蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉公尺麵等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。據測定含有1.
1％～2.3％的鉀，
☺️☺️☺️
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缺鉀應該吃什麼食物？
在乳製品 水果 蔬菜 瘦肉 內臟 香蕉 葡萄乾中都含有豐富的鉀。1 水果類 含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉 蕃茄 硬柿 鮮棗 柑桔 杏子 芭 龍眼 香瓜 棗子 橙子 芒果含量最高。2 穀類 全穀類 小麥 芽。蕎麥 玉公尺 紅薯。3 肉類 鵝肉 沙丁魚 羊肉 牛肉 ...
吃什麼食物補鉀
土豆 主要含鉀的主食，煮熟了蘸鹽吃很不錯。夏季出汗多，補鉀單獨的容易補充多了，吃點土豆就足夠補充鉀了。香蕉 水果富含鉀，香蕉含量最多，一天一根香蕉還可以防止便秘。不過腹瀉者或胃腸虛寒不要吃香蕉。沙丁魚 沙丁魚是深海魚的一種，一般很難買到新鮮的都是沙丁魚罐頭。海魚富含omege 3脂肪酸，是一種好的脂...
吃什麼可以補充鉀，缺鉀吃什麼最好 怎樣可以很好的補充鉀
一般含鉀的水果是非常多的，還有蔬菜也是，含鉀豐富的水果有香蕉 士多啤梨 柑橘 葡萄 柚子 西瓜等，蔬菜有菠菜 山藥 毛豆 莧菜 大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆 綠豆 蠶豆 海帶 紫菜 黃魚 雞肉 牛奶 玉公尺麵等也含有一定量的鉀。食物的果皮中含鉀最多，建議你吃蘋果時要吃皮 平時大熱天，要喝些鹽水 ...